????????大家好！今天帶大家了解一下冬奧會(huì)最悠久的傳統(tǒng)大項(xiàng)——越野滑雪。早就聽(tīng)說(shuō)國(guó)家越野滑雪中心是最靠近明長(zhǎng)城遺址的場(chǎng)館，心里突然有了一種現(xiàn)代體育與中國(guó)歷史文化相約的厚重感。國(guó)家越野滑雪中心地處張家口古楊樹(shù)場(chǎng)館群南側(cè)山谷中，中心賽道依山勢(shì)而建，場(chǎng)館最大程度保留原有樹(shù)木，整個(gè)場(chǎng)館多采用臨時(shí)的可拆除的設(shè)施滿足冬奧會(huì)功能。在賽道設(shè)計(jì)上它也減少了工程痕跡、對(duì)自然環(huán)境的侵占，實(shí)現(xiàn)了賽道與自然環(huán)境的和諧相融。國(guó)家越野滑雪中心分為競(jìng)賽賽道和訓(xùn)練賽道，比賽場(chǎng)地共設(shè)計(jì)8條賽道，其中競(jìng)賽賽道最長(zhǎng)8.3公里，最短為1.5公里，還包含一條1.8公里的訓(xùn)練賽道。北京冬奧會(huì)越野滑雪分為12個(gè)小項(xiàng)，這里還將承擔(dān)北歐兩項(xiàng)的比賽。我現(xiàn)在所在的位置，就是國(guó)家越野滑雪中心的核心區(qū)，身后的建筑是場(chǎng)館技術(shù)樓，北京冬奧會(huì)期間，這里將是場(chǎng)館運(yùn)行、競(jìng)賽組織及各個(gè)部門(mén)的工作區(qū)，在技術(shù)樓的兩旁為觀眾席。這里能夠近距離感受到越野滑雪的獨(dú)特魅力。越野滑雪需要參與者具備高水平的耐力，一名優(yōu)秀的男子越野滑雪運(yùn)動(dòng)員每天攝取7000到8000卡路里的熱量才能滿足體力的需求，越野滑雪賽道考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)上坡、起伏路段和下坡的能力，三種地形的長(zhǎng)度各約占賽道的三分之一。越野滑雪比賽包含傳統(tǒng)技術(shù)和自由技術(shù)兩種，在冬奧會(huì)越野滑雪比賽中，傳統(tǒng)技術(shù)與自由技術(shù)交替進(jìn)行，也就是說(shuō)每?jī)蓪枚瑠W會(huì)之間采用不同的技術(shù)（第奇數(shù)屆采用傳統(tǒng)技術(shù)，第偶數(shù)屆采用自由技術(shù)）。在北京冬奧會(huì)上越野滑雪15公里、女子10公里和男女團(tuán)體短距離將采用傳統(tǒng)技術(shù)；而男女個(gè)人短距離1.5公里、男子50公里、女子30公里集體出發(fā)將采用自由技術(shù)。越野滑雪起源于北歐，最開(kāi)始是在人們冬季出行、打獵的一種交通方式。越野滑雪不僅僅是腳踩滑雪板行走那么簡(jiǎn)單，運(yùn)用正確的技術(shù)動(dòng)作才是最關(guān)鍵的，那么越野滑雪的技術(shù)包含10種之多。運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)，會(huì)結(jié)合賽道的上坡、起伏和下坡的三種地形來(lái)選擇更適合自己的技術(shù)動(dòng)作。傳統(tǒng)技術(shù)比賽要求運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)地壓制的雪槽里滑行，自由技術(shù)雪板不受雪槽限制；無(wú)論使用哪種滑行雪板都不用與腳跟固定，這可以讓選手順利完成各種動(dòng)作。