吸煙是導致肺癌重要原因之一，香煙燃燒后可以釋放出有毒的化學物質(zhì)大約有38種，吸煙中可產(chǎn)生的致癌物質(zhì)有40多種。

全球已有大量醫(yī)學研究表明，吸煙的危害不僅是吸煙者自己，二手煙、三手煙還會危害到他的家人和他周圍的人。

煙草目前已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列列為對人類健康的最大威脅，吸煙還被定義為一種全球性流行疾病，為了引起國際社會重視，世界衛(wèi)生組織還特地的把每年5月31日定義為“世界無煙日”。

吸煙的危害有哪些？

第一：肺部氣道疾病與肺癌。

在吸煙的過程中，一般會產(chǎn)生大量的一氧化碳、多環(huán)芳烴類化合物、苯、砷、丙烯、尼古丁、刺激性煙霧、和煙焦油等物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)可以直接刺激人的口、氣管、肺等，使支氣管逐漸地發(fā)生慢性病變，引起氣管炎、肺氣腫、肺心病等肺部相關(guān)疾病，吸煙史越長，導致細胞遺傳信息轉(zhuǎn)化而發(fā)生癌變的概率越大。

第二：心、腦血管疾病。

香煙不充分燃燒后，會產(chǎn)生中大量的一氧化碳，被吸入人體后，使血液中的氧氣含量減少，讓冠狀動脈血管收縮，使腎上腺素分泌增加，引起血壓高、心跳加快，心律不齊、心臟負擔加重，加速動脈粥樣硬化和生成血栓、影響血液循環(huán)而導致心血管疾病，或者使心血管病加劇，容易產(chǎn)生猝死綜合癥、中風等共20多種疾病。

第三、吸煙致癌。

吸煙除了是肺癌最大的威脅，還對舌癌、口腔癌、食道癌等有一定影響。有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙還是導致人體內(nèi)，產(chǎn)生大量的自由基，我們正常情況下每吸一口煙，至少會產(chǎn)生大約10萬個自由基，這些自由基長期在體內(nèi)會導致癌癥和許多慢性病產(chǎn)生。

第四、吸煙對智力的危害。

吸煙可以用來提神，消除疲勞、觸發(fā)靈感，這也是好多創(chuàng)作者和工作者吸煙的理由，然而事實證明，這都是毫無科學依據(jù)的。有大量實驗證明，長期吸煙會嚴重影響我們的智力與記憶力，從而降低學習和工作效率。

第五、其它危害。

吸煙人群牙齒容易變黃，以及更容易口臭；長期吸煙的人還會導致骨質(zhì)疏松和女性更年期提早到來；如果孕婦長期吸煙，還有可能會導致胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)以及體重不足概率增加。

通過上面對煙草當中有危害物質(zhì)介紹，為了我們的家人和朋友，不要讓吸煙有害健康，留在一句標語，即使是電子煙也不能例外，相信自己，你可以的。

趕緊行動起來吧，找一項愛好來逐漸代替吸煙，比如我們可以去健身、跑步、看書、聽歌等，當你一旦行動起來后，只要持之以恒，一切都會有改變，當你想吸煙的時候，也可以選擇做一組健身動作、聽一首歌、看一頁電子書都可以。

戒煙不是一蹴而就的，建議循序漸進，患者可以到專業(yè)戒煙門診，進行心理行為干預，并聯(lián)合藥物治療。