什么叫便秘呢？還別說，真有很多人不清楚，全憑自己的想像。其實便秘是指排便困難或費力、排便不暢、便次減少、糞便干結(jié)且量少。正常人一般每周排便不少于3次，那么便秘的人則相反，表現(xiàn)為每周排便少于3次，往往超過三天都沒有排便1次，有的雖然每日排便多次，但排便費力，每次排便時間長，要么干結(jié)如羊糞，要么排便后仍有強烈的未排盡的感覺。

長期便秘的危害，并不只是不舒服心情不好那么簡單

便秘分為功能性便秘和器質(zhì)性便秘，功能性便秘亦是一種常見的功能性胃腸病，在自然人群中發(fā)生率達(dá)到5%。其發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括：食物缺乏纖維素，飲水不足，結(jié)腸運動刺激不夠；精神因素等干擾正常排便習(xí)慣；結(jié)腸運動功能紊亂；腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足；濫用瀉藥，形成藥物依賴；老年體弱、活動過少等。

長期便秘，對于絕大部分人來說，會不同程度的對身體造成損害。如干燥硬結(jié)的大便刺激，可以導(dǎo)致痔瘡、肛裂、肛門感染、直腸脫垂等肛門直腸疾病。也會引起胃腸道癥狀，食欲減退、噯氣、口臭、反胃、惡心、腹脹、腹痛等。食物殘渣在腸腔內(nèi)停留過久，易于發(fā)酵腐敗，產(chǎn)生大量氣體，使腸管膨脹，使靜脈回流受阻、呼吸和消化功能受到障礙。

有的還會引起全身癥狀：頭暈、乏力、精神淡漠、心煩、易怒等一系列自體中毒癥狀。面色晦暗，起色斑，易出癤腫。這是由于腸道內(nèi)容物異常發(fā)酵腐敗，產(chǎn)生的毒素被吸收入血的結(jié)果。便秘還可加重或誘發(fā)腦梗塞、高血壓、心肌梗塞、肺氣腫等癥狀。

暢多舒益生元提醒：通便不能只靠吃蜂蜜、香蕉

一提起便秘要通便，大家可能就會想到香蕉和蜂蜜。因為香蕉有膳食纖維，蜂蜜可以潤腸通便，這些都沒有錯。但是，對于體質(zhì)虛寒的人來說，香蕉又過于寒涼；對于某些人來說，即使吃多少根香蕉，喝多少杯蜂蜜水都沒有作用。那么要怎么辦呢？

暢多舒益生元的健康管理師們認(rèn)為：與其盲目的用一些道聽途說的偏方，不如從改變自己的飲食生活習(xí)慣與行為開始，從本質(zhì)上改善便秘的癥狀。具體建議如下：

一、平常上班久坐，很少運動也很少喝水，這段時間幾天才一次大便，而且很難排出。此時，不妨提前一點起床，先喝一杯水然后活動活動身體，這樣有助于排便；

二、如果平素吃肉較多而吃瓜果蔬菜比較少，這是由于膳食纖維太少所引起的便秘，只要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)即可；

三、如果平常是“夜貓子”的，早上很晚都還沒起床的人，建議恢復(fù)早睡早起的習(xí)慣，才能改善便秘的問題。

從中醫(yī)的角度來講，早上5時－7時是大腸經(jīng)運行的時間，這時候開始一天的活動最容易排便。如果是那種大忙人，工作壓力大，建議最好調(diào)整一下工作節(jié)律，每天找一個時間上洗手間，盡量形成定時排便習(xí)慣。

便秘不是一種原因所致，而幫助排便也不只是有香蕉或蜂蜜，還有水、蔬菜、水果、運動以及輕松的心情，良好的作息時間和定時排便的習(xí)慣。所以，注意到這些所有的因素，才可以讓我們的腸子不擁堵、不便秘。

當(dāng)然，很多便秘的朋友如果因為工作忙、壓力大，也往往無暇顧及這么多，在此情況下可以直接喝暢多舒益生元，補充水溶性膳食纖維，不僅味道好喝，而且也立竿見影。

其實很多便秘者對于益生元很陌生，實際上暢多舒益生元是益生菌的糧食，也就是說它是被腸道內(nèi)的益生菌所吃掉的，吃完以后益生菌自身就能數(shù)十倍甚至百倍的增殖了，相比于直接補充腸道益生菌來說，更具有現(xiàn)實意義。

為什么這么說呢？腸道內(nèi)本身就有益生菌，只不過由于人們飲食生活習(xí)慣不合理，導(dǎo)致腸道內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境惡化，益生菌數(shù)量比較少，也就是不足而已。如果直接補充益生菌，如果菌的活性不高，補得再多，實際的存活率也很低。

暢多舒益生元優(yōu)勢之處在于是采用國家發(fā)明專利技術(shù)生產(chǎn)的，屬于天然食品級別，不但適合普通成年人調(diào)理腸胃，更適合于兒童、孕婦、老人等需要特別呵護(hù)的人群。