傳統(tǒng)技術(shù)中最常見(jiàn)的技術(shù)是雙杖推撐滑行，也叫同時(shí)推進(jìn)，運(yùn)動(dòng)員常在平坦的賽道以及沖刺階段使用，因此它要求運(yùn)動(dòng)員有強(qiáng)大的核心力量，雙手與雙腳同時(shí)發(fā)力，身體就像活塞一樣，不停地上下推撐向前滑行，在使用同時(shí)推進(jìn)技術(shù)時(shí)不必總是抬起腳后跟來(lái)完成整個(gè)動(dòng)作，通常情況下只在高速時(shí)抬起腳后跟，這樣可以節(jié)省運(yùn)動(dòng)員的體力。兩步交替滑行也是傳統(tǒng)技術(shù)中常用的技術(shù)動(dòng)作，兩只滑雪板在帶有雪槽的雪道上平行移動(dòng)，如同滑雪者在滑雪板上行走一樣，不過(guò)這也是最難的技術(shù)動(dòng)作，兩部交替最重要的就是重心轉(zhuǎn)移和蹬動(dòng)，采用這種技術(shù)可以讓運(yùn)動(dòng)員通過(guò)較短的步幅和更垂直的姿態(tài)進(jìn)行斜內(nèi)攀爬和滑雪上坡。當(dāng)?shù)艅?dòng)時(shí)全身重量應(yīng)壓在蹬動(dòng)腿所在的雪板上，向地面垂直方向發(fā)力，使雪板牢牢抓住雪面不打滑。跑式交替技術(shù)其實(shí)就是百步交替的升級(jí)版，這種技術(shù)出現(xiàn)在坡度較陡的階段，運(yùn)動(dòng)員就像在雪槽里跑步一樣，當(dāng)腿部蹬動(dòng)發(fā)力時(shí)雙手要使用手杖輔助撐動(dòng)滑行，以便快速登上坡頂。2018年平昌冬奧會(huì)上，挪威新星克萊伯獨(dú)特的跑坡技術(shù)，就幫助了他獲得了第一枚冬奧會(huì)金牌。2018年平昌冬奧會(huì)男子傳統(tǒng)短距離1.5公里決賽挪威小將克萊伯第一次參加冬奧會(huì)，比賽一開(kāi)始他始終跟隨著俄羅斯名將博爾舒諾夫，在經(jīng)過(guò)第一次上坡賽段時(shí)克萊伯的跑式交替技術(shù)就與對(duì)手們的技術(shù)動(dòng)作有所區(qū)別，可他并沒(méi)有反超對(duì)手，進(jìn)入決勝圈，來(lái)到最后的上坡階段，克萊伯開(kāi)始反超，他使用的技術(shù)也屬于跑式交替技術(shù)，不過(guò)他在運(yùn)用該項(xiàng)技術(shù)時(shí)，加大了抬腿動(dòng)作的幅度和頻繁擺手臂，這個(gè)動(dòng)作明顯比對(duì)手博爾舒諾夫的跑式交替技術(shù)抬腿更高、節(jié)奏更快?？巳R伯在使用跑坡技術(shù)時(shí)，身體重心處在臀部較高的位置，所以要避免身體上半身前傾。值得一提的是，如果坡度太陡，雪槽不適合完成動(dòng)作時(shí)運(yùn)動(dòng)員可以在雪槽外跑，不過(guò)動(dòng)作要和雪槽內(nèi)的動(dòng)作一致，不同之處是雪槽外跑坡只用前腳掌蹬地，克萊伯用自己特有的跑式交替技術(shù)在關(guān)鍵的爬坡賽段反超了對(duì)手，為接下來(lái)的沖刺贏得了優(yōu)勢(shì)，最終克萊伯以傳統(tǒng)技術(shù)中常用的雙掌推撐技術(shù)沖過(guò)終點(diǎn)，獲得了第一個(gè)冬奧會(huì)冠軍，這個(gè)冠軍也開(kāi)啟了克萊伯的奪冠之路。接下來(lái)他攜手隊(duì)友連續(xù)獲得男子接力和團(tuán)體短距離的冠軍。21歲的克萊伯一時(shí)成為挪威越野滑雪隊(duì)的新星。2022年北京冬奧會(huì)，目前世界排名第一的克萊伯將第二次參加冬奧會(huì)。越野滑雪的傳統(tǒng)技術(shù)和自由技術(shù)的雪板不同：傳統(tǒng)式雪板比自由式雪板長(zhǎng)。在雪槽滑行時(shí)，不允許有雙腳或單腳的蹬動(dòng)動(dòng)作；越野滑雪的自由技術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的蹬動(dòng)動(dòng)作不做限制，雪板也不受雪槽限制。