現(xiàn)在女性的工作、生活壓力特別大，還有平時不太注意保養(yǎng)就容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，如果脫發(fā)嚴重會直接影響到形象，所以每一個女性都不希望自己有脫發(fā)問題。其實女性想要預(yù)防脫發(fā)，可以試試以下這幾招，輕松就能夠擁有濃密亮麗的長發(fā)。

　　那么女性預(yù)防脫發(fā)的方法有哪些？

　　1、合理飲食

　　女性出現(xiàn)脫發(fā)或者白發(fā)的情況，一般是營養(yǎng)不足或經(jīng)血不足而導(dǎo)致的，所以在飲食方面就應(yīng)該要注意合理安排飲食，多吃一些鐵元素，鈣元素以及維生素a含量豐富的食物，比如牛奶，新鮮的蔬菜，瓜果，還有深海魚類、瘦肉等，這樣對頭發(fā)具有較好的滋養(yǎng)效果。

　　2、正確梳發(fā)

　　每天早、中、晚都要梳一梳頭發(fā)，每次梳頭發(fā)10次左右，這樣對頭皮起到較好的按摩效果，可增強發(fā)根的血液供給以及營養(yǎng)供給。不過要注意選擇的梳子，最好是牛角梳或者是木梳，還有頭發(fā)在濕潤的時候，盡量不要梳容易損傷的發(fā)質(zhì)。

　　3、勤洗頭發(fā)

　　洗頭發(fā)能將頭發(fā)表面的灰塵去掉，同時起到止癢的效果，還能促進頭皮的呼吸，所以應(yīng)該勤洗頭發(fā)，每周洗頭發(fā)的次數(shù)4~7次比較適合，但是要注意洗頭發(fā)不要使用太熱的水，還有選擇的洗發(fā)用品，不能使用脫脂性太強的洗發(fā)水。

　　4、保持樂觀心態(tài)

　　現(xiàn)在的女性工作生活壓力比較大，容易情緒不良，長時間處于緊張焦慮的狀態(tài)下就容易脫發(fā)。還有用腦過度或者腦部受到重大的刺激，也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供給，進而出現(xiàn)脫發(fā)問題，所以平時要學(xué)會調(diào)整情緒，保持樂觀向上的心態(tài)有利于改善脫發(fā)問題。

　　5、適當(dāng)運動

　　運動對疏解壓力是比較有好處的，而且能提高身體各個器官的免疫力和抵抗力，促進身體的新陳代謝，所以對于毛發(fā)的代謝以及營養(yǎng)平衡都比較有好處，當(dāng)然也可以改善脫發(fā)情況。

　　6、減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)

　　很多女性脫發(fā)嚴重是因為平時染發(fā)、燙發(fā)過于頻繁而導(dǎo)致的，因為染發(fā)、燙發(fā)需要使用到一些化學(xué)物質(zhì)會對頭發(fā)造成一定的損傷。所以想要預(yù)防脫發(fā)，就應(yīng)該要注意減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)。