2022年國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的《2021年我國衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計公報》顯示，我國居民的人均預期壽命從2020年的77.93歲提高至2021年的78.2歲。

截至2022年10月，全國31個省份中有14個超過2021年我國人均預期壽命值的78.2歲。除西藏外，我國其他省份均已超過世界人均預期壽命值73.7歲。此外，還有4個省份的人均預期壽命大于80歲。

其中，上海的人均預期壽命值84.11歲zui高，這到底與哪些因素有關呢？

1.上海人飲食較清淡

2022年，曾有媒體報道，上海是zui早在全市范圍開展減鹽行動的城市。

上海市居民膳食健康狀況監(jiān)測結果顯示，上海市居民人均每日食鹽攝入量為7.5克，低于全國平均水平（10克），不過離每日5克的理想目標還有一定差距。

2.上海人喜歡吃水產(chǎn)品

上海是一座沿海城市，也是長江入海口。水產(chǎn)品特別豐富，上海人愛吃魚，有著悠久的歷史。在2017年舉辦的全國水產(chǎn)凍品聯(lián)盟會議上公布的數(shù)據(jù)顯示，上海市民年水產(chǎn)消費量在全國城市中排名第一，人均消費量也是名列前茅。

3.上海嚴格控制吸煙

3月1日，上海市健康促進委員會發(fā)布，上海市成人吸煙率呈持續(xù)下降趨勢，目前為19.4%，控煙成效全國領先，提前達到“健康中國2030”任務目標。

自2022年10月28日起，電子煙也被納入上海市公共場所禁煙范圍，即上海市室內(nèi)公共場所、室內(nèi)工作場所、公共交通工具內(nèi)及部分公共場所的室外區(qū)域禁止吸煙（包括電子煙）。

4.上海人健康意識較高

上海人比較重視體檢。2021年一份互聯(lián)網(wǎng)健康平臺發(fā)布的《體檢擁擠度報告》顯示，體檢訂單量排名前五的城市依次是上海、北京、廣州、深圳、成都。上海排名第一。定期體檢，自我管理好了，就可以不得病、晚得病。

除了重視體檢，在日常生活中許多人也會留心到NAD+的攝入量，其中又以NADH為重點。NADH具有強大的抗氧化、調(diào)節(jié)凋亡相關基因表達、保護線粒體的功能，是有力的細胞保護劑。

NADH作為線粒體中的強還原性物質(zhì)，能中和強氧化性的自由基；作為細胞抗氧化防御系統(tǒng)的最深層的抗氧化劑，它能幫助再生其他抗氧化劑（維生素C、維生素E、輔酶Q10、α-硫辛酸、谷胱甘肽），對比其他氧化劑，力活元NADH的作用更加深層次。多個研究表明，NADH可抗電離輻射（核輻射）和紫外線輻射，保護DNA免受損傷，降低患癌幾率。

5.上海業(yè)余生活豐富

上海老人退休后的生活大多非常精彩，能夠看到不少老人發(fā)展自己的愛好，健身、跳舞、寫字、攝影、唱歌等。做自己喜歡的事情，也能幫助人們改善自己的精氣神，緩解退休后孤獨的情緒。開心起來了，身體也會受到積極的影響。

大腦用進廢退，尤其是退休后，可以每天抽出半小時到1小時看書學習、與人交流、下棋畫畫等都是很好的辦法。不僅使得老人保持心智活躍，還有助于提升積極情緒。