很多人覺得學(xué)習(xí)很難，遺忘很快，我們也從小就聽家長老師說要掌握高效的學(xué)習(xí)方法和養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，那到底什么樣的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣才是好的呢？本文結(jié)合高效在線學(xué)習(xí)工具boardmix博思白板為大家分享9大經(jīng)典高效學(xué)習(xí)模型，幫助大家進(jìn)行有效的思維訓(xùn)練，掌握高效學(xué)習(xí)方法，以輕松有趣的方式去獲取知識(shí)，提升自己！

1.學(xué)習(xí)金字塔??

• 第一種學(xué)習(xí)方式是“聽講”，也就是老師在上面說，學(xué)生在下面聽，這種我們最熟悉最常用的方式，學(xué)習(xí)效果卻是最低的，兩周以后學(xué)習(xí)的內(nèi)容只能留下5%。

• 第二種，通過“閱讀”方式學(xué)到的內(nèi)容，可以保留10%。

• 第三種，用“聲音、圖片”的方式學(xué)習(xí)，可以保留20%。

• 第四種，是"示范"，采用了這種學(xué)習(xí)的方式，可以輕松地記住30%。

• 第五種，如"小組討論"，可以記住其中50%左右的內(nèi)容。

• 第六種，通過"實(shí)踐演練"，記憶內(nèi)容可以達(dá)到75%。

最后是一種也是記憶內(nèi)容能夠達(dá)到最多的，是"教授別人"或者是"馬上應(yīng)用"，這樣可以輕松記住90%左右的學(xué)習(xí)過的內(nèi)容。

在學(xué)習(xí)金字塔模型中，上面四種為被動(dòng)學(xué)習(xí)方式，后三種為主動(dòng)學(xué)習(xí)方式，可以看出，主動(dòng)學(xué)習(xí)的效果要比被動(dòng)學(xué)習(xí)好。主動(dòng)的學(xué)習(xí)的效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于被動(dòng)學(xué)習(xí)，但要實(shí)現(xiàn)主動(dòng)地學(xué)習(xí)卻需要先有大量有效的被動(dòng)地學(xué)習(xí)內(nèi)容作為理論基礎(chǔ)，也就是說有了大量的輸入，才能保證更好的輸出。因此我們應(yīng)該融入有學(xué)習(xí)氛圍的圈子，讓自己潛移默化的吸收這些知識(shí)。

2.艾賓浩斯遺忘曲線??

在學(xué)習(xí)過程中，對背誦材料完全正確地重復(fù)背誦次數(shù)后仍然繼續(xù)的學(xué)習(xí)，叫做過度地學(xué)習(xí)。適當(dāng)進(jìn)行過度的學(xué)習(xí)才能使已經(jīng)學(xué)習(xí)好的材料性保持得效果更好。研究資料表明：過度地學(xué)習(xí)有效率達(dá)到約50%，即在學(xué)習(xí)內(nèi)容的熟練運(yùn)用程度達(dá)到150%左右時(shí)，學(xué)習(xí)材料的保持效果最好。學(xué)習(xí)內(nèi)容的熟練程度如超過了150%，會(huì)造成因長時(shí)間學(xué)習(xí)和疲勞學(xué)習(xí)而導(dǎo)致的"報(bào)酬遞減"現(xiàn)象，學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)效果亦就會(huì)逐漸地下降，出現(xiàn)學(xué)習(xí)注意的分散、厭倦、疲勞學(xué)習(xí)等種種消極效應(yīng)。

因此艾賓浩斯遺忘曲線的用法就是按照一定的周期進(jìn)行記憶。

3.刻意練習(xí)4要素??

刻意練習(xí)4要素原則有：

（1）明確的目標(biāo)

目標(biāo)要清晰且具備可行性，不能模糊不清，比如拆解任務(wù)，針對每個(gè)小塊進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。模糊不清會(huì)讓人變得猶豫不覺，行動(dòng)力削弱。

（2）全神貫注

重點(diǎn)不在時(shí)間的積累，而是練習(xí)的質(zhì)量（每次最多1-1.5小時(shí)，每天最多4-5小時(shí)）

（3）有效的反饋

要能看到自己的情況，迅速的檢驗(yàn)，即時(shí)的改變?？梢悦刻礻P(guān)注自己的練習(xí)成果畫出自測圖，記錄學(xué)習(xí)進(jìn)度，持續(xù)保持反饋。

（4）進(jìn)行一定難度的練習(xí)

刻意練習(xí)是所有進(jìn)步的基礎(chǔ)，在一定的拉伸區(qū)練習(xí)，既要走出舒適區(qū)也不要貿(mào)然追求高難度，才能帶來提升。

4.心流模型??

