專升本很多時候都是一個人的戰(zhàn)斗，是自己與自己博弈的過程，同學們會感到無助或者壓力很大，逐漸失去了方向，失去了前進的動力。那么應該如何堅持下去呢？學長給大家?guī)c建議：

一、戒驕戒躁，保持平和

專升本考試是一個長期的過程并不是能夠一蹴而就的，要做好最壞的打算朝最好的方向去努力。也就是說我們養(yǎng)成一個能夠平和

地接受失敗的心態(tài)，以一種從容的心態(tài)去面對專升本考試，往往會取得事半功倍的效果。

有同學說：每當考試的時候，無論是大考還是小考，在考前總是會煩躁不安、過分憂心、食欲不振、睡眠質量下降、生活節(jié)奏紊亂；在考場上也會由于過度緊張，會出現(xiàn)思維混亂、大腦一片空白等現(xiàn)象，其實，這都是過度焦慮的表現(xiàn)。

二、措施得當，合理安排

做好計劃，合理安排，使自己的學習生活有條不紊。 了然于心，按其執(zhí)行。目的都是為了充分利用時間，高效有序地復習，而不是做給別人看的。所以，不要為計劃所累。找到適合自己的復習方法，努力在有限的時間內提高自己的成績。尤其要注意正確對待復習中出現(xiàn)的問題，將其作為查漏補缺、促進復習的手段。

錯誤不是壞事，錯誤是發(fā)現(xiàn)問題然后再解決問題的好辦法。它暴露了自己在知識掌握上的薄弱點，可以提醒自己有那些知識還沒有掌握，有哪類細節(jié)還沒搞清等，據(jù)此可以查漏補缺。學習中遇到困難了，也可以請教一下老師、同學或者同事，他們往往都會給你很好的建議的。

學習效率的高低、狀態(tài)的好壞具有周期性。在狀態(tài)不好、學習效率低的時候，要注意調節(jié)，想方設法平穩(wěn)自己的心態(tài);遇到狀態(tài)好學習效率高的時候，最好趁熱打鐵，抓緊時機復習，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲憊，很快又進入低效期。

三、得當飲食，適量運動

如何保證在復習過程中獲得最高的效率，生活有規(guī)律是很重要的。備考很辛苦，但是千萬不能虧待身體，俗話說身體是革命的本錢嘛。

吃飯的時候要有意識地注意營養(yǎng)的搭配，最好多吃一些富含維生素的食品和水果，不僅能提高身體的抵抗能力，也能讓人的心情變得更愉悅。

高負荷的腦力勞動會讓免疫力大大下降。因此，應該保證每周至少有兩個小時左右的運動時間。參加運動的目的有兩個，一是鍛煉身體、增強抵抗力;二是愉悅心情，調整心態(tài)。

四、制定可執(zhí)行的學習計劃

學習計劃必須制定得具體和細致，也必須要具備可執(zhí)行性。切記不可好高騖遠，制定那種自己根本完成不了的計劃；也不可懶散隨意，為自己制定的每日計劃任務量很小，導致復習進度一拖再拖。一定要結合自身情況制定一份可以高效執(zhí)行的計劃。

五、勞逸結合

有些同學可能壓力太大，就一門心思放在學習上，從而使自己變得越來越壓抑，學習效率也是一天不如一天，所以說要勞逸結合，該學習的時候好好學，該玩的時候適當?shù)姆潘梢幌伦约海灰屪约旱拇竽X整天處于一種疲勞的狀態(tài)。勞逸結合，往往會提高你的學習效率，從而達到事半功倍的效果。

下面這段話送給專升本路上堅持拼搏的你： “每件事情都可以去努力，不行的話，排除錯誤的答案再繼續(xù)努力就好了。其實也沒什么好擔心的，辦法總比道理多，我對生活有一種特別盲目的相信，就是我覺得到最后我一定可以，沒有什么能困得住我?！?/p>

專升本備考之路往往比較辛苦，壓力也非常大，學不進去是常有的事情，大家不妨嘗試一下上述方法，你會有意想不到的收獲哦，最后祝每一位升本人都能如愿圓夢本科！