頭皮屑每個(gè)人都會(huì)有，正常情況下頭皮屑數(shù)量少，并不會(huì)對(duì)日常生活造成影響。但隨著現(xiàn)代人生活壓力過大、作息不規(guī)律，20多歲的女性掉發(fā)，脫發(fā)，頭發(fā)毛躁，分叉等發(fā)質(zhì)素質(zhì)越來越差，而且呈現(xiàn)快速年輕化的趨勢(shì)，頭皮屑數(shù)量也在逐漸增加。但當(dāng)頭皮屑特別嚴(yán)重時(shí)，就會(huì)影響正常生活。那頭皮屑特別嚴(yán)重怎么辦？下面這12個(gè)護(hù)發(fā)技巧需牢記!

1、勤洗頭

頭皮屑特別嚴(yán)重怎么辦？不管是哪種疾病引起的頭屑問題，保持頭發(fā)清爽干凈是首要前提。勤洗頭不僅能讓頭皮及發(fā)絲的衛(wèi)生狀況得到改善，還能減少頭皮屑的增加。

2、應(yīng)防曬

在紫外線特別強(qiáng)的時(shí)候，不僅皮膚需要防曬，我們的頭皮也需要防曬。倘如陽光照射在頭上會(huì)對(duì)頭皮造成損傷，導(dǎo)致頭皮衰老。戴帽子防曬其實(shí)算是最直接有效的頭皮抗衰方法，能直接阻隔太陽光照射到頭皮上，從而減少頭皮屑的產(chǎn)生。

3、少吃辛辣和刺激性食物

頭皮屑特別嚴(yán)重怎么辦？很多人喜歡辛辣刺激的食物，但是辛辣食物容易刺激頭皮屑的產(chǎn)生，因此可以在日常生活中多吃一些清淡的食物，能夠減少頭皮屑。

4、調(diào)整心態(tài)，避免精神焦慮

因?yàn)轭^屑及瘙癢的癥狀還與個(gè)人長(zhǎng)期處于精神緊張或受情感困擾密切相關(guān)。尤其是焦躁情緒引起的心理異?？梢哉f是病變的禍根。所以在感覺到情緒特別煩躁或者焦慮的時(shí)候，可以嘗試拓寬交友的范圍、對(duì)身邊的事物保持樂觀的心態(tài)、用積極的心態(tài)面對(duì)生活。從而減少焦慮，擺脫心理上的失衡。

5、不要過度清潔

有人以為，出現(xiàn)頭皮屑是因?yàn)樽约旱念^發(fā)不夠衛(wèi)生，由此過度洗發(fā)，甚至每天洗兩三遍頭發(fā)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。過度洗頭不僅會(huì)使頭發(fā)干枯毛躁，還會(huì)加重頭皮屑。

6、適用專業(yè)高速的吹風(fēng)機(jī)

頭皮屑特別嚴(yán)重怎么辦？想要減少頭皮屑，不僅從改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣做起，還需要使用專業(yè)的吹風(fēng)機(jī)。因?yàn)榱淤|(zhì)吹風(fēng)機(jī)風(fēng)速和溫度不穩(wěn)定，使用后容易讓頭發(fā)變得毛躁、干枯、打結(jié)、分叉，頭發(fā)變得油膩，頭皮屑也越來越多，甚至?xí)?dǎo)致脫發(fā)掉發(fā)，隨著我國脫發(fā)人數(shù)達(dá)到2.5億，頭發(fā)問題越來越年輕化，越來越嚴(yán)重。因此大家務(wù)必要選擇既能快速吹干頭發(fā)，還具備養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)效果的專業(yè)高速吹風(fēng)機(jī)！

