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低脂低卡,意式青醬的風(fēng)味,牛油果土豆泥沙拉

2022-09-11 16:07 作者:好味的番茄味雪糕  | 我要投稿

牛油果青醬沙拉


以下筆記整理于up主“德里克的廚房”。


材料:牛油果,土豆,雞蛋


青醬材料:羅勒50克,松子25克,大蒜2瓣,橄欖油50克,瑪瑪森芝士25克,海鹽黑胡椒2克,羽衣甘藍(lán)25克。


步驟:


先把土豆和雞蛋煮熟。



松子放在火上烘一下。




羅勒只取葉子,過一下開水,再放冰水里冰鎮(zhèn),瀝干水份。




把做青醬的材料(羅勒50克,松子25克,大蒜2瓣,橄欖油50克,瑪瑪森芝士25克,海鹽黑胡椒2克,羽衣甘藍(lán)25克。)都放到攪拌機(jī)里,打成醬。



取牛油果肉。



把雞蛋,土豆和牛油果放到沙拉碗里搗碎。



加入青醬,加點(diǎn)海鹽黑胡椒。



切一點(diǎn)芝麻菜,加入沙拉里攪拌均勻。



擺盤,放一塊牛油果點(diǎn)綴一下。



完成!

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