無數(shù)雞湯減肥文都在告訴我們：邁開腿管住嘴。也就是多運動少吃零食。而運動往往被放在第一位，實際上經(jīng)科學(xué)家研究，運動再多，飲食不科學(xué)也會導(dǎo)致過度肥胖，而高糖食品往往是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍首。賴凡宇的《燃脂力》告訴我們?nèi)绾勿B(yǎng)成健康的吃法，擁有健康的身體。

一個人之所以過度肥胖，不是肉吃多了，而是攝入糖分過多?？茖W(xué)家如此表明，這本書也巧妙的運用科學(xué)將人分為大致三種體質(zhì)，而這些體質(zhì)統(tǒng)稱為燃脂體質(zhì)。

亢進型燃脂體質(zhì)的人：血糖總是過低，可能瘦，但身材比例不均衡。

平衡型燃脂體質(zhì)的人：血糖不高不低，身材苗條勻稱。