依據(jù)心流模型，我們解讀出構(gòu)成心流的要素有如下4點(diǎn)：

（1）具挑戰(zhàn)性的活動(dòng)

挑戰(zhàn)時(shí)機(jī)和能力兩者間都存在一著的黃金比例，當(dāng)挑戰(zhàn)時(shí)機(jī)的時(shí)機(jī)跟當(dāng)事人本身的能力接近之時(shí)，心流就會(huì)出現(xiàn)。

（2）全神貫注

當(dāng)有一個(gè)人可以完全專心投入到某種活動(dòng)時(shí)，就沒有余力可以再集中精力去認(rèn)真考慮當(dāng)前發(fā)生任何完全不相干的事情。

（3）明確目標(biāo)與即時(shí)反饋

心流產(chǎn)生需要參與者具有明確且具體的目標(biāo)，并且有效可行。

（4） 時(shí)間感異常

當(dāng)一個(gè)人已經(jīng)到達(dá)了心流狀態(tài)時(shí)，外界環(huán)境的時(shí)間感會(huì)跟著開始失真，時(shí)間感一旦發(fā)生失真時(shí)會(huì)感覺時(shí)間過得非?？旎蚴欠浅Ｂ?。

5.認(rèn)知覺醒??

我們經(jīng)常說跳出舒適區(qū)，其實(shí)這個(gè)說法不夠嚴(yán)謹(jǐn)，如果我們急于跳出舒適區(qū)，是很容易給自己設(shè)置障礙，激進(jìn)到困難區(qū)，容易受挫折，不利于長線發(fā)展。

舒適區(qū)邊緣的概念，是介于舒適區(qū)和困難區(qū)之間的拉伸區(qū)，不至于太簡單做機(jī)械的重復(fù)，也不會(huì)太難打擊你的自信心，是伸伸手墊墊腳就能夠著的區(qū)間。

這個(gè)概念揭示了學(xué)習(xí)、思考、行動(dòng)和改變在成長過程中的關(guān)系。明白舒適區(qū)邊緣，會(huì)讓我們在學(xué)習(xí)的時(shí)候不要徒勞的無用功，而是刻意練習(xí)對自己有些許難度，利于我們突破的地方。

6.費(fèi)曼學(xué)習(xí)法??

對于普通人來說，可以通過死記硬背來達(dá)到學(xué)習(xí)的目的，但效率低下。當(dāng)然，也可以通過優(yōu)秀的學(xué)習(xí)法來進(jìn)行學(xué)習(xí)，比如“費(fèi)曼學(xué)習(xí)法”，可以使學(xué)習(xí)效率極大提高。

第一步是選擇目標(biāo)，你想要學(xué)什么，在這里比如學(xué)習(xí)一門技術(shù)，學(xué)習(xí)一個(gè)科學(xué)領(lǐng)域，學(xué)習(xí)一門語言，學(xué)習(xí)一個(gè)概念等，都可以稱作目標(biāo)。

第二步是上課教授他人，用自己的語言將知識(shí)講給他人聽，并在這一過程中檢查我是否掌握了這個(gè)知識(shí)。

第三步主要是通過問題進(jìn)行回顧，反復(fù)檢查一下自己是否能夠掌握該段知識(shí)要點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)了模棱兩可或是不甚清楚的一些地方都可以繼續(xù)重復(fù)進(jìn)行學(xué)習(xí)，鞏固和記憶。

第四步是簡化，就是將所學(xué)的內(nèi)容表達(dá)輸出，將這些知識(shí)內(nèi)化和有效運(yùn)用。

7.西蒙學(xué)習(xí)法??

什么是西蒙學(xué)習(xí)法？簡單的說就是，西蒙學(xué)習(xí)法=積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)*（選擇學(xué)習(xí)領(lǐng)域+設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)+拆分學(xué)習(xí)內(nèi)容+集中精力學(xué)習(xí)）*必要的時(shí)間投入。

8.KISS復(fù)盤法則??

KISS復(fù)盤法則是由Keep（保持）、Improve（改進(jìn)）、Start（開始）、Stop（停止）四個(gè)部分組成，分布代表在學(xué)習(xí)復(fù)盤過程中要重點(diǎn)注意的四個(gè)要點(diǎn)：保持做得好的、改進(jìn)做得不好的、停止產(chǎn)生不利影響的以及開始沒做的計(jì)劃。

9.康奈爾筆記法??

康奈爾筆記筆記法，又叫做5R筆記法，這種學(xué)習(xí)方法是把記知識(shí)與再學(xué)、思考知識(shí)與綜合運(yùn)用知識(shí)相結(jié)合運(yùn)用的一個(gè)有效方法。它復(fù)習(xí)的五個(gè)步驟包括記錄、簡化、背誦、思考練習(xí)和總復(fù)習(xí)五步。

以上9種學(xué)習(xí)模型都能在boardmix社區(qū)中找到模板資源，它們是經(jīng)過驗(yàn)證表明對大部分人有效的，通過這樣特定的學(xué)習(xí)模型進(jìn)行訓(xùn)練，有利于幫助大家養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握正確的學(xué)習(xí)方法。

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