因為不少用戶都反饋筋膜槍放松肌肉、緩解酸痛顯著，所以熱度依然是越來越高，各大博主們甚至聲稱是男女老少都合適的按摩儀，不過雖然好評不少，也還是有反饋用完筋膜槍出現(xiàn)損傷身體的情況，讓不少打算入手產(chǎn)品的朋友疑惑筋膜槍有風險嗎？什么人不適合使用筋膜槍？作為理療師，要解答大家這個問題還需要涉及很多方面，所以今天就來圍繞“人不適合使用筋膜槍？”給各位朋友全面科普，讓大家能放心用這類產(chǎn)品。

下圖這些都是我親自測評過的筋膜槍產(chǎn)品：

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一、什么人不適合使用筋膜槍？

什么人不適合使用筋膜槍？雖然說筋膜槍好用的朋友非常多，不少康復訓練師也在推薦，但做為智能產(chǎn)品是會給身體帶來一定刺激的，不是所有朋友都能用，不在適用范圍去使用就很傷身體，好比下面這幾類朋友，就不適合使用：

1、患有骨折、骨裂、扭傷等問題的人群

有上面這些傷病的朋友應該要靜養(yǎng)等待康復，而不是去使用筋膜槍再給給身體帶來刺激，不然只會加重病情！

2、孕婦

筋膜槍按摩免不了要碰到很多穴位，而人體穴位很多是會牽扯到腹部、子宮的，要是孕婦不小心按摩到，一定會影響胎兒發(fā)育，嚴重的甚至會導致流產(chǎn)，千萬別用！

3、未滿足12歲的小孩子

還早發(fā)育階段的小孩肌肉、骨骼都很敏感，要是盲目使用筋膜槍很可能會因為擊打力太強導致肌肉酸痛、骨骼損傷，后果很嚴重！

4、患有嚴重身體疾病的人

有嚴重身體疾病的朋友身體素質(zhì)很差，也需要靜養(yǎng)，不宜受到筋膜槍刺激，不然會讓病情加重或帶來新的危害。

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二、曝光筋膜槍三大危害弊端

什么人不適合使用筋膜槍？以上四類朋友就不適合用筋膜槍，其他人使用筋膜槍還是可以很好的放松身體的。不過適合用也不代表絕對安全，一旦使用到劣質(zhì)的筋膜槍或者用法不對，也是存在以下危害弊端的，這也是很多人吐槽會損傷身體的原因！

1、導致皮下淤血、肌肉撕裂

劣質(zhì)產(chǎn)品缺乏相關的技術研發(fā)，性能都很不穩(wěn)定，擊打力度不穩(wěn)、甚至擊打軌跡會偏移，很容易導致瘀血、肌肉酸痛等問題！

2、損傷關節(jié)

一些劣質(zhì)產(chǎn)品為了按摩效果更明顯會采用金屬按摩頭，但是材質(zhì)硬擊打力度很大，要是碰到關節(jié)、骨骼，還容易傷害骨骼、導致骨裂！

3、存在慢性危害

用劣質(zhì)筋膜槍按摩一開始你會發(fā)現(xiàn)什么問題，大部分都是慢性損傷，等時間久了身體就會出現(xiàn)撕裂的痛感、甚至影響活動的疼痛，到時候就嚴重了！

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三、總結(jié)常見的四大選購誤區(qū)

什么人不適合使用筋膜槍？患有骨折、骨裂、扭傷等問題的人群、孕婦、發(fā)育中的孩子、本身有嚴重疾病的人群不適合使用筋膜槍的。除此之外其他朋友雖然很適合去使用筋膜槍，但也要注意避開劣質(zhì)產(chǎn)品，不然損傷風險也是很大的。要知道現(xiàn)在的筋膜槍品牌非常多，要做到這一點還是需要做做功課的，那為了節(jié)省大家時間，我也特地從權威論壇保存了這張筋膜槍肌肉損傷數(shù)據(jù)圖，給大家看看常見導致危害的原因，從客觀數(shù)據(jù)上給大家總結(jié)幾個常見的選購誤區(qū)，方便大家做好提前避坑：