越野滑雪運(yùn)動(dòng)員使用自由式技術(shù)滑行時(shí)，兩條腿向外側(cè)蹬動(dòng)，就像滑冰一樣，當(dāng)滑雪板內(nèi)刃向外側(cè)蹬動(dòng)產(chǎn)生滑行的動(dòng)作時(shí)滑雪板的內(nèi)側(cè)邊緣以45°左右的角度向后和向外移動(dòng)。自由技術(shù)滑雪的速度比傳統(tǒng)技術(shù)更快，不過(guò)越野滑雪自由技術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員正確使用雪仗，調(diào)整滑行動(dòng)作和身體協(xié)調(diào)性有著更高的要求。越野滑雪自由技術(shù)包含7種技術(shù)動(dòng)作，主要是左右移動(dòng)重心向前滑行，根據(jù)地形不同，自由技術(shù)一步一撐、兩步一撐、無(wú)杖滑雪和刨鎬爬坡是最常用的技術(shù)動(dòng)作。一步一撐經(jīng)常使用在較緩的賽道，也就是滑一步蹬一次，一步一撐要借助并充分利用每一蹬的動(dòng)力來(lái)加速，運(yùn)動(dòng)員即使體力不支，也要保持動(dòng)作正確，雪仗要在腳落地前完成推進(jìn)動(dòng)作，難點(diǎn)在于推進(jìn)的時(shí)候要保持重心穩(wěn)定，以便有效地使用手臂和腿來(lái)推進(jìn)。在自由技術(shù)比賽時(shí)兩步一撐技術(shù)適合平地加速時(shí)使用，常用于男子自由技術(shù)項(xiàng)目。當(dāng)遇到較陡的賽道時(shí)可以使用俗稱V1的刨鎬爬坡技術(shù)，運(yùn)動(dòng)員將滑雪板擺成V字形前進(jìn)，雪坡越陡V形張開(kāi)的口越大。根據(jù)規(guī)則，越野滑雪傳統(tǒng)技術(shù)比賽只能使用傳統(tǒng)技術(shù)，自由技術(shù)可以使用越野滑雪比賽的全部技術(shù)。我現(xiàn)在所在的位置，就是越野滑雪的起點(diǎn)。越野滑雪比賽分為間隔出發(fā)、集體出發(fā)和追逐出發(fā)三種方式，男子15公里傳統(tǒng)技術(shù)和女子10公里傳統(tǒng)技術(shù)采用單人間隔出發(fā)。短距離的比賽類似于田徑，從資格賽開(kāi)始，選手要經(jīng)過(guò)3輪淘汰賽，最終6名選手進(jìn)入決賽爭(zhēng)奪最后的獎(jiǎng)牌。越野滑雪雙追逐是一個(gè)集體處罰的項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員需要使用傳統(tǒng)技術(shù)和自由技術(shù)男子項(xiàng)目的賽程為30公里，而女子比賽的賽程為15公里，按照距離等分為兩個(gè)賽段，比賽中運(yùn)動(dòng)員要使用傳統(tǒng)技術(shù)完成第一個(gè)賽段。雙追逐比賽設(shè)有換板區(qū)，在賽程過(guò)半后，運(yùn)動(dòng)員要在換板區(qū)按照對(duì)應(yīng)的號(hào)碼進(jìn)入換板位置更換雪板和雪仗，并在第二個(gè)賽段使用自由技術(shù)完成比賽。越野滑雪接力比賽是冬奧會(huì)上觀眾最期待的項(xiàng)目之一。男子是4×10公里接力，女子是4×5公里接力，男女接力賽每隊(duì)均為4名成員以集體出發(fā)的方式開(kāi)始，第一個(gè)沖過(guò)終點(diǎn)線的滑行者為勝利者。在前兩個(gè)賽段中，選手需要使用傳統(tǒng)技術(shù)，之后兩個(gè)賽段改用自由技術(shù)。