相信有些人在觀望。沒事。

我更愿意相信有人堅(jiān)持下來了。

通過上一篇，筋膜的文章中的練習(xí)方法，你會(huì)主觀感受到，筋膜在氣血充盈下的發(fā)力。

力大如牛，其一點(diǎn)在于牛的筋膜多。人的基礎(chǔ)力量牽拉還是筋膜和肌肉，肌肉決定力量，但一個(gè)骨架肌肉最大多少是固定的。筋膜可以收到鍛煉，血液循環(huán)更好，發(fā)力時(shí)也可以更好的運(yùn)送能量。

控制力量大小

以握拳用力不顫抖為最大常用力量（不會(huì)讓你受傷的最大力量），

然后放松用最大力量的十之二三

力蘊(yùn)于身上（出拳力卻不出手）

用二三分力，一招一勢(shì)，力蘊(yùn)身上，含而不發(fā)，這是練體。練筋骨。

比如出拳，拳之力可以全身之力，胳膊出拳只是力引導(dǎo)的方向標(biāo)。這先不說。

只說胳膊發(fā)力出拳，又以肩膀發(fā)力為方向，以肩推胳膊。整條胳膊，以使勁堅(jiān)硬就行了。這樣發(fā)力正確，也不容易傷到肩膀。因?yàn)槿藳]鍛煉過肩膀，而且前臂又經(jīng)常鍛煉，所以人經(jīng)常會(huì)以小臂發(fā)力帶著肩膀動(dòng)，此是肩膀可能還沒做好準(zhǔn)備，這樣肩膀會(huì)容易受傷。

回到“蘊(yùn)力”，以上述出拳方式出拳，力道不要打出去，此時(shí)因?yàn)槭清憻?，而不是為了打拳頭前面的接觸點(diǎn)。??得，我想不出什么淺顯的例子方便理解。多用上述出拳方法感受吧……

所以看著那些柔軟無力的動(dòng)作卻含有大力，

關(guān)節(jié)沒有打直卻能牽拉筋膜肌肉。

勁布全身

當(dāng)把全身筋膜鍛煉到了，力量因?yàn)槭且稽c(diǎn)點(diǎn)打磨過的，是從十分之一，十分之二，之三、四直至十分之十，打磨出來的，所以才能力發(fā)由心。意之所至，勁力發(fā)之。

這也就是整勁。

如此直接上來練一些整勁的功夫要好。整勁的功夫就是提高了力量的傳導(dǎo)更流暢，可以說協(xié)調(diào)性增強(qiáng)了，發(fā)力更能銜接了。

而煉勁力，煉筋膜，更能加強(qiáng)整勁功夫的效果。

注意運(yùn)動(dòng)安全！點(diǎn)滴成江河，別妄想。