幾乎我們所有人都有一些壞習(xí)慣。

如果我們?cè)趬牧?xí)慣上投入的時(shí)間和精力多于在好習(xí)慣上的話，那我們就很難做一個(gè)快樂，健康，成功的人。

作為外語學(xué)生的優(yōu)勢(shì)之一就是：許多原本會(huì)讓大腦發(fā)揮變差的習(xí)慣，只要我們通過外語做的話就會(huì)轉(zhuǎn)化成挑戰(zhàn)大腦的訓(xùn)練。

下面我會(huì)給出一些例子希望可以幫助到大家。前三個(gè)例子都是跟手機(jī)有關(guān)。

1

手機(jī)成癮：睡覺前&醒來后

不少人玩手機(jī)一直玩到睡覺，等一旦醒來的第一件事情就是再次拿起手機(jī)。

這真的都是非常不好的習(xí)慣。特別影響睡眠、眼睛，以及心理狀態(tài)。

要是你是這樣對(duì)手機(jī)上癮的話，我推薦你把每天的這兩個(gè)時(shí)段變成提高外語的機(jī)會(huì)。

對(duì)我來說，在床上的時(shí)候最好不要看屏幕，更好的選擇是聽（外語）語音。這樣的話，你的睡眠和眼睛都不容易受影響。但是如果你真的忍不住要看屏幕的話，最好調(diào)整屏幕的亮光，然后開開心心地看外語內(nèi)容。

2

手機(jī)成癮：不斷分心

大部分人的手機(jī)屏幕上都每隔幾分鐘就出現(xiàn)不同的消息，各種通知或廣告。這樣就會(huì)持續(xù)破壞我們的注意力和專注度。

你要是真的想學(xué)會(huì)外語的話，應(yīng)該把全部有權(quán)利給你發(fā)通知消息的應(yīng)用分成兩個(gè)類型。

第一類就是那些應(yīng)用設(shè)置可以設(shè)置成外語的。第二類是只有中文的。在只有中文設(shè)置的那些apps，你應(yīng)該取消它們發(fā)通知消息的權(quán)利。其他的則都轉(zhuǎn)成外語版本。這樣的話，在一方面，你不會(huì)像平時(shí)一樣那么經(jīng)常分心，在另一方面，每當(dāng)被分心也算是一點(diǎn)兒的外語學(xué)習(xí)。

3

手機(jī)成癮：社交媒體

在一些方面，社交軟件對(duì)于整個(gè)世界是巨大的財(cái)富。它可以方便我們的生活以及給我們提供很多知識(shí)。

但問題是：大部分人只用社交軟件來消磨時(shí)間，看會(huì)跳嘻哈舞的小貓，或者看看朋友剛剛喝的什么卡布奇諾等等沒意思的事情。

聰明的外語學(xué)生不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間在那樣愚蠢的事情中。他們會(huì)利用社交軟件參與到外語練習(xí)群，形成外國(guó)朋友群，以及讀有趣的外語內(nèi)容。

4

新聞

通常來說看新聞會(huì)讓大家每天感到越來越害怕，越來越生氣。無論是國(guó)外的還是國(guó)內(nèi)的新聞媒體機(jī)構(gòu)都清楚，如果某個(gè)新聞會(huì)讓人們生畏或招他們煩的話，閱讀率就會(huì)很高。后果就是喜歡看新聞的人心里狀態(tài)就越來越緊張。

不過，要是你堅(jiān)持花一段時(shí)間只用外語來閱讀新聞媒體的話，主要的感覺就不是恐懼或憤怒，而是成就感。

Link:做對(duì)這五步 聽懂外語新聞不再難！

5

名人迷戀

這一點(diǎn)跟前兩個(gè)很相似。如果你是中國(guó)人，并且你超級(jí)關(guān)注某個(gè)中國(guó)明星，然后每天都花好幾個(gè)小時(shí)看關(guān)于他的消息，那真是個(gè)不好的習(xí)慣，對(duì)你自己人生發(fā)展沒有什么幫助，也很可能會(huì)影響到你的學(xué)習(xí)、工作、心情，以及跟周圍人的關(guān)系。

