別收電子產(chǎn)品，沒用

關(guān)于持續(xù)學(xué)習(xí)

1增加學(xué)習(xí)的刺激

注意它帶來的愉悅感

一天隨行學(xué)一些，專注一科的一小問題

大腦愛看的是動態(tài)圖像，那就去尋找擁有動態(tài)學(xué)習(xí)的視頻，時間設(shè)定為1小時以內(nèi)，切記之后鞏固

實現(xiàn)自己的目標(biāo)可以給自己小小的獎勵

2降低其他事物的刺激

感覺浮躁時，可以做一些運動，能讓自己產(chǎn)生快感和感到精神的運動或者泡澡

打亂做題順序，先難后簡，給予自己意猶未盡的感覺

不勉強自己，保證睡眠充足