1、選擇網(wǎng)紅推薦的筋膜槍

網(wǎng)紅筋膜槍產(chǎn)品的宣傳力度特別大，乍一看以為全是優(yōu)點，但其實都是糖衣炮彈，這類產(chǎn)品連自己的研發(fā)團隊都沒有，毫無專業(yè)度可言，問題是非常多的，容易損傷身體！

2、盲目使用歐美品牌的筋膜槍

不少朋友覺得這類產(chǎn)品既然是歐美那邊開始流行的，產(chǎn)品肯定比國貨要好用，但其實這些產(chǎn)品都是針對歐美人的肌肉特征設計的，并不適合國人去使用，性能很強悍，盲目使用會損傷身體！

3、使用價格很便宜的筋膜槍

很多朋友喜歡低價筋膜槍，覺得性價比高，但其實一分錢一分貨，這樣廉價的產(chǎn)品質(zhì)量肯定不會好，按摩時震頻不穩(wěn)定、擊打力忽高忽低，不僅體驗感不好還很有安全隱患！

4、不根據(jù)自身肌肉特征選擇筋膜槍

不少人都是跟風選擇別人推薦好用的筋膜槍，但其實每個人因為飲食、運動、生活習慣等條件不同，會有不同的肌肉特征和按摩需求，要是產(chǎn)品不適合自己那損傷身體概率就很大了！

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四、用對筋膜槍能帶來什么好處

什么人不適合使用筋膜槍？患有骨折、骨裂、扭傷等問題的人群、孕婦、發(fā)育中的孩子、本身有嚴重疾病的人群不適合使用筋膜槍的。另外的朋友要是能避開選購誤區(qū)，選擇專業(yè)度高的產(chǎn)品，是可以有效按摩的。那總說筋膜槍好用，究竟能帶來什么好處呢？下面我也順便給大家總結(jié)一下：

好處1、緩解肌肉疼痛

日常感覺到的腰酸背痛、肩膀僵硬等疲勞感都可以用筋膜槍按摩來得到有效緩解，讓身體得到放松。

好處2、改善筋膜炎問題

深受筋膜炎困擾的朋友肯定日常都會感受到肌肉疼痛、無力，這時候用筋膜槍進行深度按摩，可以選有效緩解這個癥狀。

好處3、運動后疏解乳酸

運動后感覺到的肌肉酸痛感，是因為體內(nèi)堆積乳酸導致的，用筋膜槍按摩就可以疏解乳酸，緩解不適感，讓肌肉得到放松！

好處4、避免肌肉因運動不足而萎縮

很多朋友都長時間坐著，也沒運動習慣，時間一長肌肉得不到鍛煉就會失去活力，甚至出現(xiàn)纖維化、萎縮等情況，要是日常用筋膜槍隨時按摩，就能保持肌肉活力，預防這些問題出現(xiàn)！

也正是因為筋膜槍好處眾多才會深受認可。不過現(xiàn)在市場上的產(chǎn)品很復雜，大家還是要多加謹慎去挑選才能不踩雷。在這里我也建議大家多去權威論壇看看不同品牌筋膜槍綜合擊打與破壞率測評結(jié)果，選出靠譜的產(chǎn)品。我也順便分享幾個我測評后覺得還不錯的品牌給大家做個參考：

