“咳、咳、咳...”寶寶又咳嗽了，真讓人揪心！該咋辦好？很多家長(zhǎng)開(kāi)始張羅著去醫(yī)院、買藥等等。殊不知，孩子咳嗽重在護(hù)理，而飲食就是護(hù)理中最關(guān)鍵的一步。那么寶寶咳嗽，飲食上要注意哪些呢？下面我們就一起來(lái)梳理一下。

1.初哆咪育兒提醒！注意清淡飲食

寶寶咳嗽期間，一定要注意清淡飲食，不要過(guò)于油膩或刺激，也不要過(guò)甜或過(guò)咸。高油的食物不容易消化，咳嗽期間食用更會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，使咳嗽變得更加嚴(yán)重。過(guò)甜或過(guò)咸的食物會(huì)加重咽喉的不適，也會(huì)使得痰液生成的更多，加重咳嗽的癥狀。因此，咳嗽期間一定要保證清淡飲食。

2. 初哆咪育兒提醒！保證充足的水分

攝入充足的水分除了滿足身體正常代謝的需要外，還有助于稀釋分泌物，舒緩呼吸道粘膜，幫助痰液咳出。建議2-3歲寶寶每日飲水量600-700毫升，4-5歲寶寶每日飲水量700-800毫升。并且除了飲水外，飲食中還要安排一些含水量多的蔬菜，如蘿卜、冬瓜、黃瓜、番茄等。

3. 初哆咪育兒提醒！適當(dāng)增加新鮮蔬菜、水果的攝入

新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素和植物化學(xué)物，可以加速受損細(xì)胞的修復(fù)，加快寶寶康復(fù)的速度。但水果蔬菜的攝入也要注意適量，避免過(guò)量而影響其它食物的攝入。建議：7-12月齡的寶寶每日蔬菜和水果各攝入25-100g；13-24月齡寶寶，每日蔬菜和水果各攝入50-150克；2-3歲的寶寶，每日蔬菜和水果各攝入100-200克。

1. 初哆咪育兒提醒！保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入

雞蛋、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、大豆及其制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，幫助寶寶恢復(fù)健康。建議7-12月齡寶寶每日飲奶500-700ml,攝入肉禽魚(yú)25-75g；13-24月齡寶寶每日飲奶400-600ml,攝入肉禽魚(yú)50-75g。

5. 初哆咪育兒提醒！選擇適宜的烹調(diào)方法

咳嗽會(huì)消耗寶寶的體力，咳嗽的寶寶多會(huì)精神欠佳、食欲不振，在這種情況下，應(yīng)給寶寶一些熱量相對(duì)較高的半流質(zhì)、易消化的食物，會(huì)更有利于他們恢復(fù)體力。在烹調(diào)方式上盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的烹調(diào)方法，如碎肉面條、餛飩、蒸蛋、清蒸魚(yú)、蔬菜餅等都是不錯(cuò)的選擇。

寶寶咳嗽期間，飲食護(hù)理是關(guān)鍵，只有寶寶的免疫力增強(qiáng)了，才能更好地促進(jìn)身體的恢復(fù)。因此，寶寶一旦出現(xiàn)了咳嗽的癥狀，媽媽們一定要參考以上的飲食護(hù)理方式，幫助寶寶快速恢復(fù)健康。