反芻是大腦在空轉(zhuǎn)

需要找到原點(diǎn)

從原點(diǎn)出發(fā)

找到情緒開關(guān)的閥門

去解決問題

找到最迫切的需要

明白自己感受最大的是什么

從自己的實(shí)際情況出發(fā)

明白關(guān)鍵點(diǎn)所在

大量漫無邊際的思考

只會使得大腦越發(fā)無力無奈

這個(gè)時(shí)候

元認(rèn)知需要發(fā)揮作用

我意識監(jiān)控到我在反芻

我感覺到我的情緒……

我觀察到我的情緒……

比如我生氣了

大腦開始失控了

我開始意識到我失控了

我思考我為什么那么生氣

其實(shí)我就是在有意識

去鍛煉自己的元認(rèn)知能力

大腦里面是有很多的回路的

某一部分出現(xiàn)了情緒失控

是可以在其他回路得到監(jiān)控的

大腦的不同部分是可以相互制約的

相互幫助的

合作進(jìn)行思考

空調(diào)促進(jìn)更好的獨(dú)立思考

這個(gè)是一個(gè)方法

同時(shí)你頓悟了

將實(shí)際情況

自己遇到的思維怪圈

順著明白自己最在意的點(diǎn)是什么

同時(shí)又串起來

老師所提到的

設(shè)置前提思考

又串起來反芻的知識點(diǎn)

思考?xì)w納是你的一個(gè)強(qiáng)勢

同時(shí)在遇到反芻

想要快速思考得到一個(gè)解決方案時(shí)

思考?xì)w納會是火上澆油

添油加醋

煽風(fēng)點(diǎn)火

此處可以避免一下

從原點(diǎn)開始思索

找到那個(gè)原點(diǎn)就可以

將思考?xì)w納的優(yōu)勢

大大的發(fā)揮出來了