不過，要是你關(guān)注的明星是德國(guó)人，然后你每天用德文讀跟他有關(guān)的消息，看跟他有關(guān)的視頻，情況則會(huì)很不一樣。那是因?yàn)槟悴粌H僅關(guān)注了一個(gè)明星，你同時(shí)在培養(yǎng)一個(gè)能力。長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，萬一有一天你遇到了這位名人，你就將會(huì)對(duì)他說一口流利的德語。

6

電子游戲

之前當(dāng)雅思考官的時(shí)候，我有一位西班牙同事。（對(duì)了，非母語者可以成為雅思考官，我在B站專門有視頻講過，感興趣可以去找找這個(gè)視頻）很明顯，她的英語非常出色。她真的是在所有非母語人中，我遇到過的英語級(jí)別最高的人之一。她曾經(jīng)跟我說她老公的英語也很好。她說在自己想不起來某個(gè)罕見英文單詞時(shí)，她老公通常就能幫她想起來。她老公除了上學(xué)時(shí)上了英文課之外，也沒有特別關(guān)注英文學(xué)習(xí)。他主要關(guān)注的事情就是游戲。然后他從小玩游戲時(shí)都是通過英文玩。所以通常來說，玩電子游戲就是個(gè)不好的習(xí)慣。但是如果你玩的是個(gè)文字或?qū)υ捄芏嗟挠螒?，并且是通過外語玩的話，那恭喜你，那就不算壞習(xí)慣。

7

電視

這個(gè)邏輯我已經(jīng)沒必要再過度解釋。

用自己的母語看節(jié)目、電影、喜劇片、新聞廣播等等就是壞習(xí)慣，但如果用自己在學(xué)的外語做那些事情都算是好習(xí)慣。

8

喝酒

關(guān)于這點(diǎn)，我應(yīng)該沒有必要再專門說服大家，喝酒被絕大部分人，包括幾乎全部醫(yī)生都認(rèn)為是壞習(xí)慣。如果你經(jīng)常喝酒，除非飲用的含量超級(jí)低，否則身體和大腦都會(huì)受到損害。

不過，對(duì)于性格內(nèi)向的人而言，喝酒的好處之一就是：喝酒以后他們就更愿意跟他人溝通。有鑒于此，在學(xué)習(xí)外語的人，如果喜歡喝酒，可以把那兩個(gè)愛好整合起來。

例如：你要是住在國(guó)內(nèi)，在任何一個(gè)人口超過一百萬的城市，肯定會(huì)有幾家外國(guó)人喜歡去的酒吧。如果你對(duì)自己承諾：每當(dāng)我要喝酒時(shí)，我都要去那樣的酒吧，都要冒險(xiǎn)去跟幾位陌生老外講話。那喝酒那個(gè)壞習(xí)慣會(huì)給你帶來一些好處。

又例如：有的人不喜歡出去喝酒，只喜歡宅在家里喝。對(duì)我來說，這個(gè)習(xí)慣跟去酒吧喝比起來就壞處更多。出去喝酒的人至少還在與他人交往，這應(yīng)該對(duì)心理狀態(tài)有些好處。我給那些喜歡在家里一個(gè)人喝酒，而不愿意改掉那個(gè)習(xí)慣的外語學(xué)生的意見是：每次在家喝酒時(shí)都要上網(wǎng)用外語跟老外溝通。這樣的話你就至少會(huì)跟他人交流一下，不會(huì)在家感到孤獨(dú)和緊張。同時(shí)你也會(huì)更積極地練習(xí)外語口語。

要是你還不知道如何找到語言交換伙伴的話，請(qǐng)看這篇我之前發(fā)表的文章：

Link:用這樣完美的自我介紹找到更多語言交換伙伴

最后我要提醒你：

達(dá)到超級(jí)高的外語級(jí)別后，以上的這些事情也許會(huì)重新變成壞習(xí)慣。比如說，要是你聽力好到完全能聽懂在外語節(jié)目出現(xiàn)的每一句話后，你就會(huì)覺得沒有什么挑戰(zhàn)性，或者你聽懂每天那些外語新聞報(bào)道到了會(huì)影響自己心理狀態(tài)的程度的話，那也許最好開始學(xué)習(xí)另外一門新的外語。

你有哪些專門和外語學(xué)習(xí)有關(guān)的習(xí)慣，可以留言告訴我！

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