姓名：山崎美香

職業(yè)：護士，健身培訓(xùn)師

生日：1975 年9月30日

國籍：日本

出生地：沖繩

身高：157.5cm

賽季體重：47.5kg

日常體重：51.0kg

日常的愛好：咖啡館，逛街，購物

喜歡的食物：餅干

在今年的6月中旬，日本的愛媛縣新居浜市民文化中心，在四國島舉行了規(guī)模最大，級別最高的健身賽事。山崎美香女士獲得了比基尼35歲+160cm身高組別的冠軍，通過參與重量訓(xùn)練，擼鐵一年多，山崎美香在維系好本職護士工作的同時，也通過參加比賽完美地改造了自己的身材。

――――您是什么原因開始訓(xùn)練的？

答：從五年前我開始減肥的時候，那時我就開始在健身房鍛煉了！

――――您平時的訓(xùn)練計劃是怎么安排的？

答：我的訓(xùn)練分為四個部分：上半身、下半身、大腿和背部以及臀部，找到感覺后循環(huán)往復(fù)的刺激肌肉！

――――您身體有什么讓你感到自豪的部位嗎？

答：就是這的后方（后三角?。?。

――――您覺得自己在訓(xùn)練中做得很好嗎？

答：即使工作很辛苦，但是訓(xùn)練也讓我感到神清氣爽，反而減緩了先前的疲憊感。

――――聽說您的本職工作是護士？

答：是的！在訓(xùn)練日，我也盡量按時完成看護院的工作！另外，我工作時，上下樓使用樓梯而不是電梯。

――――訓(xùn)練期間有過什么困難的經(jīng)歷嗎？

答：我盡我所能的增加臀部的體積，但有時事情并沒有按照我想要的方式去發(fā)展。

――――日常飲食會刻意地控制嗎？

答：我嘗試每餐至少吃20克蛋白質(zhì)，我不吃太多脂肪，我嘗試吃優(yōu)質(zhì)脂肪。減肥期間，我專注于減少體脂，而不是體重。我在嘗試吃很多高質(zhì)量的食物。

――――第一次參加比賽有什么煩惱的經(jīng)歷嗎？

答：我的新陳代謝很好，站在舞臺上大汗淋漓的。

――――回顧本次大賽，您有什么賽后的感受嗎？

答：我的肌肉的控制感仍然不足，需要加強的地方還很多。

――――對想?yún)⒓颖荣惖娜擞惺裁唇ㄗh嗎？

答：勇敢接受挑戰(zhàn)，你可以建立自信并獲得更快的成長。

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