中醫(yī)認為冬季是藏精的時節(jié),精要藏得住,藏得深,就像藏一個寶貝一樣,如果 腎精能夠單獨分離出來,那最好藏在有 5 米鋼板保護的銀行金庫內(nèi),誰也別想盜走!腎精是人體最寶貴的能量資源,就像人體的核能一樣,就像液體鉆石般寶貴, 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“冬不藏精,春必病溫?！?這就告訴我們,如果不懂得冬季養(yǎng) 藏之道,在冬季依然精液頻泄,那么身體必然會日趨衰弱,到來年春天很可能會爆發(fā)出各種傷精癥狀,人的精氣神也會變得極度萎靡,就像行尸走肉一般,一看就是氣色極差、鬼氣纏身,讓人看了很不舒服,甚至很厭惡。 善養(yǎng)生者,必奉于藏!藏功一定要好,冬季要格外注重養(yǎng)藏,就像運動員格外注重冬訓(xùn)一樣,通過冬季的養(yǎng)藏和積累,在來年就會迸發(fā)出超強的身心狀態(tài)。 冬季養(yǎng)生分享以下五個要點,具體如下 一,適量鍛煉,嚴格控制出汗量 “冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝一碗藥?！倍惧憻?不僅能提高 身體對寒冷的適應(yīng)能力,還可以磨煉意志。堅持冬季鍛煉的人,身體強健,御寒能力強,但是如果鍛煉的方式和鍛煉的強度安排不當,則容易導(dǎo)致感冒或者其他的身體不適。 冬季鍛煉的方式,諸如太極拳、養(yǎng)生氣功、慢跑、快走、跳繩等都是不錯的選擇,年輕人打打球也很不錯,但要注意運動量,也要做好自身防護。動則生陽,陽虛的人應(yīng)以動養(yǎng)為先,但切記不可過于劇烈,陰虛的人應(yīng)以靜養(yǎng)為先,但也需配合動養(yǎng)。動靜結(jié)合,方合養(yǎng)生大道。 鍛煉的過程中也要學(xué)會控制出汗量，大汗傷陽,對身體恢復(fù)很不利,偶爾一次大汗還不覺得,如果經(jīng)常出大汗,人很快就會虛掉。之前就有戒友聽說跑步好,就天天幾千米,結(jié)果身體恢復(fù)反而不理想。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們冬季養(yǎng)生要“無泄皮膚”,意思是說不要使皮膚開泄而出汗,中醫(yī)認為,“蓋汗之為 物,以陽氣為運用,以陰精為材料”,汗液就是陽氣蒸騰陰液所致,因此出汗過多 也會損傷陽氣。