當(dāng)今社會(huì)許多的女性加入了高齡妊娠的行列。殊不知，高齡妊娠與適齡妊娠不太一樣，不但很容易使自身的健康出現(xiàn)許多問(wèn)題，并且也有有可能對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響。假如由于各種原因而變成高齡妊娠族。本次科普大齡備孕攻略，祝福大家都能順利好孕，變成幸福爸媽。

大齡備孕攻略有哪些

治療基礎(chǔ)疾病

具有基礎(chǔ)疾病，不意味著無(wú)法懷孕，要遵醫(yī)囑，過(guò)艱難險(xiǎn)阻。

若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，將病情調(diào)節(jié)在穩(wěn)定的狀態(tài)，并維持服藥。

若具有口腔疾病、腎結(jié)石、尿路感染等急性疾病，要先治好，再?zèng)Q定懷孕。若有較比較嚴(yán)重的焦慮、抑郁等精神方面的問(wèn)題，要用藥調(diào)控的，不可以自行停藥，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下挑選合適的懷孕時(shí)機(jī)，并指導(dǎo)備孕期間的安全用藥。

總而言之，基礎(chǔ)疾病的危害有可能在孕期被放大，而產(chǎn)生出乎意料的麻煩。因此 ，備孕期間，要重視對(duì)基礎(chǔ)疾病的調(diào)節(jié)。

保護(hù)好"種子"

避免多次流產(chǎn)的傷害。手術(shù)流產(chǎn)還有可能導(dǎo)致輸卵管粘連、子宮內(nèi)膜異位等導(dǎo)致不孕癥的問(wèn)題出現(xiàn)。

因此 假如不愿意馬上受孕，一定要搞好避孕工作，保護(hù)好自己的生育能力。

適度鍛煉

到了30歲，許多女性都很容易發(fā)胖，這時(shí)候有目的地維持正常的體重不但有益于健康，對(duì)做個(gè)健康的準(zhǔn)媽媽也是十分重要的。

適度鍛煉身體，可以加強(qiáng)心肺功能，提升肌肉力量和身體柔韌性協(xié)調(diào)性，這些都對(duì)順利度過(guò)孕期及分娩很有幫助。

維持健康的生活方式及好心情

不抽煙、不喝酒、不熬夜、有規(guī)律地作息。

每天需注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，搞好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，充足而優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)有利于加強(qiáng)卵子的質(zhì)量。

充足的睡眠可以加強(qiáng)身體的免疫力，加強(qiáng)器官組織的機(jī)能，尤其是生殖系統(tǒng)，有利于生成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

合理地補(bǔ)充葉酸

大量的證據(jù)說(shuō)明：孕前補(bǔ)充合理劑量的葉酸，可減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。

日常飲食一般可以保證其他的維生素的足量攝取，但葉酸通常并不足夠，因此 建議備孕的女性，提前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，每天0.4毫克(1片葉酸片)。