高血壓和糖尿病都屬于常見的慢性病，截止到目前，我國高血壓人數(shù)已經(jīng)達到2.7億，糖尿病人數(shù)也已經(jīng)達到1.16億，兩者都是我國面臨的重大醫(yī)療問題。那么，高血壓和糖尿病哪個更可怕呢？事實上，如果不重視不控制，都很可怕。高血壓和糖尿病目前都沒有特效藥可以完全根治，只能控制癥狀，延緩并發(fā)癥的發(fā)生。但大家不用過于焦慮，只要我們嚴格控制飲食、運動以及藥物等等，疾病對壽命的影響就會降到最低，它們對我們的生活質量影響也很小。接下來為大家說明一下高血壓和糖尿病的區(qū)別和注意事項。

一、指標監(jiān)測
高血壓應該注意監(jiān)測血壓狀況，現(xiàn)在不管是醫(yī)院&藥房還是個人，一般都用電子血壓計，大品牌的血壓計準確度還是比較高的，當然還要定期去校準。

糖尿病需要監(jiān)測空腹和餐后的血糖水平。目前，血糖監(jiān)測是有創(chuàng)檢查，需要刺破手指，有疼痛感，這也是很多糖尿病患者厭煩的一點。同樣，也是建議購買正規(guī)大廠家的血糖儀，并且定期校準。
二、飲食
高血壓與鹽的攝入關系密切，尤其是鹽敏感的高血壓患者，根據(jù)世界衛(wèi)生組織和我國專家建議，中國人一天食鹽的攝入量最好控制在5g以下。

糖尿病與碳水化合物的攝入息息相關，碳水化合物通過消化吸收，會轉變?yōu)檠?。因為每個人的血糖水平不一，體重不一，我們主食的攝入量也沒有統(tǒng)一標準。一般建議七分飽，多干少稀，因為稀飯、面湯容易消化，會導致短時間內血糖飆升，建議大家多吃粗糧，粗糧的含糖量低。
三、運動
高血壓和糖尿病患者都會被建議多參加運動，一般建議每次運動30分鐘以上，每周至少5次，以慢跑、快步走、游泳等有氧運動為宜。糖尿病患者運動時，口袋里要備有糖果，以防低血糖事件發(fā)生，而且要穿舒適、柔軟的鞋子，可以預防足部破潰發(fā)展為糖尿病足。

四、藥物
高血壓常見的藥物有纈沙坦、依那普利、硝苯地平等，糖尿病最常見的藥物有二甲雙胍、瑞格列奈、格列美脲、阿卡波糖等，如果胰島功能太差，就必須使用胰島素。
這里值得一提的是，二甲雙胍和達格列凈不僅可以降糖還有一定的降壓作用，適用于糖尿病合并高血壓的患者，而氫氯噻嗪可以導致血糖異常，糖尿病合并高血壓者應避免使用。

結語：不管是高血壓、糖尿病又或者是高脂血癥、高尿酸血癥等等，這些都是可以控制的慢性病，我們只要生活中注意，藥物使用合理，它們并不可怕，可怕的是自己不能自律和堅持。為了自己的健康，家庭的幸福，加油！