?

?

【2】

大三暑假一個人留在上海，至今幾乎全部無所事事，失眠到兩三點是常事。掉頭發(fā)極其嚴重。拖延癥到了無可挽回的地步，一整個暑假的事情留到最后一天晚上趕到五六點做完。頭疼發(fā)麻。覺得四肢酸痛無力。怕和人交流，不敢接家人朋友電話，不敢查郵件，不敢知道這個世界所有正常的運轉。

?

提不起精神追劇，追了幾年的動漫全斷了。覺得自己在逃避生活非常自責。一度暴飲暴食。又一度不想吃飯。每天只想躺在床上什么都不干，只想躺著躺著躺著。極易哭，每天起床前都哭得不行，只好騙室友說一直在感冒。記憶力急劇下退，我之前記憶力很好，好到頭天看到的陌生電話我第二天能記起來打回去，但現(xiàn)在喝口水就能忘記前一句想說什么。

中秋節(jié)后第一次去學校的心理咨詢，隱瞞了或者說忘記了一些事實，主要是講了拖延癥太嚴重受不了，老師也沒有給出很專業(yè)的建議。

?

當天下午去醫(yī)院掛號，因為是分院地址很偏很寂靜，我一個人去，等掛號的時候旁邊一個被害妄想癥的老奶奶一直拒絕就醫(yī)。那一刻我覺得自己也是他們中間的一員了，非?；炭址浅＞o張。

醫(yī)生很和藹，誘導我說了很多不想說的事，但有些事情我還是下意識隱瞞了。比如她問我家族史，我媽媽小時候是神經(jīng)衰弱，送到中專去什么都不干地玩了三年大概好了，家人一直不許我刺激她，我中學的時候她因為和我父親吵架自殺過一次。我現(xiàn)在懷疑也許她當年并非只是神經(jīng)衰弱，但不確定。這些我沒有告訴醫(yī)生。

醫(yī)生判斷我是中度抑郁，但她只是詢問和記錄，并沒有其他方式問診，我懷疑正確性。因此吃藥被我拒絕。我自己做過好像是叫SDQ的測試，確實數(shù)值很高很嚇人。之后我試圖告訴一個老師以得到幫助，但效果不大。此外沒有告訴任何現(xiàn)實生活中認識的人。

家庭影響我算是一個挺迷信的人，于是我拜佛吃素念經(jīng)。這曾一度讓我覺得生活好起來了，大概一周左右吧。但隨后又崩潰了。

三天前第一次認真規(guī)劃自殺行動，我洗干凈了衣服整理了房間，之前我一直拿不能留下臟亂差的遺物阻止自己站到馬路中間不動。我查詢了多種自殺方式，選定了跳樓，選定了某校的跳樓圣地。但只是想想，我哭了滿枕頭的鼻涕，還是算了，卻因此更加鄙視自己。查過一些資料如何自救，比如避免獨處，跑步，培養(yǎng)一個興趣愛好等等。但我全然無力的自身僅憑自己一項都辦不到。

在治療階段，找個靠譜的神經(jīng)科醫(yī)生比什么都重要。有人擔心進行藥物治療會終身無法脫離藥物，需要說明治療抑郁癥的藥物沒有成癮性，初次治療服用半年以上藥物會有個持久穩(wěn)定的效果，部分人經(jīng)過一次徹底的治療可以痊愈。生理原因致病或一些較為嚴重復雜的病況，和得身體上的慢性病一樣是要靠持續(xù)服藥來控制病情，服用數(shù)年后察覺藥效的減退時再增加一些藥量。合理和持續(xù)服藥可以減少抗藥性的產(chǎn)生。任何一種疾病的治療都忌諱斷斷續(xù)續(xù)的服藥，不停的換醫(yī)生和換藥，這會引起抗藥性快速上升，增加今后的治療難度。

?

