大部分父母、長輩因為寵愛孩子或為了哄孩子，經(jīng)常把甜食作為安撫或獎勵給孩子吃。很多家長覺得孩子吃點甜的沒什么，而且孩子也喜歡吃。但其實，過多吃甜食對孩子的健康會有一定的影響，有時候可以說是一種危害。

　　孩子吃甜食的危害

　?。?）影響視覺發(fā)育

　　甜食幾乎都是含糖的，糖吃多了會增加寶寶體內(nèi)的血糖量，從而降低體液的滲透壓，使眼睛突出變形，增加屈光度，容易導致近視。另外，吃太多糖會導致兒童體內(nèi)鈣含量下降。

　?。?）影響注意力和睡眠

　　過多的糖分進入血液中，會刺激人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是孩子，會導致其出現(xiàn)煩躁不安，精力不集中等現(xiàn)象。因此，睡前一般建議不要給孩子吃甜食，不然會影響睡眠，進而對孩子生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

　?。?）內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病

　　甜食會給胰腺增加一定負擔，如果給孩子吃太多甜食，會導致其體內(nèi)環(huán)境失衡，分泌過多的血糖，對孩子是非常危險的，長時間的大量吃甜食會有一定的幾率患上糖尿病，尤其是有糖尿病家族史的孩子，更要注意少吃糖，少吃甜食。

　　孩子愛吃甜食怎么辦

　?。?）健康的零食替代

　　如果你的寶寶對甜食上癮，而且很難控制它們，尋找健康的替代品，像巧克力，糖果和蛋糕等高熱量甜食盡量摒棄，用純果汁、葡萄干等做替代品，并慢慢淡化味道，逐漸減少寶寶的甜食量，最后如果可以，就讓孩子少吃零食，多吃飯。

　?。?）不把甜食當獎品

　　有些愛把甜食當獎勵的媽媽們尤其不要把甜食當作給孩子的獎勵品，因為孩子的自控力較成人差了很多，好吃或吃得開心很容易養(yǎng)成習慣。

　?。?）從小控制寶寶的甜食量

　　控制他們從飲食中攝取的糖量。一般來說，寶寶每天每公斤體重消耗的糖不要超過0.5克。也就是說，如果寶寶體重10公斤，那么他每天的糖攝入量不應超過5克，相當于市場上出售的一塊糖再加一半。

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