飯后一個動作自測，一般不能自我判斷是否存在胃食管反流，以免造成誤診，建議到醫(yī)院進行相關檢查明確。胃食管反流是指胃內(nèi)容物反流至食管造成的不適癥狀，常見癥狀包括反流、燒心，以及胸痛、咽痛、咽部異物感等。

1、反流：當自身吃完飯后，身體向一側傾斜，胃內(nèi)容物則會隨之反流，稱為胃食管反流，而部分患者則會出現(xiàn)嘔吐;

2、燒心：當食用刺激性食物或自身消化能力較弱時，會使胃酸分泌增多，從而導致食管黏膜受到刺激，出現(xiàn)燒心的癥狀;

3、胸痛：自身吃完飯后，食物會對食管黏膜造成一定刺激，在胃酸刺激下，會導致食管黏膜出現(xiàn)疼痛感，此種疼痛感會放射至心前區(qū)、后背、肩部等，使患者出現(xiàn)胸痛的癥狀;

4、咽痛：自身吃完飯后，食物會對咽喉黏膜造成一定刺激，在胃酸刺激下，會導致咽喉黏膜出現(xiàn)腫脹，從而引起咽喉疼痛，并且還會導致患者出現(xiàn)咽喉部有異物感等不適;

5、咽部異物感：吃完飯后，食物會對胃部造成刺激，在胃酸刺激下，會導致患者出現(xiàn)咽部有異物感，并出現(xiàn)吞咽困難、咽喉部疼痛等不適。

自測是否存在胃食管反流，一般是通過臨床癥狀進行判斷，如果患者出現(xiàn)以上癥狀，則可能是胃食管反流，建議及時到醫(yī)院就診，可進行食管滴酸試驗、24小時食管pH監(jiān)測等。此外，患者也可以通過胃鏡檢查，觀察食管、胃黏膜有無損傷，以及反流性食管炎的嚴重程度。