每天一道美食，健康營(yíng)養(yǎng)在身邊，大家好，這里是清清愛做菜，我是清清。入伏后，現(xiàn)在每天的戶外溫度最低就是32-35度，就像打一個(gè)雞蛋在鐵道上，雞蛋都能立馬熟透的狀態(tài)，更別說(shuō)我們的人體了。

反之，入伏后的天氣屬于高溫，但也迎來(lái)了我們40天對(duì)自己身體做養(yǎng)護(hù)的最佳時(shí)間了。在清清很小的時(shí)候，就常聽老一輩的人說(shuō)，入伏期間，要是不趁著這個(gè)時(shí)候進(jìn)行保養(yǎng)的話，那來(lái)秋季節(jié)特別容易折痛哪里痛的，現(xiàn)象就很多。所以啊，我們?cè)谌敕陂g，除了健身和養(yǎng)膚以外，其實(shí)最重要的就是，如何正確的飲食，但飲食上又有很多的特別注意的地方，你知道嗎？

剛開始清清是不知道入伏后，有些該吃有些不能吃的，通過(guò)老一輩的提醒，清清就恍然大悟了，于是覺得把它分享出來(lái)，那今天清清就來(lái)給大家分享，入伏后有講究，牢記多吃2肉，喝1茶，很多人知道，常做身體好受益多，那現(xiàn)在就一起跟著清清的內(nèi)容來(lái)看看到底怎么回事吧！

一、【食2肉】

雞肉：

還在很小的時(shí)候，外祖母就常常在耳邊嘮叨一句話，“入伏一只雞，身體好一整年”，所以在夏天的時(shí)候，家里桌面上最不能少掉的就是雞肉了。雞肉大家都知道，不管是炒、煮、燉、燜都是非常的好吃又營(yíng)養(yǎng)的，那口感吃到嘴里，不腥也不柴，就連家里挑食的小孩都特別愛吃。

所以，我們?cè)谌敕陂g，就可以常常為家里人來(lái)上一道雞肉做法吧，夏季食用雞肉，可滋補(bǔ)和潤(rùn)滑我們身體里面的內(nèi)部，同時(shí)還可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w的蛋白質(zhì)，以及鈣鐵鋅維生素等等營(yíng)養(yǎng)成分。特別是用雞肉給熬制成湯，我們喝上一碗，養(yǎng)生又養(yǎng)膚，還能促小孩骨骼成長(zhǎng)，那么，我們?cè)谌敕?，最不能少食的就是我們的雞肉啦。

牛肉：

牛肉也是我們常看到的食材之一了，牛肉相信很多人都不知道，它內(nèi)含著大量的蛋白質(zhì)，氨基酸，多吃可以補(bǔ)充我們的氣血，還有暖胃的作用。那牛肉除了是寒冬以外食用，它在入伏間食用，也是可以揮發(fā)出很好的作用出來(lái)。

那么，在食用牛肉的時(shí)候，清清還有一個(gè)特別需要注意的地方，要告訴大家，就是牛肉萬(wàn)不能用來(lái)進(jìn)行烤制，因?yàn)榕Ｈ饨?jīng)過(guò)烤制，會(huì)干擾我們?nèi)梭w的肝臟生物鐘，這個(gè)小知識(shí)大家一定要牢記咯，烤牛肉雖然好吃，但我們也要食用正確才能對(duì)我們?nèi)梭w有很好的作用，所以我們?nèi)敕螅瑢?duì)牛肉煮炒燉都是非常的有營(yíng)養(yǎng)好解饞。

二、【喝1茶】

紅棗枸杞茶：

夏季非常的炎熱又是大量出汗的時(shí)候，很多人的面部看起來(lái)不是發(fā)黃就是無(wú)血絲的狀態(tài)，那在夏季和入伏間，清清最推薦大家的就是喝1茶，就是我們常見的紅棗枸杞茶。

紅棗枸杞茶，不僅可以增加我們?nèi)梭w的水分，還可以改善我們面部發(fā)黃或者無(wú)氣血的狀態(tài)。但是我們?cè)诤燃t棗枸杞茶的時(shí)候，也是有需要注意的地方，就是在泡紅棗的時(shí)候，一定要把紅棗芯給進(jìn)行去掉，要是不去掉反而越喝越上火，就適得其反了，這也是很多人遺漏的地方。那現(xiàn)在入伏間，就趕緊為自己動(dòng)手做上一杯紅棗枸杞茶吧!

最后：

好了，以上就是今天清清給大家分享的入伏后，牢記“食2肉，喝1茶”的內(nèi)容，以后我們每年都要記得在入伏間，有哪些不吃哪些吃的，那看完以后，也趕緊分享給更多不知道的人吧，這里是清清愛做菜，我是清清，今天的分享就到這里咯，后面繼續(xù)給大家分享更多的美食和生活小技巧，我們下一期再見，感謝你的關(guān)注和點(diǎn)贊了。