學校為了防止學生抑郁，一般都有心理咨詢室，不要懼怕，它存在就是讓你去利用的，和圖書館其實也沒啥本質上的區(qū)別——說實話你可能還為它交了一部分學費。與其隨便抓一個人傾訴，不如去跟有著同樣經(jīng)歷的同齡人聊天，你會從談話中發(fā)現(xiàn)，原來他們中的很多人也有這樣那樣的困難和困惑，可以聽聽他們是怎么度過的。一個沒有抑郁癥常識的人可能會有對你有害的反應，比如指責你或者把你患了抑郁癥的事情到處亂說。

?

另外可以去找找自己附近有沒有定期的討論小組，這樣就可以避免打擾到朋友，也有一個理解和包容你的群體。找一些關于抑郁癥的資料和文章去讀，客觀看待抑郁癥。

?

?

【3】

那時的我非常懼怕爸爸，所以每天回家就是吵媽媽要交學費。媽媽自然很心疼我和弟弟，這樣她跟爸爸也就常常為金錢的事情吵架，吵架的時候爸爸會摔東西、大發(fā)脾氣，媽媽就會流眼淚哭泣或者回娘家。年幼的我，每當看到這種場景就極其的害怕。我有一個大我兩歲的表姐，他們家父母一直是和和睦睦的很少吵架，而且經(jīng)濟條件也比我家好，她從來沒有在開學前為學費的時候為學費擔心過。沒有人知道我那時候是多么的羨慕她。

?

父母從來沒有在學習方面給我施加過壓力，可是我自己卻是太享受學習成績好帶給我的驕傲感了：老師喜歡我，同學欽佩我，親戚鄰居也總是贊揚我。于是我更加努力的學習了，我的其它同學對于念書都是得過且過，遇到不懂的也不深究，而我卻每次都要刨根問題，因為我覺得只有這樣才能真正掌握知識取得好成績。那時候好像心里面有一種要把所有的難題都弄懂的志向，因為覺得只有這樣才能當考場的常勝將軍。

?

不過正是因為凡是都要刨根問題，慢慢有了一點點強迫癥的癥狀了，記得小學四五年的時候有一段時間反復想為什么1+1=2這樣的問題。

?

那時候還有一點社恐的癥狀，盡管當時不知道。每天我都第一個來到教室，不僅僅是因為珍惜時間，最主要的是因為我害怕來遲到后要在同學的注目禮下走到自己的座位上，那樣的場景會讓我很不舒服的，盡管當時的同學都是自己朝夕相處的伙伴。而且我還很害怕在眾人面前發(fā)言，學校的演講比賽我參加過一次，緊張得要命。

?

大一下，跟自己高中時心目中的男神談戀愛了。他聰明、知識淵博，學習成績好，性格溫和。跟他交往了一個月，那一個月感覺自己在云端，從來沒有如此快樂過，不過快樂中也有一些隱憂，他總是批評我不會打扮，不會說話。在他面前，我是很自卑的，他是城里的孩子，我來自農(nóng)村，父母為讓我上學已經(jīng)很費勁了，根本顧忌不了我的穿衣打扮氣質之類的。他學習成績很好，打算日后出國學習，他也鼓勵我努力學習專業(yè)課和英語跟他一起出國。雖然我也一直有出國學習的夢想，可是對于我的家庭來說，出國太難了，只有申請到全獎才有可能。

?

我并非天資聰穎之人，靠著拼命三郎的精神才考到這個還不錯的大學。我查了一些資料，知道文商科之類要想申請到全獎，你必須有傲人的學習成績和杰出的才能。為了能匹配得上他，我只能逼迫自己把所有的時間放在學習上了。一個月后他提出分手，理由是我們不合適。失戀的痛苦持續(xù)了一個多星期，慢慢也恢復了。

?

可是在我心理，我覺得是自己不好，是自己不漂亮沒有氣質，是自己不善社交，是自己不夠努力，如果我成績優(yōu)異，會打扮會社交，他肯定不會跟我分手的。于是從那時起一直到發(fā)病前，我心里面憋了一股勁，我告訴自己我一定要努力學習讓自己變得杰出，讓他認識到我的優(yōu)秀。每天我除了吃飯睡覺，就是學習，甚至還會剝奪睡眠時間來學習。

?

