減少激素攝入

少吃高脂肪食物、各種油炸食品，如女性愛吃的炸雞腿、炸雞排、雞米花等，這些食物中可能含有一定的激素，另外，油脂和熱量都非常高，若常吃，結(jié)合或會越長越大。

調(diào)查表明，凡是脂肪的攝入量較高的國家，乳腺癌的發(fā)病率也會很高。因為攝入過高的脂肪以及動物蛋白，促進了人體內(nèi)一些激素的生成以及釋放，會刺激乳房腺體上皮細胞的過度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一。

最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人說蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中還有激素，但還是提醒乳腺增生飲食最好對于不確定的東西，能夠少吃或者不吃。

還有辣椒，麻辣燙、麻辣火鍋是很多女性愛吃的，但長了乳腺結(jié)節(jié)在，要管住嘴，吃辣會對結(jié)節(jié)造成刺激，容易加重病情。

現(xiàn)代社會，喝酒的女性也不少，但酒精也是強刺激性的，有結(jié)節(jié)，最好做到滴酒不沾。另外，在日常飲食上，也要保持清淡，烹調(diào)方式不要過于復雜。