作為子女，我們最大的期盼莫過于父母有一個健康的身體，而筋膜槍能夠幫助父母舒緩緊張的肌肉和筋膜，緩解肌肉酸痛，放松疲憊的身體，是送給父母的不二之選。但另一方面網(wǎng)上頻頻出現(xiàn)的筋膜槍肌肉損傷案例也讓很多子女感到擔(dān)憂，害怕父母使用筋膜槍后不僅無法起到按摩放松的效果，反而出現(xiàn)了肌肉損傷，到底筋膜槍能用來給父母按摩嗎？今天運(yùn)動訓(xùn)練師就來為大家解答這個問題，并分享正確選購筋膜槍的方法，幫助大家選到更適合父母使用的筋膜槍！

上圖是我近幾年測評過的筋膜槍。

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一、筋膜槍能用來給父母按摩嗎？

筋膜槍能用來給父母按摩嗎？筋膜槍的適用范圍是很廣的，一般情況下父母也可以正常使用，那我們?yōu)槭裁匆透改附钅屇?？這是因為筋膜槍作為按摩工具，不僅操作簡單，按摩效果還很好，它可以給父母帶來以下好處。

好處1、緩解肌肉勞損

筋膜槍可以幫助大家改善肌肉勞損問題，例如常見的腰肌勞損，大家就可以通過筋膜槍來按摩腰部肌肉，促進(jìn)肌肉組織的自我恢復(fù)，緩解腰部的疼痛感。

好處2、健身前拉伸，激活身體的狀態(tài)

在運(yùn)動健身以前，都需要進(jìn)行充足的熱身準(zhǔn)備才可以，如果熱身準(zhǔn)備不充分，貿(mào)然運(yùn)動很容易受傷，而筋膜槍可以快速沖擊肌肉群，提高肌肉溫度、加速肌肉組織內(nèi)的血液流動，起到快速熱身的作用！

好處3、可以減輕身體疲勞

經(jīng)過長時間的工作、學(xué)習(xí)后，人體可能會出現(xiàn)肩膀酸痛、腰疼等問題，此時就建議大家用筋膜槍來對緊繃的筋膜和肌肉進(jìn)行按摩和放松，可以有效緩解身體疲勞，減輕肌肉酸痛感。

好處4、預(yù)防肌肉萎縮

現(xiàn)在很多人都需要經(jīng)常性地久坐不動，還缺乏運(yùn)動，時間久了肌肉的力量會漸漸喪失，更容易出現(xiàn)肌肉纖維化、萎縮等問題，而筋膜槍可以幫助大家放松肌肉，恢復(fù)肌肉活力，達(dá)到預(yù)防肌肉纖維化、肌肉萎縮的功效。

好處5、減輕筋膜炎帶來的疼痛

筋膜槍非常適合患有筋膜炎癥的人群使用，因為筋膜槍可以借助超高頻率震動來幫助肌肉組織進(jìn)行恢復(fù)，驅(qū)散筋膜內(nèi)的炎癥因子，緩解患者因筋膜炎問題而出現(xiàn)的疼痛不適感。

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二、筋膜槍的三大潛在風(fēng)險要小心！

筋膜槍能用來給父母按摩嗎？經(jīng)過上面的分享，大家應(yīng)該了解到筋膜槍有很多好處，也適合大部分父母使用。但我要提醒大家市面上的筋膜槍品質(zhì)參差不齊，如果大家選擇了劣質(zhì)筋膜槍，它們普遍存在擊打精準(zhǔn)度差、擊打力度不穩(wěn)定等問題，父母使用的時候就可能存在以下風(fēng)險。

風(fēng)險1：導(dǎo)致肌肉酸痛、淤血

如果大家使用不專業(yè)的筋膜槍，在使用過程中可能會出現(xiàn)震頻忽高忽低、擊打力度不穩(wěn)定、軌跡漂移等問題，更容易讓用戶出現(xiàn)淤血、肌肉酸痛等問題。

風(fēng)險2：給關(guān)節(jié)、骨骼造成傷害

如果筋膜槍擊打到關(guān)節(jié)、骨骼時，關(guān)節(jié)、骨骼易受到傷害甚至?xí)斐晒请[裂。尤其是搭載金屬按摩頭的筋膜槍，它的破壞力非常強(qiáng)，極易損傷骨骼和關(guān)節(jié)。

