我備孕的時(shí)候加了好幾個(gè)新手媽媽群，在各個(gè)群里，大家討論的最多的事情，除了孕反，就是各種營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充劑了。其中討論度最高的，唯DHA莫屬，感覺懷孕不吃上幾瓶DHA，都跟不上潮流。

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但作為一個(gè)已經(jīng)踩過雷，并瘋狂做了功課的過來人告訴你，DHA雖好，真的不能閉眼買！

因?yàn)楦鱾€(gè)品牌的質(zhì)量參差不齊，你可能會(huì)遇到：

有的是魚油DHA，有的是藻油DHA，二者在安全性上可相差很多！

有的含量很少，純度不高，兩顆下去還沒別的DHA膠囊一顆的總含量高！

腥味很重，我孕期孕反嚴(yán)重，一顆下去能惡心的我吐個(gè)昏天黑地....

那么，DHA孕婦什么時(shí)候吃？孕婦DHA怎么買呢？下面我來分享這幾個(gè)有用的經(jīng)驗(yàn)：

一、DHA孕婦什么時(shí)候吃？

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因?yàn)樘褐袠猩窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育，從懷孕第二、三周就開始，視力發(fā)育大概從第四周開始，腦部的發(fā)育從20周就開始了，其實(shí)整個(gè)的這個(gè)發(fā)育過程貫穿著整個(gè)孕期。

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那么至少在孕中期（13/15周）開始就需要額外的去補(bǔ)充DHA以及相關(guān)食物的攝入。孕婦從孕早期開始，甚至是備孕時(shí)期，就要開始補(bǔ)充一些比較高品質(zhì)的DHA。

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可以來自于天然食物，也可以來自于一些膳食補(bǔ)充劑，孕婦奶粉等，從而來滿足胎兒發(fā)育的需求，補(bǔ)充DHA的最佳時(shí)期最好是在孕早期。

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二、孕婦DHA怎么買？

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1、首先一定要選擇藻油，不要選擇魚油！

二者差別如圖：

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首先相比于腥味較重的魚油DHA，無腥味的藻油DHA對(duì)孕婦更友好。

其次藻類屬于植物性DHA，不經(jīng)食物鏈傳播，不含重金屬，成分純凈；同時(shí)EPA幾乎不含，有利于嬰幼兒的吸收；而魚油因?yàn)槎际巧詈ｔ~提取，深海魚處于食物鏈的中上游，體內(nèi)容易堆積重金屬，我的建議是，能不選就不選！

2、純度要在35-55％之間，日補(bǔ)充量300mg最好！

藻油DHA的純度至少要達(dá)到35％的基本標(biāo)準(zhǔn)，越高代表DHA越純凈，營(yíng)養(yǎng)越好，純度要在35-55％之間就選純度高的。

在補(bǔ)充量上，DHA專家建議：適量補(bǔ)充DHA是安全的，維持機(jī)體的適宜DHA水平，有益于改善妊娠反應(yīng)，孕婦和乳母每日攝入DHA建議量為300mg。

3、藻油最好選T油

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很多寶媽可能不知道，藻油DHA還T油和S油之分。

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1、T油

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T油是藻類DHA中最優(yōu)質(zhì)的，直接從海洋單細(xì)胞雙鞭甲藻提取，未經(jīng)食品鏈傳遞，安全無污染，不含任何色素（自然通透色），抗氧化能力強(qiáng)，容易吸收。

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具有臨床實(shí)驗(yàn)報(bào)告支持（針對(duì)嬰幼兒大腦和視力的發(fā)育有所幫助），DHA純度及含量高，基本是不含EPA。

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有國(guó)家法規(guī)支持，嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品中僅限T添加油，適合于孕婦（胎兒），嬰幼兒的人群。

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2、S油

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S油直接從海洋單細(xì)胞裂壺藻提取，未經(jīng)食物鏈傳遞。安全無污染，不含任何色素，吸收好，抗氧化能力一般，久放易沉淀。

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開發(fā)的比T油晚，暫無嬰幼兒臨床報(bào)告支持。DHA含量及純度僅次于T油，EPA含量1-3%。有一種藻油DHA味道。

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有國(guó)家法規(guī)支持，可以在各類食品中添加。只適合于除嬰幼兒（胎兒）的所有人群。

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綜上所述，孕婦選擇以T油為原料的藻油DHA會(huì)更合適一些！

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比如最近非?；鸨陌Ｉ繢HA藻油，原料用的就是T油，拿到陽光下看，會(huì)發(fā)現(xiàn)軟膠囊內(nèi)的藻油色澤清澈透亮，呈琥珀色。這表明DHA的生產(chǎn)日期很新鮮，藻油原料品質(zhì)較高。

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（想了解更多詳情，可關(guān)注公主號(hào)“埃森美”）

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埃森美ISEMY，一個(gè)中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國(guó)寶寶全面吸收。孕婦和寶寶都適合服用吸收。

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DHA純度也非常高，純度>40%，高吸收率，含量也足，每一粒含150mgDHA，孕媽媽每天吃2粒就夠了！

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還有，就是它的味道非常好，不會(huì)像魚油一樣有腥味，只有檸檬清新味，檸檬的清新口感能讓孕媽媽在不反感進(jìn)食的情況下開心的接受DHA，吃了后不僅不會(huì)犯惡心，還有助于緩解不適。

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總之，這款DHA真的非常適合孕媽媽服用，很值得入手~

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好啦，今天的內(nèi)容就分享到這里結(jié)束了，想了解更多DHA相關(guān)內(nèi)容，可以評(píng)論區(qū)留言或關(guān)注哦~

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