到了暑假，我背了慢慢一包課本回家，在家里給自己制定了現(xiàn)在看來非常不可理喻的學習目標。有時候自己實在不想學習，但是一玩耍過后，內心又后悔自己浪費了時間，制定的學習目標完成不了很自責，那時候就有點失眠焦慮得苗頭了，不過一般能調整過來，而且也沒有抑郁難受的感覺。

?

然后在暑假快要結束的某一天，我心里面突然覺得莫名的難受，心里面很有點不安，沒有愉快感了。第一次體會到這種感覺，心里面還沒有很害怕，當時以為是暑假在家里呆太久了，去學校就好了，于是買了8月25號的火車票。我記得走的這天，我還跟家里人說感覺心理有一種無法描述的難受，家人勸我去醫(yī)院看看，我覺得沒事，到學校去就好了。

?

坐上火車，心里面還是覺得難受、焦躁，1個小時半的車程都覺得漫長。到了學校，一個外地的室友已經(jīng)回來了，我跟她關系蠻好，跟她說了心里面很難受，她叫我去運動運動，我當時也天真地以為運動運動就好了，我抱著一個籃球跑到操場上拼命的投籃，還是沒什么用。這樣渾渾噩噩地過了幾天，癥狀越來越多了，失眠早醒，吃不下飯，十幾天就瘦了好多，總哭泣，而且越是不讓自己想什么就去想什么，覺得非常煩惱，不愿意洗漱，不愿意起床，對以前喜歡的逛街完全失去了興趣。我非常絕望，覺得自己好不了了。記得那幾天一個同學邀請我去她們宿舍打撲克，我以前很喜歡打撲克的，可是這次我完全無法投入進去，完全無法感受到快樂，這打撲克的一個小時，我完全是硬撐著在對付，心里面的難受無法用語言描述。

?

我意識到問題的嚴重性了，我似乎出現(xiàn)了明顯抑郁癥的表現(xiàn)了，我開始懷疑自己是抑郁癥，雖然那時對抑郁癥還沒什么了解，但是我知道自己的問題肯定不是身體的了。就這樣摸索著去了校醫(yī)院的心理咨詢室，一直都知道我們學校的心理咨詢做得蠻好。

?

一見到心理老師，我就哭得稀里糊涂，我把我的難受我的憂慮我的抑郁癥的癥狀一股腦得傾訴出來了，老師問了我這之前半年的生活，我也如實道來。除了前面所有的失戀以及自己給自己在學習方面施壓外，家里也發(fā)生了一些事情：弟弟開始叛逆輟學，從家里跑到深圳去打工，沉迷網(wǎng)絡游戲，經(jīng)常給家里要錢。每當父母打電話給我說弟弟的壞事時，我心里面就又擔憂又難受。

?

心理老師診斷我也中度抑郁癥，并推薦我到校醫(yī)院去開點藥物說是調節(jié)一下就好了。心理老師的話給了我很多安慰和希望，我才知道原來有藥物可以幫助我呀，心里面立馬輕松了一大截。醫(yī)院的坐診大夫給我開了賽樂特(一種抗抑郁藥)，每天一粒，這樣喝了4-5天，睡眠、食欲都恢復了，心情也基本恢復了。

?

好了一段時間又會回落一點，不過醫(yī)生安慰我說這個藥物起效是螺旋式的，所以我也沒有多擔心。過了幾個月，我覺得我好了，醫(yī)生建議我把藥物減到半粒，我遵醫(yī)囑。就這樣在醫(yī)生的建議了，賽樂特半粒一喝就是三年，一直到大學畢業(yè)。這三年我應該是康復的狀態(tài)了，除了偶爾會擔憂一下自己的病。

?

?

后面的事情我也記得不清楚了，反正就慢慢穩(wěn)定住了。寒假過完我就回學校了，這時發(fā)生了一件特別好的事情，一個別的宿舍的女生叫我去她宿舍住，因為她要跟男朋友到外面租房。換了宿舍，跟新宿舍的人相處融洽，一直到現(xiàn)在我們都還是很好的朋友。不知不覺中我又把藥物撿到一粒半，此后一直平穩(wěn)地渡過了我的研究生生活。中間也有幾次焦慮低落，但是在心理咨詢和朋友的陪伴以及自己的調整下也安然度過。

?

