人的自律能力是一種觀念。時刻都在想“我做不到自律“，”我是一個懶人“，”我很笨我很懶我不行我做不到“，那您就給自己建立了一個天花板，徹底束縛了您通過自律獲得成功的能力。

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每個人每天都有24個小時，一個人每天要是能少浪費2個小時，一周就能少浪費14小時，一年就比同齡人多出730個小時。這額外的730個小時，足以讓您更充實，更健康，更幸福，做出更多成績，拿到更多結(jié)果，獲得更多財富，實現(xiàn)更多價值。

要消除時間浪費，你要時刻對自己的時間管理能力進(jìn)行診斷。比如我每天在睡前會用15分鐘進(jìn)行復(fù)盤，每周用一小時總結(jié)時間利用率，月底我會用兩個小時時間反思當(dāng)月成績。

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如果你不知道如何進(jìn)行時間管理及自律復(fù)盤，你可以依次問自己下列問題：

·?????? 是否每天覺得精疲力盡，又像什么事都沒做？

·?????? 是否哪怕一個再簡單的任務(wù)，都會一再拖延，直到所有可以利用的時間都被浪費？

·?????? 是否浪費2個小時以上，刷手機，看視頻，追劇，玩游戲？

·?????? 是否每天晚上下班回家無所事事？寧愿什么都不做整晚整晚的時間被白白浪費掉？

·?????? 無法專心聚焦做事，每天的高效黃金時間段是否總被干擾，打斷，整段時間塊被切割為低效無用的零碎時間？

·?????? 每天是否都很忙？但不知道為什么忙，不知道忙了什么？

·?????? 你這一周是否沒有抽出時間運動？

面對這些診斷問題，如果你的回答有兩個或者以上“是“，那你每天的時間管理就出現(xiàn)了問題，就需要對你每天的時間管理進(jìn)行調(diào)整，你應(yīng)該遵循下面的基本底層邏輯：

1.?????? 設(shè)定每天的工作目標(biāo)。沒有目標(biāo)你將對時間失去感知，效率奇差

2.?????? 每天列出任務(wù)清單，按照重要次序排序

3.?????? 每天堅持復(fù)盤，堅持優(yōu)化3個時間管理的點

4.?????? 不追求完美。就算再破破爛爛，先干起來，力求完成。

作者：潘宇寬

文章來源公眾號【宇寬時間管理】