低脂低卡,意式青醬的風(fēng)味,牛油果土豆泥沙拉

牛油果青醬沙拉

以下筆記整理于up主“德里克的廚房”。
材料:牛油果,土豆,雞蛋
青醬材料:羅勒50克,松子25克,大蒜2瓣,橄欖油50克,瑪瑪森芝士25克,海鹽黑胡椒2克,羽衣甘藍(lán)25克。
步驟:

先把土豆和雞蛋煮熟。

松子放在火上烘一下。

羅勒只取葉子,過一下開水,再放冰水里冰鎮(zhèn),瀝干水份。


把做青醬的材料(羅勒50克,松子25克,大蒜2瓣,橄欖油50克,瑪瑪森芝士25克,海鹽黑胡椒2克,羽衣甘藍(lán)25克。)都放到攪拌機(jī)里,打成醬。

取牛油果肉。

把雞蛋,土豆和牛油果放到沙拉碗里搗碎。

加入青醬,加點(diǎn)海鹽黑胡椒。

切一點(diǎn)芝麻菜,加入沙拉里攪拌均勻。

擺盤,放一塊牛油果點(diǎn)綴一下。

完成!
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