Hello，小迪又來啦

各位姐妹們，說到女人的特殊時(shí)期，你們想到的是什么？

姨媽期？孕期？更年期？

其實(shí)還有一個(gè)重要的時(shí)間節(jié)點(diǎn)是很多姐妹都會(huì)忽略的，那就是月子期（醫(yī)學(xué)上稱之為產(chǎn)褥期）

說到月子期，很多寶媽都認(rèn)為，坐月子不就是安安穩(wěn)穩(wěn)地坐著、然后進(jìn)補(bǔ)、哺乳嗎？

不瞞大家說，女人坐月子時(shí)需要注意的事情非常多，如果處理不好很容易就會(huì)有各種婦科問題找上門

所以，今天小迪就和各位姐妹們說說月子期的那些事

PS：記得轉(zhuǎn)給你的另一半看哦~

坐月子，其實(shí)是一場(chǎng)極具中國特色的儀式，象征著從“婦”到“媽”的過程

在這過程中，產(chǎn)婦的身體、內(nèi)臟器官、心理都處于修復(fù)階段，這個(gè)階段一般在42天左右

坐月子期間，有很多的寶媽都會(huì)被一些傳統(tǒng)老舊的“儀式”所捆綁，令人頭痛不已，例如：

坐月子不能吹空調(diào)、不能洗頭、不能濕水、不能下床、不能隨便吃東西

那么，這些“儀式”有科學(xué)依據(jù)嗎？為什么國外的寶媽不用坐月子身體還杠杠滴，中國的寶媽就一定要坐月子呢？

其實(shí)小迪想說，國外寶媽因?yàn)樯盍?xí)慣（運(yùn)動(dòng)量普遍較多）、飲食結(jié)構(gòu)（高蛋白、高脂肪的食物如牛肉、牛奶、甜品等等）、身體情況的不同（盆骨較大），所以她們分娩的難度會(huì)比較低，分娩后也更容易恢復(fù)

所以國內(nèi)的寶媽會(huì)有種感覺，就是她們生完娃就能徹底放飛，但實(shí)際上，國外寶媽們對(duì)產(chǎn)褥期身體修復(fù)是十分講究的

而他們的“坐月子”更為科學(xué)，而并非像我國傳統(tǒng)意義上的坐月子而已

關(guān)于坐月子，最困惱寶媽的“儀式”莫過于不能受寒，炎熱的夏天還不能開空調(diào)，只能捂住在被子里，其實(shí)這并不是一個(gè)科學(xué)的做法哦

古人因生活艱苦、營養(yǎng)缺失，加上對(duì)健康科學(xué)缺乏認(rèn)知，這就導(dǎo)致古人們創(chuàng)造了各種“特色”來讓產(chǎn)婦們免受風(fēng)寒勞作之苦

再加上后來一代代人加加減減的模仿，就產(chǎn)生了“坐月子要捂住”的傳統(tǒng)

在這里小迪想說，對(duì)于“坐月子”，我們要取之精華棄之糟粕，與時(shí)俱進(jìn)，科學(xué)修復(fù)，這才算得上有效地“坐月子”

科學(xué)坐月子，牢記6大點(diǎn)

多通風(fēng)，不要“捂”

哺乳期的產(chǎn)婦出汗多、代謝快，如果不開窗通風(fēng)很容易滋生細(xì)菌，建議在不直吹到產(chǎn)婦和嬰兒的前提下，多開窗通風(fēng)、空調(diào)調(diào)在26度左右也是可以的

及時(shí)下床

過往的人都覺得女人剛生完孩子最好不要下床，其實(shí)這對(duì)身體和內(nèi)臟器官修復(fù)來說不是好事，因?yàn)殚L時(shí)間不下床很容易會(huì)導(dǎo)致腿部的血液循環(huán)不暢，引起血栓、而且長期不運(yùn)動(dòng)的肌肉也會(huì)衰退，如果能及早地下床，那么下半身的血液循環(huán)加快，惡露也會(huì)更快排出，令身體的器官也能更快恢復(fù)

需要時(shí)可以濕水

月子期女人因?yàn)橐艕郝?、出汗多、要哺乳，這時(shí)她們的身體更虛弱，更容易受病菌入侵，所以清潔衛(wèi)生很重要

如果情況允許，產(chǎn)婦分娩后第二天就可以刷牙，減少口腔疾病的發(fā)生；分娩3天左右就可以沐浴，沐浴完之后一定要擦干身體和頭發(fā)，避免著涼

吃點(diǎn)水果蔬菜

老人普遍認(rèn)為蔬菜水果寒涼，產(chǎn)婦吃了腸胃也會(huì)受寒，實(shí)際上只是不是大量吃問題不大，而且吃點(diǎn)溫補(bǔ)的水果還能幫助身體吸收營養(yǎng)，增加腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘

適量吃點(diǎn)鹽分食物

小迪這邊有個(gè)坐月子的習(xí)慣就是月子期吃的東西全都不能加鹽，一切清淡，其實(shí)生完娃的女人因?yàn)槌龊购筒溉?，身體是很缺水和鹽分的，所以適量補(bǔ)鹽很重要，例如海產(chǎn)品如紫菜、海帶就很好

真正出月子再“愛愛”

有些夫妻認(rèn)為坐月子就是一個(gè)月，也就是30天，過了30天身體恢復(fù)了就能“愛愛”了，其實(shí)這是不對(duì)的

因?yàn)榕嗽诜置鋾r(shí)生殖器官會(huì)受損，科學(xué)來說大概要42天左右產(chǎn)婦的生殖器官才修復(fù)完成，這時(shí)“愛愛”相對(duì)比較安全

坐月子不小心，5種月子病纏身

關(guān)節(jié)痛

從孕期到月子期、哺乳期，女人體內(nèi)的激素水平不斷變化，如果這時(shí)你經(jīng)常用到手（抱孩子、洗東西等），就很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)水腫、增厚、粘連，引起關(guān)節(jié)痛，所以說產(chǎn)婦還是少接觸冷水，適當(dāng)做些簡單的修復(fù)運(yùn)動(dòng)就好

尿潴留

月子期的女人可能會(huì)因?yàn)榘螂椎氖湛s力下降，導(dǎo)致便意不明顯、小便困難、尿不凈等等，這很容易引起泌尿感染

建議進(jìn)行子宮按摩、必要時(shí)遵醫(yī)囑使用藥物或者使用物理手段幫助恢復(fù)

乳腺炎

哺乳期哺乳不當(dāng)很容易讓乳頭破損，這導(dǎo)致乳汁不能正常排出，從而引起乳腺炎

建議做好乳頭保養(yǎng)、使用吸乳器把多余的奶水吸出來，保持乳腺通暢

產(chǎn)褥熱

分娩之后女人的免疫力降低，體質(zhì)下降，這是時(shí)病菌趁虛而入引起感染就會(huì)出現(xiàn)像婦科炎癥這樣的產(chǎn)褥熱

建議月子期增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入、注意清潔衛(wèi)生哦

每個(gè)坐月子的媽媽都不容易，家人、伴侶都應(yīng)該加倍呵護(hù)，多幫助她們、理解她們，陪她們順利地度過這個(gè)特殊時(shí)期