上班族小心黑色星期三

上班族小心黑色星期三:　　上班族請注意！原來普遍認(rèn)為的星期一綜合癥已經(jīng)被黑色星期三所取代。近日美國科學(xué)家的一次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，原來星期三才是上班族一周中情緒最低落的一天。因此上班族朋友要警惕由黑色星期三而“感染”上抑郁癥。

　　研究人員經(jīng)過調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)人在經(jīng)過心情最舒暢的周末后，轉(zhuǎn)而投入新的一周工作當(dāng)中，因為帶著對周末的新鮮回憶，其實星期一是一周中僅次于周末的“第二開心日”。但是這種情況到周三發(fā)生轉(zhuǎn)折，上個周末的快樂已經(jīng)遠(yuǎn)去，新的周末還遙遙無期，人們通常會在這一天感到工作壓力增大，心情低落，對感興趣的事也提不起興趣，有時還會引發(fā)失眠。這種抑郁情緒如果不能得到適當(dāng)?shù)募偨猓苋菀滓l(fā)抑郁癥。

　　四招應(yīng)對黑色星期三　　自我暗示法　　不斷告訴自己，一周已經(jīng)過去近一半了，再堅持一下，很快又是周末。這樣不斷重復(fù)這句話到最后，你會發(fā)現(xiàn)最初的煩惱已經(jīng)模糊不清了。

　　大吃大喝法　　心情低落時多食用一些海魚、香蕉、菠菜、巧克力，核桃、瓜子等富含鋅、硒和維生素的食品，都有利于緩解抑郁、焦慮情緒。

　　移行換影法　　心情低落可以調(diào)部喜劇電影來看，或者聽聽相聲，再不然就呼朋喚友去KTV吼一把，都可以把內(nèi)心的壓抑情緒轉(zhuǎn)移出去。

　　身體疲勞法　　下班后練練瑜伽、跑跑步、打打球，把自己累到極限，再洗個熱水澡，一夜好眠，同時抑郁也早被拋之腦后了。（文：沐原本文系精神健康網(wǎng)原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請注明出自精神健康網(wǎng)。）

? ? 下面將介紹一側(cè)中醫(yī)治愈抑郁癥的案例;

患者小敏，年齡27歲，因為家庭壓力和工作壓力過大，導(dǎo)致情緒低落，失眠等抑郁癥狀。

經(jīng)過南昌康民醫(yī)院中醫(yī)師的把脈，望聞問切等辨證診斷認(rèn)為，小敏的抑郁癥是由于情志失調(diào)、氣血運行不暢、臟腑功能失調(diào)等多種因素引起的。

? ? 因此，治療小敏抑郁癥的原理是通過調(diào)整身體內(nèi)部的陰陽平衡和氣血運行，來達(dá)到治愈抑郁癥的目的。

這里，由于小敏年紀(jì)小，西藥對肝腎有損傷，容易產(chǎn)生依賴，不建議采取西藥，康民中醫(yī)師逐采用療效顯著、副作用的中藥進行治療。

開出的藥方如下，

? ? 第一階段，采取黃連阿膠湯：黃連、黃芩、人參、甘草、阿膠各10克，生姜3片。這個方子具有清熱解毒、益氣養(yǎng)血的功效，適用于因情緒不暢、氣血不足而引起的抑郁癥狀。

第二階段，采取安神補心丸：當(dāng)歸、白芍、龍眼肉、茯苓、天麻、遠(yuǎn)志各30克，甘草15克。這個方子具有安神補心、調(diào)和氣血的功效，適用于因情緒波動、氣血不足而引起的抑郁癥狀。

平時配合中藥茶飲，采取川芎茶調(diào)：川芎、當(dāng)歸、白芍、香附、茯苓各10克，紅棗5個。

這個方子具有活血化瘀、調(diào)和氣血的功效，適用于因情緒不暢、氣血不足而引起的抑郁癥狀。

期間，對小敏采用針灸、推拿，心理室輔導(dǎo)等綜合治療，

針灸是通過刺激人體穴位來調(diào)整身體內(nèi)部的陰陽平衡和氣血運行；

? ? 推拿則是通過按摩人體經(jīng)絡(luò)來促進氣血暢通，讓藥物更好的吸收，心理輔助是要對小敏進行心理的疏散，建立良好的心態(tài)；經(jīng)過三個月的綜合診治后，小敏的情緒逐漸穩(wěn)定，食欲明顯改善，隨后每隔三個月復(fù)診一次，一年后基本病情能得到穩(wěn)定性痊愈；

需要注意的是，每個人的情況不同，治療效果也會有所不同。在接受中醫(yī)治療前，建議患者先咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

? ? 此外，在治療過程中也需要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，以達(dá)到最佳的治療效果。

希望更多的人能夠了解和接受中醫(yī)治療，并在日常生活中注意保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，預(yù)防和治愈抑郁癥。