人生在世，離不開吃喝拉撒，而其中，最讓人不在意的，可能就是“拉”。

事實上，“拉”對于人體來說，是十分重要的。而排便的情況，也往往能夠提示我們的身體狀況，是很重要的健康提示物。

正常的大便形狀，由于年齡不同會存在差異。嬰幼兒的正常大便多為糊狀軟便，而成人正常大便呈柱狀，且軟硬適度。

有時有些人也會排出這樣的大便：一顆顆的、硬硬的，像羊屎蛋一樣，這到底是咋回事？

造成這種現(xiàn)象的原因可能有兩個：一是便秘；二是胃炎或消化道潰瘍。

便秘

一般大便較為堅硬的多是體內(nèi)有火，從而引發(fā)了便秘。這種情況是最常見的。

便秘是指每周排便少于3次，而便秘主要表現(xiàn)為：排便次數(shù)減少、排便困難、糞便干硬等。引起便秘的原因很多，上火就是其中之一。

上火便秘怎么辦？

針對上火引起的便秘，可以采用“水”解。

俗話說：水火不容，身體上火了，也要多補水。這是最簡單的去火方法了。在喝水的時候，也可以加入一些養(yǎng)護(hù)腸道、緩解便秘的小植物。

碩參根中含有一種菊粉被，是一種天然的“益生素”，能抑制有害菌的生長，改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境。

日常將碩參根每天泡水喝，也能改善糞便在腸道內(nèi)停留的時間，加快糞便排出身體的速度。同時，增強腸道蠕動能力，排出臭味氣體，減少食物在胃的停留時間，增加糞便量，預(yù)防便秘。

胃炎

胃炎或消化道潰瘍也會讓人拉出羊屎蛋一樣的糞便，但一般不會特別堅硬。而且，胃炎和消化道潰瘍的癥狀，相對來說是比較明顯，容易識別的。

胃炎會出現(xiàn)腹部隱痛、反酸、惡心、食欲減退等癥狀，嚴(yán)重的胃炎患者會出現(xiàn)消瘦、乏力等，部分患者會因為慢性萎縮性胃炎會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。

消化道潰瘍多數(shù)患者表現(xiàn)為中上腹反復(fù)發(fā)作的節(jié)律性疼痛，疼痛的部位可偏左或偏右。

胃炎的養(yǎng)護(hù)：

1、注意飲食

胃炎患者一定要重視自己的飲食，不要攝入一些粗糙，過冷或者過熱的食物。而刺激性的食物盡量不吃，容易損傷我們的胃黏膜。

在飲食上，不能暴飲暴食，不要偏食挑食，要多吃一些有利消化的食物，這樣才能保護(hù)我們的胃黏膜和提高抵抗力，對胃炎的恢復(fù)也是有所幫助的。

也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧麃碇?；但對于一些高酸性胃炎的朋友，就要避免食用高蛋白，高糖類的食物?/p>

有飲茶習(xí)慣的朋友，注意不要喝太濃的茶，可以嘗試喝點低寒蒲公英紅茶。

低寒蒲公英紅茶是發(fā)酵處理的，不寒不燥，適宜養(yǎng)胃，有清熱潤胃、消炎止痛的作用，且對胃潰瘍患者有治療作用，能使幽門螺桿菌轉(zhuǎn)陰，潰瘍面愈合、疼痛停止。

經(jīng)常用低寒蒲公英紅茶泡水喝，能明顯減輕胃黏膜損傷，使?jié)儼l(fā)生率和潰瘍指數(shù)明顯下降，促進(jìn)腸胃蠕動，保護(hù)腸胃功能。

需要提醒的是，在睡前我們不要吃太飽，適量就好，這樣才可以保護(hù)我們的胃。

2、心態(tài)要樂觀

患上胃炎的男性，要重視神經(jīng)精神的因素。

在生活上，要學(xué)會自我的調(diào)整情緒，千萬不要動不動就發(fā)怒和生氣。而是要以健康積極樂觀的態(tài)度面對生活。

這樣胃炎出現(xiàn)的一些癥狀，也會漸漸的得到緩解。而經(jīng)常抱怨生活，對自己沒有信心的朋友，疾病就會反反復(fù)復(fù)，難以恢復(fù)。因此，保持著樂觀的態(tài)度非常重要。

消化道潰瘍的養(yǎng)護(hù)：

1、避免刺激性食物

消化性潰瘍患者應(yīng)注意忌食刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、濃茶、咖啡等，戒煙戒酒，以及避免吃油炸、過甜、過酸、過咸、過熱、過硬、生冷等食物。

2、定時定量、少食多餐

消化性潰瘍患者在空腹或者飽食時，容易出現(xiàn)疼痛，所以平時可以適當(dāng)調(diào)整進(jìn)食習(xí)慣，做到定時定量，少吃多餐，避免過饑過飽，同時吃飯時應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽。

3、注意加強營養(yǎng)

消化性潰瘍?nèi)粘ｏ嬍骋诉x擇細(xì)軟易消化的食物，并以低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白及富含膳食纖維的食物為主，如面條、餛飩、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉，及新鮮的水果、綠葉蔬菜等。

這些食物可以增強機體抵抗力，有助于修復(fù)受損組織，促進(jìn)潰瘍愈合。

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