面對(duì)數(shù)量繁多傷發(fā)案例，爆火網(wǎng)紅初扉TRUEFES憑借獨(dú)家“吹、護(hù)、養(yǎng)三重黑科技知名，獨(dú)創(chuàng)“以養(yǎng)膚標(biāo)準(zhǔn)養(yǎng)發(fā)”，經(jīng)眾多權(quán)威測(cè)評(píng)機(jī)構(gòu)證實(shí)發(fā)質(zhì)損傷率降低130%！作為常出口歐美日韓的醫(yī)學(xué)生物品牌，它可絕不不僅僅是高速吹風(fēng)機(jī)，而是融入大量生物科技，做到干發(fā)速度提升138%，同時(shí)護(hù)發(fā)一流，體現(xiàn)養(yǎng)發(fā)效果的發(fā)絲柔韌性、水潤度等數(shù)據(jù)提升126%以上，是公認(rèn)的戴森最佳平替！

核心養(yǎng)發(fā)方面，它首創(chuàng)小粒徑高純度負(fù)離子等，公認(rèn)是唯一實(shí)現(xiàn)更高標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)效養(yǎng)發(fā)的品牌。在護(hù)發(fā)技術(shù)方面，初扉獨(dú)創(chuàng)定磁旋轉(zhuǎn)氣流技術(shù)、高精度金屬穩(wěn)壓軸承等黑科技，風(fēng)速穩(wěn)定性、溫控精準(zhǔn)度等核心護(hù)發(fā)數(shù)據(jù)業(yè)內(nèi)最佳。同時(shí)初扉的輻射、有毒氣體等隱患經(jīng)過歐盟認(rèn)證，母嬰、兒童、敏感人群可以放心安全使用。

7、不要過度燙染頭發(fā)

有一些愛美人士會(huì)執(zhí)著于發(fā)型與發(fā)色，因此會(huì)在短期內(nèi)頻繁燙發(fā)與染發(fā)。其實(shí)這是不對(duì)的，這樣不僅容易使我們的頭發(fā)干枯受損，還會(huì)增加頭皮屑。

8、選擇去屑洗發(fā)水

頭皮屑特別嚴(yán)重怎么辦？如果覺得很難從飲食習(xí)慣上面改變，可以嘗試購買去屑洗發(fā)水。但在購買時(shí)，需要根據(jù)自己的頭皮特色與發(fā)質(zhì)進(jìn)行選購，不要買雜牌的產(chǎn)品，質(zhì)量沒有保障。

9、少吃甜食

有一些女生特別喜歡吃一些甜食，但其實(shí)這樣會(huì)加重頭皮屑。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭屑的產(chǎn)生，因此要減少食用甜食。

10、保持心情愉快

頭皮屑特別嚴(yán)重怎么辦？在日常生活中不要有壓力，用腦不要過度，抑郁、煩躁、壓力大、用腦過度等都會(huì)使大腦過度集中，增加頭皮神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，從而使頭油、頭屑增加。所以要學(xué)會(huì)及時(shí)給自己減壓，合理用腦，做到腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)相結(jié)合。

11、保護(hù)頭皮

洗頭時(shí)應(yīng)不要用力抓撓頭皮。用溫水洗頭，水溫過熱會(huì)刺激頭油分泌，過冷會(huì)使毛孔收縮。洗頭膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于頭發(fā)上。洗完頭之后一定要用清水沖洗干凈，不要留有洗發(fā)劑。

12、補(bǔ)充維生素

頭皮屑特別嚴(yán)重怎么辦？必要時(shí)可以吃些規(guī)格10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片，另外配合一些外用藥物，例如康王、采樂。外用藥物一般在洗頭后使用，倒入手心少許，然后涂抹在剛洗過的頭發(fā)上，按摩5分鐘后洗凈。

頭皮屑特別嚴(yán)重怎么辦？其實(shí)不用過于焦慮，心情也是影響頭皮屑生成的重要因素之一。也可以在日常生活中嘗試一下上面分享的12個(gè)護(hù)發(fā)小技巧，幫助你找回健康發(fā)質(zhì)狀態(tài)。