明明已經(jīng)有條件、自我感覺(jué)良好了，為什么還是感覺(jué)自己不夠好？ 這幾乎是所有自卑者的內(nèi)心獨(dú)白，為了擺脫這份煎熬，他們往往會(huì)像Cathy那樣，選擇讓自己變得更加優(yōu)秀、堅(jiān)強(qiáng)、獨(dú)立。然而，這種心理補(bǔ)償?shù)姆绞?，卻無(wú)法解決根本問(wèn)題，還會(huì)讓自卑者陷入往復(fù)循環(huán)之中，繼而引發(fā)焦慮和抑郁。 為什么想盡辦法變優(yōu)秀的方式，無(wú)法讓人擺脫自卑呢？ 因?yàn)樽员芭c自信，都源于自我認(rèn)知這一心理根源，即一個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)程度以及接納程度有多深。換句話說(shuō)，一個(gè)人自卑還是自信，跟他（她）優(yōu)秀與否，完全是兩件事。如果試圖用外在的優(yōu)秀去補(bǔ)償內(nèi)心的自卑，就如同自己有一個(gè)短板擺在那里，卻非要拼命地發(fā)展自己的長(zhǎng)板，希望借此改善那些不好的感受。我們也看到過(guò)，有些人外在條件非常普通，可他們卻表現(xiàn)得充滿活力與自信。無(wú)論他人給予什么樣的評(píng)價(jià)，他們依然自我感覺(jué)良好。遇到這樣的人，自卑者的內(nèi)心會(huì)涌現(xiàn)出一種復(fù)雜的情緒，既感到憤怒又充滿羨慕：我絲毫不比他（她）差，為什么活不出他（她）的自信？ 這個(gè)疑問(wèn)中，恰恰藏著問(wèn)題的答案：一個(gè)人不是非要足夠優(yōu)秀、成就突出，才有資格自信；也不是不夠優(yōu)秀、不夠完美，就得自我批判、自我羞辱。當(dāng)一個(gè)人把自信條件化的時(shí)候，他永遠(yuǎn)也不可能獲得真正的自信。自信建立在自我接納的基礎(chǔ)上，而自卑的人在內(nèi)心深處并不接納自己，甚至對(duì)內(nèi)在自我充滿了懷疑與否定，他們需要通過(guò)外在的優(yōu)秀去擺脫不良的內(nèi)在自我體驗(yàn)，并相信只要自己足夠優(yōu)秀，內(nèi)在自我就會(huì)脫胎換骨。自信的人則不一樣，即便遭遇了不愉快的經(jīng)歷，他們也會(huì)客觀地進(jìn)行歸因，而不是一味地否定和羞辱自己。在他們的認(rèn)知中，那個(gè)內(nèi)在自我始終都是好的、被認(rèn)可的。所以說(shuō)，真正決定自信的不是一個(gè)人優(yōu)秀與否，而是他有沒(méi)有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)在自我，以及良好的內(nèi)在信念。