還沒放開管控前，沒有客戶天天愁眉苦臉。放開管控后，同事都沒有了。天天一個人上班，老板也不知道什么時(shí)候才回來，感覺今年1月到12月都是在渡劫。本來這個年就難過了，明年即將到來，可不能在這種時(shí)候倒下啊！

除了平時(shí)戴口罩，不去人員密集的地方可以逃避病毒，但是馬上就要過年了啊。人員的流動即將迎來最大的動靜，這個時(shí)候，抵抗力低下的人是非常容易中招的。尤其是家里的本身有基礎(chǔ)病的老人，更加要注意保護(hù)了。

其實(shí)，除了平時(shí)戴口罩外，我們更應(yīng)該多吃下面四類食物來補(bǔ)充身體所需，強(qiáng)化免疫、遠(yuǎn)離疾病、健健康康才能過大年。

第一樣：富含維生素A的食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜是最優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)充維生素A的食物之一了，女生更要多吃胡蘿卜，能讓皮膚時(shí)刻保持彈性。

2、牛奶

牛奶中也富含著大量的維生素A，還有鈣元素，家中常備牛奶是非常好的建議。

3、紅薯

多吃紅薯，也對皮膚非常好，長期補(bǔ)充維生素A能讓身體時(shí)刻保持著好狀態(tài)。

第二樣：富含維生素B的食物

1、肉類

動物的肉常吃就能補(bǔ)充得到維生素B，屬于比較容易得到的元素了，這下又有借口可以天天吃肉了。

2、豆類

豆類是生活比較容易獲得的食物，黃豆?fàn)F豬腳是最優(yōu)的選擇，雙重維生素B的攝入，還能大飽口福。

3、堅(jiān)果

葵花籽為首選之物啦！隔離在家沒事做就嗑瓜子刷電視劇打發(fā)時(shí)間了。既能補(bǔ)充維生素B，還能讓閑著的嘴巴動起來，戒煙更不能少了它。

第三樣：富含維生素C

1、辣椒

辣椒南方人絕對不缺，常吃辣椒才有未來。香辣的口感可以說是南方人每餐吃得多的前提條件，桌面上可以沒有肉，但是不能沒有辣椒。辣椒富含維生素C，多吃對皮膚好，也難怪重慶美女這么多，也是有原因的。

2、草莓

美麗好看、味道棒的草莓可謂是天選之物了。快到了草莓采摘的季節(jié)，大量優(yōu)質(zhì)的草莓即將上市，價(jià)格也會相對較便宜。維生素C易溶于水，所以難以保存在體內(nèi)，多吃水果是真的很有必要。

3、蔬菜

不能老是只吃肉，長期吃肉不吃蔬菜很容易導(dǎo)致心血管出問題，多吃蔬菜來緩解。還能補(bǔ)充大量維生素C。

其他需注意：

吃東西只能給身體帶來營養(yǎng)，但健康強(qiáng)大的身體還是需要通過鍛煉來達(dá)成。我們還要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天堅(jiān)持運(yùn)動，戒煙戒酒。這樣才能在接下來的感染高峰期中，我們能平安渡過，誰也不想在明年的春節(jié)里不能大魚大肉吧。

最后：

隨著疫情慢慢開始放開，我們看到很多朋友都開始變“陽”了。其實(shí)這些并不可怕，只要我們平時(shí)注意補(bǔ)充營養(yǎng)和多鍛煉就能保證一個良好的身體去面對病毒。好了，那么今天的文章就分享到這里了，這樣的保存小技巧要趕緊收藏起來哦，不然下回我擔(dān)心您找不到咯，如果還有其他的美食與小技巧，清清還會繼續(xù)分享給大家，如果您看完覺得不錯的話，您也可以轉(zhuǎn)發(fā)分享給您身邊的親戚與好友，也希望您能多多關(guān)注與支持清清，那么我們下期再見啦！