坐骨神經(jīng)痛癥狀：

坐骨神經(jīng)痛一般是單側(cè)多見，癥狀主要是疼痛主要沿坐骨神經(jīng)徑路由腰部、臀部向大腿的后側(cè)、小腿的后外側(cè)，以及足外側(cè)進(jìn)行放射，疼痛常常是持續(xù)性的鈍痛，陣發(fā)性加劇。疼痛的性質(zhì)可以是電擊樣、刀割樣或燒灼樣的疼痛。在行走和牽拉坐骨神經(jīng)時(shí)疼痛會比較明顯，會在咳嗽、噴嚏、用力時(shí)加劇，這更提示是由于神經(jīng)根受刺激而導(dǎo)致的根性痛。

治療方法：

坐骨神經(jīng)痛貼膏藥很有效，因?yàn)楦嗨幩梢灾苯淤N在坐骨神經(jīng)疼痛最明顯的穴位上，直接作用在局部，起效快，療效好，例如：坐骨.順古安玉.貼.濟(jì)愈堂的，并且沒有胃腸道不良反應(yīng)，不會傷及肝腎功能。所以，是臨床上治療坐骨神經(jīng)痛很常用的方法。貼膏藥可以起到活血化瘀，消腫止痛，通經(jīng)活絡(luò)，祛風(fēng)散寒除濕，蠲痹止痛的作用。

坐骨神經(jīng)痛日常鍛煉緩解方法：

1、多做仰臥起坐

如果長時(shí)間有坐骨神經(jīng)痛，可以通過適當(dāng)?shù)难雠P起坐幫助改善。仰臥起坐是比較常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過仰臥起坐的方式不僅能夠鍛煉腹肌，還能夠讓腰部的運(yùn)動(dòng)量增多。在腰部活動(dòng)的過程中，循環(huán)可以保持正常，對坐骨神經(jīng)痛改善有一定的效果。

2、靠墻站立

經(jīng)常出現(xiàn)了坐骨神經(jīng)痛，不妨通過靠墻站立的方式來幫助改善。很多人長時(shí)間久坐不動(dòng)或者出現(xiàn)經(jīng)常彎腰這種情況，腰部的疼痛感會比較明顯，而通過靠墻站立、挺直腰背這種方式能夠讓腰椎功能保持正常。

在挺直腰背時(shí)，可以感覺到局部有輕微的酸脹感，對坐骨神經(jīng)痛有一定改善作用。很多人平時(shí)經(jīng)常久坐不動(dòng)，在辦公的過程中也總是彎著腰，都可能會導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛明顯，通過挺直腰背的方式來改善效果也比較良好。

3、適當(dāng)扭腰

坐骨神經(jīng)痛的人可以通過扭腰方式幫助改善，這也是鍛煉的一種形式。在扭腰的過程中，順時(shí)針扭動(dòng)自己的腰部，腰部連著臀部一同活動(dòng)，順時(shí)針轉(zhuǎn)圈30次，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)圈30次，通過這些方式能夠活躍人的腰部以及臀部，局部循環(huán)保持正常，身體維持健康，防止坐骨神經(jīng)痛嚴(yán)重。

4、進(jìn)行抬腿運(yùn)動(dòng)

如果經(jīng)常性出現(xiàn)了坐骨神經(jīng)痛，可以通過抬腿鍛煉的方式來改善。只需要坐在高度適宜的凳子上，然后挺直腰背，通過抬腿的方式帶動(dòng)局部的神經(jīng)。在抬腿的過程中，會感覺到腰部也有輕微的酸脹感，通過控制速度，正確抬腿動(dòng)作能夠讓坐骨神經(jīng)疼痛表現(xiàn)恢復(fù)，雙腿交替進(jìn)行，每天堅(jiān)持，能夠有效緩解局部的疼痛感，這是改善坐骨神經(jīng)痛的有效措施。