抑郁癥第三次發(fā)作：研究生畢業(yè)后很幸運地考上了家鄉(xiāng)的公務員，工作壓力不大薪水不高環(huán)境很好。工作這一年也過得很充實，不過好像受到研究生那次復發(fā)的影響，這一年還時不時的為人際關系焦慮，通常是在同事和領導面前說錯話后感覺很后悔，怕領導和同事對自己有不好的評價。不過由于焦慮得程度比較輕，每次經(jīng)過親人朋友的開導都能夠很快調整過來。

?

四月份的時候咨詢了原來看病的醫(yī)生，我說我想把賽樂特減成每天一粒，醫(yī)生說我已經(jīng)喝了三年半而且已經(jīng)穩(wěn)定了三年可以試一試。從4月到7月每天都是賽樂特一粒，這期間過得也不錯。

?

當我以為自己可以慢慢擺脫藥物的時候，生活又給我了一記悶棍。我跟男朋友談了六年，感情一直很好，我和他都覺得我們可以考慮成家了，然后我們暢談了婚后的生活：買房、買車、生娃、過平凡幸福的生活。

?

提起買房我又有點隱隱地擔心，因為我自己得了抑郁癥，男朋友的媽媽也有點精神問題(未來的婆婆精神問題沒有確診過，年輕的時候發(fā)過病，按照精神分裂治療過兩年，后來一直沒有治療過，這20多年她的狀況一直都是：生活能自理，會做飯，洗衣，搞衛(wèi)生，間斷地做一些零工，但是經(jīng)常發(fā)呆和自言自語，傻笑，唱歌，常常說頭痛，不喜歡與外人交流，總覺得別人都很狡猾而讓我們不要跟別人交往。)。

?

想到這些我就很揪心，我覺得這樣的情況遺傳的概率很高，怕生出的孩子也會出現(xiàn)問題。但是男朋友和我都蠻喜歡小孩子，也渴望有一個正常的家庭氛圍。況且就算男朋友接受不要開始變得焦慮不安，于是某天手賤地百度了一下精神疾病遺傳問題，無意中看到了天涯的一個帖子，一個女孩說自己未來的婆婆有精神分裂，她很害怕不敢跟男友生孩子結婚。帖子下面有一長串的跟帖，絕大部分人勸她分手，并且都舉了例子說周圍有這樣遺傳的例子，而且還說她男友也可能患病。看完這個帖子，我由更加焦慮緊張了。

?

過了幾天男朋友參加在職研究生論文答辯，在答辯途中他給我打電話說他可能通過不了，因為導師覺得他的論文有點敷衍。本來論文這次沒有通過，半年之后還有機會，但是男友實在是工作太忙了，他根本沒有精力再搞一遍。聽著他低落的聲音，我此時更加緊張了，我想起天涯的那個帖子，我害怕他受到打擊也得抑郁癥或精神分裂。說了幾句話，他就掛了電話，說是導師找他。

?

這之后的一個小時，我忐忑不安，給他打電話詢問最終的結果，但是他一直都沒接，我心里想完了完了，他肯定沒通過而崩潰了。一個小時候他給我打電話說論文通過了，按說此時我應該開心，可是我發(fā)現(xiàn)我卻開心不起來了。

?

我還是擔憂我們倆以后生孩子的遺傳問題。就從這天開始，我一連三天完全睡不著，白天頭腦昏昏，流虛汗。我勉強地撐著工作，情緒慢慢由極度焦慮轉為極度抑郁難受，食欲、愉快感完全喪失了。

?

我知道那熟悉的感覺有回來了，內心很恐慌。沒有辦法我把藥物又由一粒增加到了2粒，第二天開始就好了很多，愉快感、睡眠、食欲都回來了。但三天后又崩潰了，于是從單位請假回家。在家里呆了四天，感覺很不好，每天大哭，覺得自己再也好不了，爸爸媽媽弟弟每天寬慰我。我不想丟掉工作，工作的收入對我和家人都很重要。

?

