30天改變性格

《性格的重建》前言

【美國(guó)】加里·斯摩爾

【美國(guó)】吉吉·沃甘

????想想自己欣賞的人，你會(huì)如何描繪她的性格？她外向嗎？溫暖嗎？還是極具責(zé)任心？她風(fēng)趣嗎？自信嗎？還是慷慨大方？或許你希望自己在某些方面跟她一樣。?

????再想想你不在乎的人，他們的哪些性格令你生厭。他焦慮嗎？脾氣暴躁嗎？還是不可靠？相信，你根本不想模仿他們。?

????現(xiàn)在描述一下自己的性格吧。你外向活潑受人歡迎嗎？你覺得自己做事有效率、有條理嗎？你是否精神緊張、喜怒無常？如果可以，你想要改變自己的某些性格特質(zhì)嗎？如果你還有對(duì)自己不滿意的地方，也不要擔(dān)心，因?yàn)槟悴⒉皇且粋€(gè)人。研究發(fā)現(xiàn)，絕大部分人都希望改變自己性格的某些方面。然而，雖然大部分人渴望來一次徹底的個(gè)人提升，但他們根本不知道該如何下手。?

????性格能定義個(gè)體。性格是諸多穩(wěn)定特質(zhì)的總和，它構(gòu)成了我們獨(dú)特的身份，它源自于個(gè)體獨(dú)一無二的思維模式、情感模式以及行為模式。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的性格“指紋”，它能夠反映我們的方方面面。性格是一個(gè)人的內(nèi)在脾性，它操控著我們的行為以及我們與世界的互動(dòng)。

?? “從本質(zhì)上來說，性格形成于一個(gè)人的童年時(shí)期，一旦形成，性格會(huì)在一生中保持一致?！遍L(zhǎng)期以來，精神病學(xué)專家以及心理學(xué)專家對(duì)這一觀點(diǎn)深信不疑。然而，最近的科學(xué)發(fā)現(xiàn)與這一論斷截然相悖。最新的而且是可靠的證據(jù)表明，我們可以改變自己的性格（不管是通過自助策略、咨詢師的幫助還是將兩者結(jié)合），我們可以在不經(jīng)意間實(shí)現(xiàn)意義非凡的性格改變——這一過程只需要三十天。這一石破天驚的發(fā)現(xiàn)打破了根深蒂固的錯(cuò)誤觀念，即我們深受消極性格特質(zhì)所困而不能“反擊”，我們只能眼睜睜地任由它們破壞我們的幸福，阻止我們?nèi)〉贸晒Α?/p>

????通過閱讀本書，你就能對(duì)自己有一個(gè)更好地了解，理解別人眼中的自己，確定自己希望改變的方面。在一個(gè)月內(nèi)，你就能獲得重建自己性格的秘訣——你不需要浪費(fèi)數(shù)年時(shí)間來接受心理治療、花費(fèi)數(shù)年進(jìn)行自我探索以及回顧一切一切不愉快的創(chuàng)傷性經(jīng)歷。如果你已經(jīng)下定決心、愿意投入所有心思改變自我，那這本書會(huì)為你的改變之旅提供快捷有效的“路線圖”，它會(huì)幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，變得更好。?

加里·斯摩爾，醫(yī)學(xué)博士（Gary Small,MD）?

吉吉·沃甘（Gigi Vorgan）?

于加州，洛杉磯?