????? 上圖中的沃克創(chuàng)造了114公斤的嚴(yán)格臂彎舉記錄，這個是沒有借力的那種，也就是身體不能亂晃，純靠手臂力量。這個114公斤是雙手的記錄，除以2等于57公斤，單手可以產(chǎn)生57公斤的向心拉力。然后，側(cè)平舉貌似找不到世界記錄，但我這里找了一個職業(yè)健美運動員來做對比，他一般單手側(cè)平舉20公斤作為訓(xùn)練的常用重量，估計他單手可以做極限30公斤的側(cè)平舉。

?????? 從以上的對比就可以看出來，往上的發(fā)力，大小臂的收縮極限是57公斤，而抬大臂的側(cè)平舉極限是30公斤左右，那么很明顯的，大小臂的夾臂收縮力量明顯比抬大臂的力量會更強(qiáng)。雖然實際的揮拍并不是這么單純的用力，但足以說明一個問題，有些業(yè)余的以為大動作抬大臂會更有力，實際上大小臂的夾臂收縮力量才是更加強(qiáng)力的。

?????? 我們再來看泰森的出拳動作，很明顯的可以發(fā)現(xiàn)，職業(yè)拳擊手的出拳，都是略曲臂的，也就是說他們的揮拳同樣不是說甩開大臂去掄。馬龍的正手框架，泰森的拳擊動作，明顯都是有曲臂，然后發(fā)力的時候會有大小臂的向心用力。而業(yè)余的乒乓球愛好者，和業(yè)余的街頭格斗，基本上都是偏向于甩大臂，或者說掄大臂的。很明顯的，在發(fā)力的原理上面，乒乓球和拳擊是有一些類似的東西，而業(yè)余的乒乓球愛好者和街斗也都有類似的毛病。也許人的本能是覺得掄開大臂是更有勁，更有攻擊性；但實際上，無論是乒乓球還是拳擊的發(fā)力框架，掄大臂都是錯誤的。

?????? 關(guān)于掄大臂，這里面還有另外一個問題，那就是精確性。掄大臂，明顯是反專業(yè)性的一個發(fā)力方式，效率非常低，出球質(zhì)量和出拳質(zhì)量都沒有保證。同時，掄大臂也會導(dǎo)致精確性降低。直接的影響就是，乒乓球掄大臂的，要么打不到球，要么把球打飛；拳擊里面是一樣，看起來虎虎生威的掄拳頭，實際上因為掄大臂擺速慢，多半是打不到人，白費勁。

??????? 無論是馬龍的正手揮拍，還是泰森的正手出拳，明顯他們的大臂和小臂之間都是很緊湊的；馬龍在出拍的時候大臂是沒有掄開亂甩的，泰森在出拳的時候大小臂的夾角依然是收斂的。大臂一旦打開，你整個的勁就是散開的，而只有大小臂夾住了，這才能蓄力，同時這也才能有后續(xù)的科學(xué)發(fā)力。而且就算掄大臂能發(fā)出一定的力量，精準(zhǔn)性也是沒法保證的。這也就是為什么，掄大臂的只能和水平低一些的對抗，你遇到高手，掄大臂發(fā)力的只能一通瞎掄，根本就沒法形成對抗。而且掄大臂的，肯定是沒有弧圈球功底的，都是偏快攻打法的，出球只能有速度，但沒旋轉(zhuǎn)。你的弧圈球要有真正的旋轉(zhuǎn)，那就必須大小臂形成合力，不能掄大臂，就像馬龍和許昕一樣，要像他們一樣去發(fā)力，才能拉出漂亮的弧圈球。

??????? 大家都聽過這樣一個說法，胳膊擰不過大腿。實際上，在乒乓球界，掄大臂永遠(yuǎn)不如收小臂。當(dāng)然了，在拳擊界也是如此，如果你碰到收小臂的街斗選手，你得趕緊跑，因為這種是懂拳擊的。而街斗當(dāng)中那種掄開大臂甩出來的王八拳，你不要怕，這種肯定沒學(xué)過的。