“疫情不走我不動，鐘南山說動才能動”。這句話是在前幾年疫情嚴重時，網(wǎng)絡(luò)上的熱門用語，也是許多人拒絕運動的借口。如果當時疫情施虐，不太適合運動有情可原。那么現(xiàn)在你們可是沒有這樣的借口了。疫情結(jié)束歸于穩(wěn)定，當初運動的承諾是不是也該兌現(xiàn)了。

世界衛(wèi)生組織（WHO）指出，身體活動不足已成為21世紀最大的公共衛(wèi)生問題，也成為全球范圍內(nèi)引起死亡的主要危險因素之一。崔寧醫(yī)生以肝病為例，和大家說一說缺少運動對肝臟有哪些問題和危險？

肝臟疾病大家首先想到的應(yīng)該都是脂肪肝，酒精肝，或者是肝炎，肝癌。前者是現(xiàn)在患病人群非常龐大的常見慢性病。后者則是危害我們健康安全的嚴重肝臟疾病。以脂肪肝為例，脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。其中，非酒精性脂肪肝是由于過量攝入飲食和運動量不足而引起的。所以長期不運動是可能會導(dǎo)致脂肪肝發(fā)生的。運動是預(yù)防和治療脂肪肝最直接也是最重要的措施，加強體育鍛煉不僅能使身體消耗更多的熱量，還可以提高自身的代謝水平。

運動量的缺乏也是肥胖的主要原因之一，大家對肥胖應(yīng)該很了解。肥胖雖然不是直接導(dǎo)致人體健康的疾病，但卻是很多疾病的病因之一。肝病中例如脂肪肝，酒精肝，還有心腦血管疾病等等。所以如果說運動對于健康的人來說，適當就可以。但是對于肥胖的人來說，你更需要加強一些鍛練。

運動的好處也不少，就像對應(yīng)上面的壞處。首先就是預(yù)防脂肪肝的發(fā)生，控制體重。還可以抵御疾病，增加自身免疫力。運動時分泌的多巴胺可以讓我們更快樂，讓心情變好。還有增強心肺功能，變得更有精力，改善睡眠等等。其實運動的好處真得很多，只是大家不知道從什么時間開始，都開始沉浸在躺床上的感覺。北京肝病專家崔寧醫(yī)生呼吁大家，從第二天開始運動，讓更好的自己早一天到來。