四天后帶著難受的心情回到單位上班，媽媽不放心陪我住在單位宿舍，沒想到的是一上班又好了大半，愉快感又回來了然后就在平穩(wěn)中度過了五天。周五下班回家后，狀態(tài)又開始慢慢變差，在家里坐臥不安，周日的狀態(tài)最差，我整整哭了一天，坐在床上捶打被子問老天為什么要這樣折磨我，覺得生不如此，覺得自己是父母男友的包袱，不如死了算了，但是我明白父母不能失去我。

?

到周日的晚上情緒平穩(wěn)一點，又在媽媽的陪伴下回到單位上了兩個星期的班，情緒又好轉了很多，能上班了，吃得下了，也跟同事能談天說地了。心里面還時不時的有點小焦慮小抑郁，不過一難受就跟媽媽講，媽媽寬慰一下就會輕松一些。上周是媽媽陪我的第三周，上周末在家過得平穩(wěn)，而且家里有些農(nóng)活要干，所以昨天就沒有讓媽媽陪我來上班了。從7月13日焦慮爆發(fā)加藥，到今天已經(jīng)一個多月了，感覺現(xiàn)在已經(jīng)慢慢平穩(wěn)下來，但是心里面常常還是為自己的病情擔心。

?

?

【5】

學校怕?lián)熑?，用各種方式聯(lián)系到了我媽，強制讓我回家，我媽來到學校了解了情況之后就帶我去了醫(yī)院，看了心理醫(yī)生，做了一份測試，確診重度抑郁。那時候我才知道原來自己是生病了。

?

醫(yī)生最后給出的建議，心理干預效果不明顯，吃藥吧，暫時也別上學了。然后讓我出去，單獨跟我媽談了些什么，我到現(xiàn)在都不知道。

?

出了醫(yī)院我媽撥通了一個手機號，然后給我聽，電話里我聽到我爸上來就對我破口大罵，說我這時候還一直在給家里添麻煩，那一瞬間我積攢的所有委屈似乎都有了一個發(fā)泄的出口，我嚎啕大哭，半條馬路都能聽到一個孩子撕心裂肺的哭聲。最后回到家里又接了一個我爸的電話，應該是我媽把事情都告訴他了，這次他很溫和，輕聲跟我說對不起，說爸爸不知道你生病了，還以為是你調皮搗蛋不好好上學……

?

期間又發(fā)生了許多事情都不再提了，總的來說就是我在家休養(yǎng)了一段時間，慢慢的開始恢復，我爸也不久后回了家，賣了原來的房子把債務差不多都還上了，我也逐漸停了藥，回到了學校，生活似乎開始進入了正軌。但只有我自己知道，我已經(jīng)有了些不可逆的變化，我開始怕見光，怕人多的地方，討厭跟人有肢體接觸，特別容易緊張焦慮，說話從不敢看對方眼睛，越發(fā)的自卑，敏感，思想極端，喜歡獨處，特別情緒化。

?

不過我隱藏的很好，平時外人根本就看不出我的異常，后來因為各種各樣的原因，出現(xiàn)意外，遭受刺激，也復發(fā)過幾次，其中最沖動的一次吞了四十多片安眠，結果被我爸及時發(fā)現(xiàn)，撞開了我的臥室門帶我去醫(yī)院洗胃輸液，撿了一條命。

?

直到現(xiàn)在我臥室門也沒修好，我爸好幾次說修好它，我都說算了別修，就給自己當個警鐘吧。

?

最近一次，三個月前，抑郁癥再次復發(fā)。我開始繼續(xù)服用抗抑郁的藥，每天把自己關在房間里拉上厚厚的窗簾，不跟任何人聯(lián)系接觸，沒有任何向人傾訴的欲望，對外界的感知越來越差，反應遲鈍，緊張焦慮，記憶力衰退，怕見光，怕見人，不能集中注意力，克制腦海里一次又一次輕生的念頭。

?

