要喝多少水？一個人一天大約要喝1500ml-1700ml的水。如果你喝了很多的湯或者你吃了食物中有很多的水。這個飲水量也是不同的。

很多人可能經(jīng)常鍛煉或者在戶外活動，天氣還很熱。自然也需要喝更多水的。

如何多喝?建議大家找一個杯子，我就會提醒自己一晚上至少要喝兩杯。把水杯放在容易拿到的地方。

自己用番茄工作法。等于就是每工作25分鐘。稍微休息五分鐘。換換腦子，這五分鐘時間我就會站起，喝點水，做活動

還有一個方法。你養(yǎng)成每次正餐之前先喝一杯水的習慣。這樣一方面你一天至少喝了三杯水。

還有一個方法就是你起床后先喝一杯水，順便漱漱口