減退型燃脂體質(zhì)的人：血糖總是過高，全身浮腫，體態(tài)不佳。

作者一直要讀者們注意血糖，但血糖不是高血糖患者該注意的事情嗎？其實(shí)不然，想要保持身體健康，就得必須注意身體血糖。并不是吃肉吃多了就會(huì)越來越胖，在血糖增高與長胖這方面，淀粉類食物與高糖水果是導(dǎo)致這兩方面發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)住?br>
那么該如何改變自己的燃脂體質(zhì)，改變生命？讓健康掌握在自己手里？

要從飲食開始。

一份菜，一份肉，淀粉不超過20/%。進(jìn)食時(shí)先吃肉，再吃蔬菜，最后吃淀粉類食物。這樣可以減緩淀粉里的糖分分解。血糖容易平穩(wěn)，身體也很難疲憊。