很多人都有過排便不順暢的情況，明明感覺要排出來了，但就是憋的很難受，差那么一點點。長時間發(fā)生這種情況就要注意了，你可能已經(jīng)得了痔瘡。

有的人就會問了，出現(xiàn)這個情況是因為什么呢？哪類人群容易得痔瘡呢？

其實這個情況，主要是因為我們在日常生活、工作中不注意而引起。很多人每天都會有久坐還有久站的情況，在一個地方待著維持一個動作，就很容易產(chǎn)生問題。剛開始的時候，可能只是偶爾感覺排便不暢，隨著生活習(xí)慣沒有改變，身體排便會越來越困難，時間長了，就患了痔瘡。

痔瘡聽起來也不是什么大病，但是卻很頭疼。排便時人體必須進行的一項工作，得了痔瘡排便不順就會非常難受，因為可以按照下面4種方法起到緩解的作用。

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

既然是排便系統(tǒng)出了問題，那我們可以從入口抓起。多吃一些水果、新鮮蔬菜，比如西紅柿、菠菜還有芹菜等，這些食物的攝入，可以加快人體殘渣排出體外的速度，時間一長，就會有效緩解排便困難的問題。

2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

一個好的習(xí)慣，可以事半功倍。每天在特定的時間去進行排便，剛開始可能不行，長時間堅持讓身體適應(yīng)這種習(xí)慣。另外要注意的是，盡量不要玩手機、看報紙、跟人聊天等，這些動作都會讓你分神，從而讓排便時間加長，導(dǎo)致排便不順得不到緩解，還有可能加重。

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，

我們只要保持良好的生活習(xí)慣即可，一般3天左右便可自行消退。如果外痔肉球癥狀已經(jīng)非常明顯了，比如已經(jīng)明顯感覺到不適、疼痛，這時候我們則要采取外用藥物治療了，否則它很難自行消退。血栓性外痔比較容易出現(xiàn)肉球癥狀，而且往往它還伴隨劇烈的疼痛，而像結(jié)締組織性外痔、靜脈曲張性外痔引發(fā)的肉球癥狀則疼痛不明顯。對此，請問外痔肉球會長一輩子嗎，我們可采用?甘 伯 宗 冰 幨 抑 菌 凝 膠?治療痔瘡。

因為細菌是會傳播的，很容易因為我們沒有做好清潔工作，而進行傳染，加重病情。另外，衛(wèi)生間細菌較多，可以將紙巾放在外面，避免被細菌感染的。

4、忌久坐、久站

因為保持長時間坐還有站的姿態(tài)，是最容易患痔瘡的，所以，平時可以通過這方面的預(yù)防來改善不良狀況。當然工作生活中，有些人不可避免會出現(xiàn)這種情況，但是也要提高意識，每過1小時，可以起來走動、活動活動，改善身體狀況。另外，吃完飯也不要著急坐下，這樣消化速度變慢，也會讓病情加重。

出現(xiàn)排便不順的時候，我們可以通過飲食還有加強運動來改善情況，不要放任不管，等到嚴重的時候，不但難受而且更加南至，影響到我們身體健康。