網(wǎng)球肘是臨床中肘關(guān)節(jié)常見疾病，可發(fā)生在任何年齡，更多發(fā)生于中老年人。網(wǎng)球肘發(fā)病最主要是前臂伸肌，在肘關(guān)節(jié)外側(cè)支點上的勞損性病變，當(dāng)伸腕或持物時會誘發(fā)肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛。這時候可以外敷一些中醫(yī)膏藥會相對比較好一點，比如使用古順敷堂網(wǎng)球肘貼治療效果會更加好?；颊咭欢ㄒ獔猿种委?，一段時間以后癥狀就會緩解?？梢缘玫骄徑?。甚至有些患者已經(jīng)治愈，可以有效的治療網(wǎng)球肘的疼痛癥狀。

得了網(wǎng)球肘有什么常見的癥狀：

1、一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點。

2、起病緩慢，早期只在勞累后偶感肘外側(cè)酸脹。

3、嚴(yán)重者疼痛向前臂外側(cè)放射，甚者伸腕或執(zhí)筷時即痛。

4、患處多不紅腫，但可摸到增生隆起的骨質(zhì)，壓痛明顯。

5、肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛明顯，握物無力，擰毛巾握鼠標(biāo)等動作時局部疼痛加劇。

6、屈肘關(guān)節(jié)不受影響，因患肢在屈肘時伸肌群處于松弛狀態(tài)，疼痛會緩解，但肘關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)時會疼痛而受限。

網(wǎng)球肘的鍛煉方法：

1.握力:可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，每天3次，時間和次數(shù)可以逐漸增加，但是不要一次過于長。

2.伸肌牽拉:伸肘屈腕牽拉，在最大程度保持5個數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組。

3.伸腕練習(xí)：開始重量1-2磅，最大程度時保持5個數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組；逐漸增加重復(fù)次數(shù)，至30次時增加1磅重量，而減少重復(fù)次數(shù)至10次，再逐漸增加重復(fù)次數(shù)，如此往復(fù)。

4.曲腕練習(xí)：開始重量不要很重，重復(fù)10次為一組，每天3組；逐漸增加重復(fù)次數(shù)，至30次時增加1磅重量，而減少重復(fù)次數(shù)至10次，再逐漸增加重復(fù)次數(shù)，如此往復(fù)。