“情緒”是什么？它在我們生活中再常出現(xiàn)不過。但我們真的認(rèn)真思考過這件與我們息息相關(guān)甚至習(xí)以為常的事嗎？

有一句話是這樣講：情緒是健康的最大殺手?；蛘邠Q句話說：最好的養(yǎng)生是控制情緒。

也許你會(huì)說，人是感性的動(dòng)物，人之所以是人正是因?yàn)槿擞星榫w，如果情緒都能被控制，那人不就成了機(jī)器嗎？其實(shí)不然，情緒其實(shí)就是我們在面對(duì)外界環(huán)境時(shí)產(chǎn)生的一種反應(yīng)，它出發(fā)于我們自身，所以也能夠被我們所控制。注意，此處提到的控制并不是壓抑，而是疏導(dǎo)排解負(fù)面情緒，努力留住正面情緒。情緒的好壞直接影響著人們的身心健康。因此，控制情緒是保持身心健康的重要方法之一。

首先，穩(wěn)定的情緒可以讓人們更加平靜地面對(duì)生活中的各種問題。當(dāng)我們遇到困難時(shí)，如果我們情緒不穩(wěn)定，就會(huì)更容易加重焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。而這些負(fù)面情緒會(huì)直接影響到我們的身體。中醫(yī)上講，大喜大悲等等都對(duì)身體不好，會(huì)破壞機(jī)體的平衡，傷害五臟六腑；而現(xiàn)代科學(xué)講，負(fù)面情緒會(huì)影響人體激素水平，抑制讓人愉悅的神經(jīng)因子。在心理學(xué)中，有一個(gè)名詞叫做“軀體化癥狀”，即負(fù)面情緒過多時(shí)，可能導(dǎo)致失眠、身體各種部位痛、食不下咽等等癥狀。這正體現(xiàn)了我們的情緒對(duì)身體的表征化影響。況且，情緒不穩(wěn)定時(shí)，我們沒法做到冷靜地分析問題、解決問題，就可能導(dǎo)致情況惡化，造成惡性循環(huán)。因此控制情緒對(duì)我們有著非常重要的現(xiàn)實(shí)意義。

其次，穩(wěn)定的情緒可以讓我們更加愉悅地生活。當(dāng)人處于愉悅的情緒狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)分泌出一些有益于身體健康的物質(zhì)，比如內(nèi)啡肽、多巴胺、血清素等。這些物質(zhì)不僅可以緩解我們的壓力，讓我們感到放松，還可以促進(jìn)身體免疫力的提高，預(yù)防疾病的發(fā)生。所以“笑一笑，十年少”是有一定科學(xué)道理的，是不是很神奇？

最后，穩(wěn)定的情緒還可以讓我們更加自信地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。當(dāng)我們處于自信的情緒狀態(tài)時(shí)，就會(huì)更加勇敢地面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。這樣不僅可以提高工作效率，還可以增強(qiáng)自己的競爭力。所以，在當(dāng)今社會(huì)中，穩(wěn)定的情緒也是非常重要的能力。

“最好的養(yǎng)生是控制情緒”，這句話并不是空話。只有控制好自己的情緒，才能保持身心健康，享受美好生活。

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