養(yǎng)成5個(gè)好習(xí)慣，身材管理快一半！一些減肥期的好寶貝和小訣竅!
?一些減肥期的好習(xí)慣+好物推薦
biubiu~課代表總結(jié)??
一、提高代謝
?
00:41
?1?起床一杯美式咖啡。
2?下載一個(gè)喝水小助手，根據(jù)體重定時(shí)定量喝水。
3?以茶代替水/奶茶。
4?多攝入蛋白質(zhì)。
5?飲品推薦：
??if椰子水/if香水椰子水/if椰青系列
??纖茶·玉米須水/五黑茶
??三得利·烏龍茶/茉莉花茶/腸活茶
??綠茶
二、控制食量
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02:26
?1?unomi熱控片+阻糖丸
2?Y's BIOME FAMILY 益施倍益生菌
3?康悅博健益生菌
4?紅心火龍果
5?西梅汁
三、杜絕壞習(xí)慣
?
03:39
??拒絕閑時(shí)嘴饞。
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