北京冬奧會(huì)團(tuán)體短距離釆用傳統(tǒng)技術(shù)，每隊(duì)兩名隊(duì)員，第一名隊(duì)員在賽道上滑行一圈，然后與對(duì)手交接，后者再完成一圈，交替滑行，這個(gè)過(guò)程一直持續(xù)到兩名隊(duì)員完整繞行6圈，第一個(gè)沖過(guò)終點(diǎn)線的隊(duì)伍獲勝。在越野滑雪比賽中戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用也是非常重要的，比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員根據(jù)不同地形特點(diǎn)來(lái)選擇滑行技術(shù)，上坡、起伏和下坡的賽段也是超越對(duì)手的最佳時(shí)刻。2018年平昌冬奧會(huì)女子雙追逐決賽，奪冠呼聲最高的挪威名將比約根整場(chǎng)比賽始終保持領(lǐng)先，戰(zhàn)術(shù)安排和控制比賽節(jié)奏是她領(lǐng)先的關(guān)鍵，最后一圈在經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)距離的爬坡賽段時(shí)，比約根放慢速度，習(xí)慣性地采用跟隨戰(zhàn)術(shù)，而此時(shí)瑞典隊(duì)員卡拉卻突然發(fā)力超越所有對(duì)手，這一幕如同回到2014索契冬奧會(huì)，當(dāng)時(shí)卡拉也是率先發(fā)力，但是最后被實(shí)力強(qiáng)勁的比約根實(shí)現(xiàn)反超，奪得冠軍。4年后的平昌冬奧會(huì)，卡拉沒(méi)有讓機(jī)會(huì)溜走，已經(jīng)加速的卡拉越滑越快，老將比約根由于在上坡時(shí)準(zhǔn)備不足，被卡拉反超，卡拉突然發(fā)力的反超戰(zhàn)術(shù)讓這個(gè)爬坡賽段以9秒的優(yōu)勢(shì)領(lǐng)先比約根，最后階段37歲的比約根試圖追趕超越卡拉，可惜沒(méi)能成功，最終瑞典選手卡拉獲得冠軍，實(shí)現(xiàn)了自己的奧運(yùn)冠軍夢(mèng)想。越野滑雪比賽教練可以站在雪道邊的教練員區(qū)進(jìn)行指揮。因?yàn)楸荣惛?jìng)爭(zhēng)激烈，雪板和雪仗和容易受損。規(guī)則要求當(dāng)運(yùn)動(dòng)員器材受損后在得到允許的情況下進(jìn)行更換。冬奧會(huì)越野滑雪比賽當(dāng)運(yùn)動(dòng)員雪仗和雪板出現(xiàn)損壞難以使用時(shí)教練員可以提供幫助，教練在教練員區(qū)拿著新雪仗給運(yùn)動(dòng)員；如果雪板損壞了，在賽道外運(yùn)動(dòng)員必須自己更換雪板，不能接受他人的幫助，比賽結(jié)束后要向仲裁委員會(huì)提供損壞的雪板。冬奧會(huì)越野滑雪一直是歐美選手特別是挪威等北歐國(guó)家的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目。不過(guò)從2015年之后中國(guó)的雪上項(xiàng)目迎來(lái)了快速發(fā)展階段，其中越野滑雪集訓(xùn)隊(duì)分為國(guó)家隊(duì)、青年隊(duì)和跨項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員組，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練和人員選拔，如今已經(jīng)按項(xiàng)目整合了隊(duì)伍，北京冬奧會(huì)中國(guó)越野滑雪隊(duì)也達(dá)到了全項(xiàng)目參賽的目標(biāo)。北京冬奧會(huì)開(kāi)賽在即，正在積極備戰(zhàn)的中國(guó)越野滑雪隊(duì)將為了奧運(yùn)夢(mèng)想全力以赴。