健康并非第一！而是唯一！關(guān)注健康排雷季，健康隱患不踩雷！

提到可能誘發(fā)心臟疾病的因素，你會想到什么呢?

是肥胖、吸煙、酗酒?

還是缺乏運動、不健康飲食?

這些大家“耳熟能詳”的因素的確可能增加心臟疾病的發(fā)生風險，不過今天小雷想和大家分享4個看似與心臟并不相關(guān)的現(xiàn)象，它們可能正是心臟發(fā)出的預(yù)警信號。

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01

脫發(fā)

對于很多男性朋友而言，脫發(fā)是一件很“扎心”的事情。不過你們知道嗎，脫發(fā)除了“扎心”還有可能“傷心”。

近年來，國內(nèi)外多項研究都指出雄激素性脫發(fā)與心血管疾病間存在密切關(guān)聯(lián)。

研究

發(fā)表于《英國醫(yī)學雜志》的一項研究指出，當脫發(fā)變得嚴重時，心臟病的患病風險也會隨之增加，完全禿頂?shù)哪行曰夹呐K病的概率會比普通人高出32%。

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雖然導(dǎo)致雄激素性脫發(fā)的主要因素是遺傳，但是壓力過大、頻繁熬夜、長期不規(guī)律飲食等不良生活習慣也會干擾激素的正常分泌，加劇脫發(fā)。

建議

大家平時要注意合理飲食作息，養(yǎng)成良好的生活習癱。

02

打鼾

打鼾，也是我們常說的打呼嚕。長期打鼾并伴有晨起頭痛、白天嗜睡等癥狀，這說明你可能患上了“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征”。

這種疾病會使人體出現(xiàn)炎癥、氧化應(yīng)激、低氧血癥等多種病理性改變，并進一步誘發(fā)房顫、心肌梗死等心血管疾病。

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研究

研究顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者的房顫發(fā)生率是正常人群的5.36倍。

建議

想要遠離打鼾，保持健康體重是第一要素。此外戒煙戒酒也非常重要，煙酒會導(dǎo)致咽部肌肉松弛將進一步加劇打鼾的現(xiàn)象。

03

頸椎痛

頸椎問題同樣可能誘發(fā)心臟疾病，這與“頸心綜合征”有關(guān)。

頸心綜合征是指因不良生活習慣而導(dǎo)致的頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生等退行性病變，從而刺激和壓迫交感神經(jīng)、脊及椎管內(nèi)外血管，最終導(dǎo)致冠狀動脈供血不足、心絞痛等癥狀。

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建議

在日常生活中，大家應(yīng)避免長時間低頭和久坐，辦公時最好將電腦屏幕抬高至與視線平行的高度。還可以通過挑選高度合適的枕頭來保護頸椎，使頸部下方有物體可以支撐，而不是懸空。

04

經(jīng)常生氣

當我們生氣時，會引發(fā)交感神經(jīng)興奮，促進神經(jīng)類物質(zhì)兒茶酚胺的大量釋放，進而導(dǎo)致心率加快、血壓上升。長期或過量釋放兒茶酚胺可能導(dǎo)致嚴重的動脈血管痙攣、心肌缺血，最終造成心肌損傷和壞死。

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建議

如果你心情不佳，可以到室外曬曬陽光，做做運動，促進身體分泌血清素和多巴胺，這兩種物質(zhì)對于舒緩心情功效顯著。

溫馨提示

守護心臟健康往往需要我們從生活中一點一滴的小事做起，希望今天的內(nèi)容能對你有幫助！

END

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