氣血不足的人，可以用現(xiàn)在的流行語稱為“低配人”。就像電腦配件一樣，用配置來形容一個人的狀態(tài)，高配置的人可以時刻保持清醒和高效率工作的狀態(tài)。但低配置的人就不行，時常感覺沒有精力做事情，天氣稍冷一點就手腳冰涼，得裹上厚厚的衣服。

　　氣血就是生命能量，當身體的氣血不足時，就無法提供足夠的能量，保持身體健康，心情愉悅。一般來說，當身體氣血不太足時，會出現(xiàn)一些亞健康問題。

　　氣血不足的5個表現(xiàn)

　　易疲勞：疲勞是氣血兩虛最常見的表現(xiàn)，有時候一天沒干多少事，就感覺到很累、很疲，頸、肩、腰、背感到僵硬酸痛。動輒心慌、心悸。

　　怕冷：氣血不足的人，人體正氣則不足，如最近天氣稍微轉(zhuǎn)冷，很多人正氣不足，抵抗不了寒邪入體，容易感冒著涼，咳嗽，也容易導致過敏鼻炎反復發(fā)作。

　　頭暈耳鳴：氣血兩虛容易頭暈眼花，特別是突然站起來，安靜的時候會有耳鳴，聲音有點像蜜蜂叫。

　　睡眠質(zhì)量差：經(jīng)常入睡慢、半夜醒，或者是早上醒的早，睡眠質(zhì)量差。

　　顏值下降：氣血兩虛的人往往皮膚沒有光澤、不緊致、容易有皺紋、皮膚容易過敏;“發(fā)為血之余”，氣血不足的人，愛掉頭發(fā)，發(fā)量稀少，發(fā)尾枯黃，沒有光澤。

　　女人氣血不足的調(diào)理方法有以下3點：

　　1、從飲食上來進行調(diào)理，例如。雞肉，富含硫胺素、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)元素，有助于補氣;豬肉、鱔魚、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。補氣補血的食物有阿膠，紅棗，黑朩耳，當歸，烏雞，酒釀蛋，黑糖，柑樜，葡萄，葡萄干，南瓜，紅薯，海帶，黑棗，黑芝麻，花生米，紅小豆，胡蘿卜，羊肉，牛肉，西紅柿，等等都是補氣補血的食物。

　　2、可以使用中醫(yī)艾灸的方法，常選擇的穴位是足三里穴、關(guān)元穴、脾俞穴、胃俞穴等。

　　3、對于女性的氣血兩虛問題，要達到事半功倍的效果，還可以選擇一些中成藥來健脾益氣養(yǎng)血。中醫(yī)上講先通后補，才能達到"補而不滯，養(yǎng)而不淤"的治療效果。

　　臨床常用的廣譽遠定坤丹，組方中包括30味道地藥材，包括鹿茸可以補腎陽、益精血;紅參、阿膠、熟地黃可以補氣養(yǎng)血，配伍西紅花、三七等活血化瘀的藥，以及柴胡等可以疏肝解郁的理氣藥，砂仁、白術(shù)、茯苓等調(diào)理脾胃的藥，可以扶正祛邪，通調(diào)補三效合一，起到全面綜合調(diào)理的作用。

　　注意事項

　　平時還應該加強日常保健護理措施，尤其要注意休息，保證睡眠充足。最好能養(yǎng)成堅持鍛煉身體的好習慣，以提高身體素質(zhì)

?