眾多筋膜槍品牌中，AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強、肌肉損傷率最低！作為極限運動品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被權威運動機構(gòu)譽為筋膜槍中的性能最強沒有之一！實現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少數(shù)專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關技術解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒有學競品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號，純粹專注一款產(chǎn)品死磕多年，升級數(shù)十次，優(yōu)化了100多個性能細節(jié)，促使動力、精度、穩(wěn)定、兼容性強大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時還針對電機等打造多達到百項調(diào)教標準，確保3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運動品牌，為了適應極端運動環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測試讓產(chǎn)品夠穩(wěn)定！且從不做廣告，靠著運動KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！在各大中高端口碑、銷量排行榜中常年霸榜第一！其創(chuàng)始人堅稱：“未野不需要為了與眾不同而差異化，更不需要為了迎合大眾多樣性而犧牲專業(yè)性能”。

另外較為低端的筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性價比還可以，其中小米有多款型號，整體品質(zhì)還算過得去！不過力度偏弱，好在有重力感應增強（畢竟小米主打大眾人群，性能需要平衡女性等不同人群）！推力不是太均勻，偏移度較大！而菠蘿君的筋膜槍型號偏多，價格段從低到高都有，不過主力款價格比小米低不少，在200元以下價位段還算可以，雖然做工用料不太好，但是價格比較適合預算不多的用戶！

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五、如何選購優(yōu)質(zhì)的筋膜槍

什么人不適合使用筋膜槍？患有骨折、骨裂、扭傷等問題的人群、孕婦、發(fā)育中的孩子、本身有嚴重疾病的人群不適合使用筋膜槍的。另外其他朋友雖然適合用，但也要選擇優(yōu)質(zhì)的筋膜槍才能體驗到按摩效果，當然還是有朋友會一頭霧水不知道怎么選擇產(chǎn)品，那下面就來給大家分享幾個實用小技巧，照著選絕對沒問題：

1、振幅要選深一些的

一般人體的筋膜深度在8-10mm，振幅要是達不到8mm就只能做到淺層按摩，沒有什么效果，至少要選擇在8mm以上的產(chǎn)品才好用，追求深度按摩可以選擇10mm以上的產(chǎn)品！

2、推力適合自己更重要

推力要是超過肌肉負荷非但沒有按摩體驗還很傷身體，所以一般建議選推力在10kg-20kg之間產(chǎn)品就可以了。

3、筋膜槍的噪音不能太大

筋膜槍噪音要是太大，用起來不舒適甚至會損傷聽力，而且內(nèi)部結(jié)構(gòu)設計也不穩(wěn)定，所以選擇噪音低的產(chǎn)品品質(zhì)更有保障。

4、拒絕功能多樣的筋膜槍

很多筋膜槍會搞各種附加功能作為宣傳噱頭，比如什么熱敷、冷敷、app鏈接等等，其并不實用性，沒有提神任何按摩效果，反而會影響產(chǎn)品性能穩(wěn)定和壽命。

5、選擇搭載無刷電機的產(chǎn)品

一定要認準是無刷電機的筋膜槍，這種電機設計精密、品質(zhì)好、運行時沒什么噪音、擊打力度都很穩(wěn)定，而且不易發(fā)熱，體驗感好還更加安全！

6、能夠分清楚mini槍和大槍

mini槍機型小巧，便于攜帶，很適合不怎么運動的小肌肉群體使用。大槍性能強悍且按摩更給力，更適合專業(yè)健身人群去使用！

7、拒絕金屬按摩頭

前面說過金屬按摩頭材質(zhì)太硬，并不適合來按摩，不然用力太猛很容易傷身體甚至導致骨裂！

8、握持感很重要

筋膜槍要是太重、手柄很粗用著很影響效果，而且按摩久了手腕還會很酸，建議選擇握持感好的產(chǎn)品比較靠譜！

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以上就是今天圍繞“什么人不適合使用筋膜槍？”做的全面科普，有計劃入手筋膜槍的朋友建議認真閱讀，只有對筋膜槍有個全面的了解、避開網(wǎng)紅、劣質(zhì)產(chǎn)品，認真給自己挑選專業(yè)度高的產(chǎn)品才能幫助我們緩解肌肉疲勞、放松身體！

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