?????消化科醫(yī)生建議吃這9種食物來(lái)健脾養(yǎng)胃

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1??豬肚

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?豬肚是一種非常美味的食物，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，有健胃養(yǎng)胃的功效。但由于豬肚中含有脂肪，不易被消化吸收，慢性胃炎患者不適合經(jīng)常吃。

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2??紅薯

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?紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時(shí)胃酸過(guò)多，常感覺(jué)反酸、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。

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3??南瓜

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?在日常生活中，幾乎每家每戶基本都會(huì)熬粥喝。南瓜性溫可入脾、胃二經(jīng)，特別適合脾胃虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人群。南瓜具有護(hù)胃的功能，這也與南瓜中含有豐富的維生素A有關(guān)，維生素A可以保護(hù)胃黏膜不受損害。

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4??蘋果

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?蘋果是日常生活中非常大眾的一種水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且保健功效也特別的好。

蘋果性質(zhì)溫和，對(duì)腸胃不太好的人而言特別適合，無(wú)論是腹瀉還是便秘，吃蘋果都能夠得到一個(gè)很好的改善。

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5??葡萄

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?葡萄是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，其性平味甘，富含果酸和酒石酸等幫助消化的物質(zhì)，有助于腸胃較弱的人消化體內(nèi)積存的食物，減輕慢性胃炎患者的腸胃壓力。但是需要注意的是葡萄含糖量較高，對(duì)于慢性胃炎患者處于孕期或同時(shí)患有糖尿病的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該盡量少食。

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6??桃子

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?桃子中含有豐富的果膠物質(zhì)，這類物質(zhì)到大腸中能夠吸收大量的水分，能夠有效的防止便秘的效果。所以桃子還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于一些慢性的胃炎患者，會(huì)有便秘或者是大便干結(jié)的情況，可以吃桃子。

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7??紫甘藍(lán)

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?紫甘藍(lán)中含有一種生胃酮的化學(xué)物質(zhì)，具有刺激胃腸細(xì)胞分泌粘液以形成屏障，讓胃酸和胃粘膜隔離起來(lái)，達(dá)到保護(hù)胃粘膜的作用，避免一系列胃病。

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8??大蒜

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?大蒜具有健胃消食、行氣化痰、祛毒殺蟲(chóng)等多種效用，為去腥味之佳品。李時(shí)珍認(rèn)為“大蒜入太陰、陽(yáng)明經(jīng)，其氣薰烈，能通五臟，達(dá)諸竅，消腫痛，化癥積”。

大蒜可促進(jìn)消化，對(duì)四季胃腸道疾病皆有預(yù)防效應(yīng)。對(duì)胃寒所致的疼痛，可取大蒜7瓣，用鹽，醋加水煮熟治療，胃脘疼痛1～3次多可緩解。

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9??山藥

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?山藥是屬于藥食兩用，可以當(dāng)作食物來(lái)吃，也可以當(dāng)作藥物來(lái)吃，可以是新鮮的山藥做成蔬菜來(lái)吃，也可以做成山藥羹或者是山藥粥等來(lái)進(jìn)行吃，它具有一定的養(yǎng)胃的作用。