風(fēng)險3：慢性傷害

如果大家持續(xù)使用劣質(zhì)筋膜槍，可能會導(dǎo)致慢性損傷，這種傷害很隱蔽，起初用戶無法察覺，但使用時間長了以后，使用者將會感到劇烈的肌肉疼痛感！

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三、遠(yuǎn)離筋膜槍四大禁忌雷區(qū)！

筋膜槍能用來給父母按摩嗎？上面已經(jīng)分析過，筋膜槍是可以給父母使用的，但對于筋膜槍可能存在的肌肉損傷風(fēng)險，我們也不能放松警惕，那筋膜槍為什么會有風(fēng)險呢？為了搞清楚這個問題，我也專門從權(quán)威機(jī)構(gòu)找來筋膜槍負(fù)面評價匯總圖，讓大家能更清楚導(dǎo)致風(fēng)險的原因，并在下面總結(jié)四點(diǎn)禁忌方便大家去規(guī)避：

禁忌1、覺得外國貨更好

有些朋友盲目地認(rèn)為歐美大牌的筋膜槍比國產(chǎn)的更好，其實國產(chǎn)的筋膜槍各方面都不遜色與歐美大牌，還更適配國人的肌肉特征，產(chǎn)品性價比更高，而歐美品牌基本上都是根據(jù)歐美健身人群的肌肉特征來研究筋膜槍的，產(chǎn)品的推力往往更強(qiáng)、振幅更深，國人使用起來容易損傷肌肉。

禁忌2、選擇網(wǎng)紅產(chǎn)品

有些人會跟風(fēng)購買網(wǎng)紅推薦、明星代言的筋膜槍，認(rèn)為他們推薦的筋膜槍品質(zhì)更好，實際上這類品牌只有營銷宣傳做得好，根本不具備技術(shù)實力才對筋膜槍的擊打穩(wěn)定性、電機(jī)、擊打精準(zhǔn)度等核心參數(shù)進(jìn)行調(diào)教與升級，產(chǎn)品肌肉損傷率非常高！

禁忌3、不結(jié)合自己的肌肉特征選筋膜槍

每個人受到年齡、工作方式、飲食文化等多種因素的綜合影響會形成獨(dú)特的肌肉特征，因此國人要結(jié)合自己的肌肉特征選擇兼容性強(qiáng)的筋膜槍。如果大家不顧及自身肌肉特征，只是盲目購買明星網(wǎng)紅同款，容易買到不適合自己的筋膜槍，引發(fā)淤青、肌肉酸痛等肌肉損傷問題。

禁忌4、買低價產(chǎn)品

低價筋膜槍普遍會使用無刷電機(jī)、劣質(zhì)的電池、軸承等元件來制作筋膜槍，這樣的筋膜槍不管是性能、穩(wěn)定性還是噪音、續(xù)航等方面都沒有優(yōu)異的表現(xiàn)，操作起來往往會伴隨擊打力度忽大忽小、軌跡偏移等問題，很容易造成肌肉損傷。

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大家多注意上述禁忌，就可以很好地避免行業(yè)中的劣質(zhì)筋膜槍。但為了幫助大家更精準(zhǔn)地買到專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，我為大家準(zhǔn)備了下專業(yè)機(jī)構(gòu)繪制的的19款筋膜槍力量指數(shù)與破壞指數(shù)圖，可以鮮明地看出哪款產(chǎn)品性能強(qiáng)的同時還保護(hù)肌肉，輕松選購不踩雷。

從技術(shù)與專業(yè)度而言，AGVIEE未野“非常規(guī)”筋膜槍很多運(yùn)動員推薦，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動員。最大的特點(diǎn)是把推力等性能做到天花板，且擊打肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！未野是國內(nèi)僅有的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！沒有跟隨大眾產(chǎn)品，持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，升級20多個版本！優(yōu)化100多個性能細(xì)節(jié)！還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，也不花錢請各種運(yùn)動機(jī)構(gòu)背書代言，單純被很多運(yùn)動機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，在中高端銷量、口碑排名第一！

入門級產(chǎn)品中小米品質(zhì)還可以，不過和專業(yè)中高端產(chǎn)品比還有距離，希望后續(xù)在力度均勻性、精準(zhǔn)度上下多一點(diǎn)功夫，使產(chǎn)品更優(yōu)秀。麥瑞克也還算是一個不錯的選擇，主打低端市場的牌子，對性能體驗要求不高可以考慮。

