很多女性都有脾胃不好的情況，女人脾胃不好不僅身體健康有問題，還容易出現(xiàn)各種衰老癥狀，如平乳垂臀、黃臉婆、肥胖等，此時(shí)必須及時(shí)調(diào)養(yǎng)強(qiáng)健脾胃。 女人脾胃失調(diào)的病因 天氣變冷、壓力過大、勞累過度、憂思日久，損傷脾土，或抵抗力不足，素體虛弱等原因造成。 女人脾胃失調(diào)的表現(xiàn) 容易疲倦、腹部肥胖、四肢不溫、胃痛隱隱、大便稀溏，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長且不利、白帶清稀而多、舌淡胖嫩、舌苔白潤、脈沉遲等。 脾胃虛弱的女性可以每天吃三四個(gè)紅棗，可補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血養(yǎng)顏。 女人脾胃失調(diào)如何調(diào)理？ 1、飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。 2、葷素搭配，常吃蔬菜水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。 3、有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。 4、感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。 5、保持良好的情緒，生氣、憂思等會(huì)導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、消化不良等。 女人脾胃失調(diào)推薦食物：糯米、紅薯、牛奶、生姜、烏雞。 專家這樣說：現(xiàn)在社會(huì)對女性的要求越來越高，生活忙碌，心理壓力大，精神時(shí)刻緊繃，脾胃虛弱的女人越來越多。 可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部5～10分鐘，這樣可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。