超普遍！臀越練越凹，很可能是練后拉伸不到位
2023-03-03 22:25 作者:bili_17255898717 | 我要投稿
臀凹陷
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?- 出現(xiàn)臀凹陷先天因素:骨盆長(zhǎng)且寬
- 出現(xiàn)臀凹陷后天因素:不良體態(tài)、訓(xùn)練不當(dāng)
- 解決方案：拉伸髖內(nèi)收肌、拉伸臀部肌群、拉伸腘繩肌
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