時(shí)間進(jìn)入八月，大范圍的高溫天氣仍來勢(shì)洶洶。不少糖友被熱得吃不下，睡不著，血糖也容易漸漸失控，變得忽高忽低，值得引起重視。今天，小編針對(duì)夏季控糖的一系列問題，為糖友們做簡(jiǎn)單科普，助力大家健康過夏天！

一、為什么有人夏天血糖會(huì)升高？

隨著盛夏的到來，地?cái)?、夜市等飲食文化興起，許多糖友在飯后散步時(shí)抵不住誘惑，喜歡進(jìn)食油炸、燒烤、奶茶等一系列高糖量食物，再加上天氣炎熱，疏于運(yùn)動(dòng)，吃完就躺在空調(diào)房享受，血糖自然而然就升高了。

二、為什么有人夏天血糖會(huì)降低？

一是因?yàn)橄募拘玛惔x加快，降低血糖的胰島素分泌量較其他季節(jié)更高；二是由于夏季出汗多，容易帶走身體大量水分和糖分；三是夏季很多糖友喜食生冷，極易引發(fā)腹瀉，導(dǎo)致水、電解質(zhì)代謝紊亂，從而誘發(fā)低血糖。

三、高低不定，如何防治夏季血糖失控？

1、規(guī)律飲食，少食甜果

三餐飲食要保持規(guī)律，建議定時(shí)定量進(jìn)食，以全糧、豆類等纖維含量高的食物為主，少食高糖量、高熱量的食物，尤其是瓜果類，注意辨別，適量食用。

2、適量運(yùn)動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)水

建議每天早晨或者傍晚，進(jìn)行強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)，例如散步、慢跑、瑜伽等，謹(jǐn)防中暑。另外，運(yùn)動(dòng)后出汗要及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水引起血糖失控。

3、監(jiān)測(cè)血糖，科學(xué)控糖

想要防治夏季血糖失控，日常監(jiān)測(cè)血糖必不可少。小編推薦三甲醫(yī)院同款的強(qiáng)生穩(wěn)捷升級(jí)款智優(yōu)血糖儀，測(cè)糖更精準(zhǔn)，采血量更少，使用更便捷，可以幫助糖友在家輕松測(cè)糖，科學(xué)控糖。

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眼下，盛夏即將進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，糖友們，速速pick強(qiáng)生穩(wěn)捷升級(jí)款智優(yōu)血糖儀，抵御血糖失控，平安度過剩余夏日！