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四、什么樣的筋膜槍適合父母？科普八大策略

筋膜槍能用來給父母按摩嗎？筋膜槍品牌眾多，加上網(wǎng)紅帶節(jié)奏、明星代言等，如果大家盲目購買，很容易踩雷。那我們該如何排除存在風(fēng)險的筋膜槍，選到適合父母使用的優(yōu)質(zhì)筋膜槍呢？大家可以根據(jù)下面這八大選購策略來選擇。

策略1、要分清楚大槍和Mini槍

建議大家選擇大槍 ，尤其是男性和健身人群，因為大槍的性能更出色，可以幫助大家更好地按摩放松肌肉，而mini槍體型小巧、便攜性好，性能一般，如果是肌肉層比較薄的女性可以買來嘗嘗鮮。

策略2、推力適當(dāng)

筋膜槍的推力不是簡單的越大越好，大家要根據(jù)自身肌肉的承受能力來選擇，普通人選擇推力在10-20kg之間的筋膜槍就可以了。如果產(chǎn)品推力過強(qiáng)，超過了肌肉的承受能力，容易導(dǎo)致肌肉酸痛紅腫、淤青等問題！

策略3、筋膜槍的轉(zhuǎn)速要適當(dāng)

筋膜槍的轉(zhuǎn)速最好控制在適當(dāng)?shù)姆秶?，如果轉(zhuǎn)速太高更容易造成肌肉損傷，如果筋膜槍的轉(zhuǎn)速太低也會拉低筋膜槍的擊打性能，建議大家使用轉(zhuǎn)速在2000-3500之間的產(chǎn)品。

策略4、最好選搭載無刷電機(jī)的筋膜槍

有刷電機(jī)和無刷電機(jī)是主流筋膜槍使用的兩種電機(jī)，相比之下，大家最好現(xiàn)在搭載無刷電機(jī)的筋膜槍，它的性能更加出色，運(yùn)行穩(wěn)定，噪音低，可以讓大家更好地放松肌肉。而搭載有刷電機(jī)的筋膜槍擊打穩(wěn)定性比較差，發(fā)熱問題嚴(yán)重，容易損傷肌肉，不建議大家使用。

策略5、要選振幅深的筋膜槍

筋膜槍的按摩深度受到振幅大小的影響，振幅越大，按摩效果越好。而筋膜通常處在皮膚下大約8-12mm的位置，如果大家想達(dá)到深層按摩的效果，最好選擇振幅在10-12mm以上的產(chǎn)品。

策略6、不要選“自定義檔位”

不推薦大家使用自定義檔位設(shè)計的筋膜槍，這種設(shè)計不是很科學(xué)，它提供給使用者的可選擇空間太大，如果不是對筋膜槍很了解的人，難以選到適合自己的檔位，如果某個參數(shù)設(shè)置錯誤，還會導(dǎo)致肌肉損傷，更建議大家選擇設(shè)置3-10個檔位的主流筋膜槍。

策略7、筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度要足夠高

如果筋膜槍的擊打精準(zhǔn)度很低，在使用期間筋膜槍容易有軌跡漂移的問題，更容易出現(xiàn)擊打失誤，帶來肌肉損傷、關(guān)節(jié)受損等問題！

策略8、遠(yuǎn)離功能過多的筋膜槍

有的筋膜槍功能很多，例如連接APP、熱敷冷敷、藍(lán)牙等，看起來功能豐富，其實實用價值幾乎為0，筋膜槍的按摩效果得不到增益，反而容易拉低產(chǎn)品性能，減少筋膜槍的使用壽命。

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筋膜槍能用來給父母按摩嗎？關(guān)于這個問題今天就為大家講解到這里了，筋膜槍是非常適合父母使用的按摩好物，可以幫助父母緩解疲勞的身體，放松心情！但子女在選擇筋膜槍時，一定要選擇性能好還不傷肌肉的筋膜槍，遠(yuǎn)離網(wǎng)紅大牌的劣質(zhì)產(chǎn)品，這樣才能發(fā)揮筋膜槍的功效，遠(yuǎn)離筋膜槍損傷肌肉的風(fēng)險。

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