但現(xiàn)在的我確實要比曾經(jīng)堅強的多，頹了半個月之后，恢復了些精神，就開始給自己制定每天的計劃，和作息時間表，努力的吃飯睡覺，按時吃藥。每天晚上夜跑五公里，刮風下雨有霧霾也從不間斷。

?

【6】

我無法從很專業(yè)的角度來回答這個問題，但就我個人來看，有兩方面原因。第一，抑郁癥患者從生理上較難體會快樂。我所認識的抑郁癥患者即使表面上和正常人無異，然而內心時常多有掙扎，在觸到點時會馬上出現(xiàn)情緒極度崩潰的現(xiàn)象。第二，抑郁癥患者思維方式有不同于常人，經(jīng)常會自己給自己擔責，擴大事情嚴重性，久而久之認為自己是全世界的累贅，不如自殺來的痛快。

?

我七年內數(shù)不清自己嘗試自殺多少次，家庭的原因使我不信任父母，直到自己每天晚上忍不住用頭撞床才意識到自己需要看醫(yī)生。結果是重度抑郁癥，藥物救了我一命，我想我是堅強的，這七年一邊積極治療一邊在大學兼職，表面上可活潑了，是宿舍里負責搞笑的，其實活著真是太折磨了。

?

我已經(jīng)試過各種治療，也找到了適合自己的醫(yī)生，我也從沒停過自己努力調整，我想我堅持到現(xiàn)在還活著，已經(jīng)是某種程度上的勝利。有的時候自己發(fā)病都有種見老朋友的感覺，甚至想和它聊聊。

?

我似乎跑題了，很抱歉。我認識的一些患者已經(jīng)先去了，關系和我最好的是鄭州的一位哥哥，其實生活無憂也買了房子結了婚，然而還是沒能堅持下去，大學畢業(yè)那年冬天一個晚上，他老婆打電話跟我說他走了，讓我一定堅持下去，她說心里不怪他，她的語氣很平靜，但我能感覺到她努力忍住的痛苦。

?

也許我一輩子都擺脫不了抑郁癥，也許未來某個時間它會打敗我。但是我已然看開，權當是茍活，我也要堅持下去?？吹竭@個問題，可能不經(jīng)歷過真的不能體會到那種“活著比死亡更難過”的感覺。什么“連死都不怕，還怕什么”的思想，其實并不是這樣的，那時候覺得“生活這么痛苦，死亡也不過如此”。這并不是說死亡就不痛苦了，只是和活著比起來，它的痛太輕太輕……

?

【關注抑郁癥】相關文章匯總導航

認識抑郁癥：糾正錯誤觀念，及時發(fā)現(xiàn)和治療

區(qū)分抑郁癥和抑郁情緒

科學解讀：抑郁癥的成因

微笑抑郁癥，躁郁癥

焦慮癥，急性驚恐癥

自愛治療：接納自己的抑郁和焦慮

心理治療：緩解情緒的具體方法

藥物治療：抑郁癥焦慮癥，都是真正的疾病，不是心理問題，和抑郁情緒是完全不同的

身邊的朋友如何伸出援手？如何跟ta溝通？

被誤解的抑郁癥：患者「渴望得到共情」

如何識別和預防自殺危機

患者故事：關于自殺情緒

患者自殺后，身邊人的看法

家庭教育：“中國式打壓教育”

兒童抑郁癥：我們?yōu)楹慰偸呛鲆暫⒆拥耐纯啵?/p>

5個孩子中就有1個抑郁，怎么能讓他們快樂起來？

患者如何跟父母溝通？父母如何幫助子女？

抑郁癥名人：李若彤，崔永元，楊坤，熱依扎，鄭秀文，lady gaga

抑郁癥名人：范曉萱，薛凱琪，周潤發(fā)，陳松伶，李蘭妮，張桐

抑郁癥愛情故事

患者故事一：患上抑郁癥的原因

患者故事二：家庭矛盾，父母的誤解

患者故事三：關于藥物治療的思辨

患者故事四：自救之路

患者故事五：輕生念頭

《我的抑郁癥》伊麗莎白