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在七月張宏濤在所有人的手機(jī)里爆紅之后，可以說大家都在時(shí)刻關(guān)注他的微博，準(zhǔn)備從中看到最新的健身美圖。

當(dāng)然，因?yàn)樯朴谂恼眨聿逆?，他很快成為了貴圈筍盤，可以說一舉一動(dòng)都讓人非常關(guān)注。

而他的身材自然是大家津津樂道的對(duì)象。
出了文章最初的兩張翹臀照，可以讓許多人存在手機(jī)里當(dāng)勵(lì)志目標(biāo)之外，他的蜂腰可以說也是大家津津樂道的一點(diǎn)。

當(dāng)然啦，他也很大方放出了怎樣煉成同款。
他指出其實(shí)男人的腰要扁而不是細(xì)，他的照片看起來細(xì)因?yàn)槭莻?cè)面 ，健康的腹部在做收腹后從側(cè)面看就是這樣的過多的皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪以及腹部肌群內(nèi)收無力以及長(zhǎng)期的不良生活方式都會(huì)令腹部無法內(nèi)收。想要皮膚健康腹部干凈無贅肉，只有持之以恒訓(xùn)練和健康正確的飲食。

所以看到他的指導(dǎo)，我決定放棄。

其實(shí)，本身張宏濤作為作為曾經(jīng)的體操冠軍，練體育出身的張宏濤從小身體素質(zhì)就非常了得，一直到現(xiàn)在都有非常出眾的身體狀態(tài)。
翻一翻張宏濤的微博，你就知道，他其實(shí)全身上下都很美。



只能說，雖然我身材沒有這么美，但是我想的美。

最后一起來圍觀下，張宏濤的腿臀日常：
杠鈴硬拉
每組15次，做四組▼

深蹲
每組15次，做四組▼
腿舉
每組15次，做四組▼
俯臥后蹬腿每組15次，做四組▼

想看更多小哥哥的話！

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